1、答；椰子肉的热量〔241大卡〕。
2、椰子，鸡子，大蒜，青线椒，小米椒，香菜，柠檬，生抽，糖。
3、用清水清洗干净鸡，把鸡子斩成小块。
4、锅内倒水，将剁好的鸡肉冷水下锅焯水。
5、削去椰子的顶端，用刀背在上面砸一圈，等椰子硬壳上出现裂痕后，再用坚硬的东西撬开椰子。
6、倒出椰汁，用勺子将里面的椰肉挖出来。
7、用刀剔除椰子肉表面的褐色部分，把椰子肉切成小条。
8、等锅内水烧沸后，再煮上三五分钟，捞出焯好水的鸡肉。
9、用水将鸡肉表面的浮沫清洗干净，把鸡肉放入椰子壳里。
10、往椰子壳儿里面再放上一些切好的椰子肉，倒入刚才倒出来的椰子汁，盖上盖子。
11、锅内水提前烧沸，放入蒸锅内蒸一个小时。
椰肉热量椰肉的热量每100克含有354大卡的热量，属于热量偏高的水果之一。
椰肉是椰子的乳胚，食用起来香甜可口，并且还伴随淡淡的椰奶香味，其中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、以及矿物质、维生素等，适量食用可以补充人体所需要的营养物质，营养价值较高。
椰肉和五花肉热量1、一个椰子肉的热量大概是每100克21千卡，椰子肉类的热量是非常低的，而且其中的营养物质也非常高，具有非常丰富的不饱和脂肪酸，能够满足人体所需的各种营养。
3、新鲜的五花肉热量是比较高的，其中每100克新鲜的五花肉含有508大卡的热量垍頭條萊