幽闭恐惧症怎么缓解?
如何有效地缓解幽闭恐惧症
如果只是偶发，那么可以不同特别介意。如果你感觉特别严重，或者影响了你的日常生活。那么建议考虑心理咨询，使用行为治疗的方法可以治愈。如果你想要自己控制一下，可以尝试先练习呼吸放松。用缓慢深长的呼吸让自己全身放松下来。多练习一阵，直到自己的紧张情绪可以经由呼吸放松下来。然后你可以找一个安全的时间和地点，找一个自己舒服的姿势坐好。闭眼，开始想象自己在电梯里面。想象的越逼真越好。如果在这期间自己感觉紧张，就开始深呼吸放松。直到全身放松下来后再继续想象。这样反复，每次不少于30分钟，每天至少一次，坚持到自己在想象中能够用呼吸放松的方式很快让自己平静下来，然后你就可以实际到电梯里面试试了。如果没有太大问题，就是好了。
我得了幽闭恐惧症，怎么办啊
你的问题原因可能是你的个性比较内向
平时对自己要求比较高,想的事情特别多
有一段时间因为睡眠不好而免疫力低下
这样的话,时间一长会出现很多症状
如:头痛,处晕,梦多,心脏,肠胃不舒服等
有的人会在不同场合感到有一种恐惧感
在这种情况下,你应该给自己减点压力
管好心情,管好睡眠是最好紧的了
人的身体健康很重要,而心理健康比身体更重要
平时多参加体育锻炼,多学些技能
尽量分散注意力,对你很有帮助
看一下我的空间吧
我有幽闭恐惧症，怎么办
幽闭恐惧症也称为空间恐惧症，是指由于都市生活节奏越来越快，人会对狭窄的空间(如电梯、浴室、储物间)产生莫名的恐惧。
空间恐惧症的治疗方法：
一、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识并勇敢面对空间恐惧症。
二、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生空间恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
三、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
四、中医的传统枕疗+芳香疗法：现代相关研究证明，芳香疗法对心理状态的调整是很好的，因为芳香类的植物气息在睡眠中使用，温馨、舒适、长久作用，患者依从性良好。
患有幽闭恐惧症的人犯法怎么办
监狱不是密闭空间
虽然我没有这种病
但是我在黑暗封闭的空间也害怕
主要是封闭的空间
幽闭恐惧症的治疗方法
1 认知疗法 在医生的帮助下，建立治愈的信心，同时找到恐惧的根本原因。一般来说，恐惧是因为患者的不合理的认识所导致的，在心理咨询的过程中，可以采用催眠或者是测试的方法，来发现导致患者错误认识的原因，面对恐惧的源头，接受自己，克服恐惧。 2 系统脱敏疗法 目前最为安全有效的治疗方法。通过医生对患者的了解，调查，按照患者害怕的程度，将患者恐惧的事物按照等级，从低到高排列。在放松的条件下，让患者逐渐适应恐惧，一步步的克服恐惧，直到症状完全消除。 3 学会转移注意力 当患者处于恐惧场景中的时候，学会转移注意力是很有用的。不要去想哪些恐怖的事情，比如这里会爆炸等，而将注意力转移到比较正性或者是中性的事情上来，比如今天阳光很好，人真不错等。 4 暴露疗法 在进行心理治疗后，让患者突然处于恐惧场所中，刺激患者产生强烈的反应，之后对患者再进行心理治疗，告诉他，并不会造成什么伤害，从而消除恐惧。、