坐姿礼仪规范
一、优雅的坐姿 1、规范的坐姿(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。 2、常用坐姿(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。注意膝盖并拢，两脚尖外展。(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。 二、不良的坐姿及忌讳(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。(5)、与客人交谈时，要坐正。不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。
坐姿礼仪有哪些规范？
坐姿礼仪一般讲究左入左出，也就是入座的时候最好从座椅的左侧进去，这样做是“以右为尊”的一种具体体现，而且也容易就座。坐的时候动作要轻，别坐得吱呀乱响，引得周围的人向你行“注目礼”。正确规范的坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐是职场仪态礼仪的主要内容之一，无论是伏案学习、参加会议，还是会客交谈、娱乐休息，都离不开坐。坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。坐姿要求“坐如钟”，指人的坐姿像座钟般端直，这里的端直指上体的端直。优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方。
饭店业星级服务人员资格条件是什么？
《饭店业星级服务人员资格条件》是中国饭店协会起草，商务部发布的国家行业标准。将于今年7月1日起实施。该标准的起草借鉴了国际饭店业从业人员标准条件，与2004年发布的《饭店业职业经理人执业资格条件》国家标准，从
管理水平和服务水平两个方面规定了从业人员的资格条件，构成了我国饭店从业人员的一个完整的执业资格标准体系。
标准内容主要包括两个部分，一是规定，二是条件。
（一）规定：1、类别与星级：星级服务人员分为前厅、客房、餐饮三个类别，五个星级。其中，一至三星为服务员，四星为服务师，五星为高级服务师。星级越多，代表等级越高。2、认定方法：采取本人自愿申请、资格审核、培训、理论与专业技能考核相结合的综合认定方法。3、申报与晋升：服务人员须依据资格条件，按级申报，逐级晋星。一星至三星逐级升级相隔时间为六个月，三星至五星逐级升级相隔为一年。获得省、市、国家级技能大赛前三名的可直接晋级。4、有效期：对星级服务人员实行登记注册制度，注册期为三年，实行网上公示查询。5、考试：分为理论考试和专业技能考核。6、考评员：分为高级考评员和考评员。
（二）条件：星级服务人员资格条件包括基本条件、资历条件和专业技术条件三个部分。其中：基本条件是所有星级服务人员的申报者都必须要达到的，包括职业道德、职业素养、业务知识三个方面的规定；资历条件是不同岗位同一等级的星级服务人员都必须具备的条件，主要从经历和学历两方面来规定；专业技术条件则分别对餐饮、前厅、客房的不同星级服务人员所应达到的专业技能条件做了相应规定。
发布《饭店业星级服务人员资格条件》行业标准，主要是考虑到目前我国饭店与餐饮服务水平较之国际水平还存在一定差距，高技能高素质水平的服务人员还比较缺乏，因此借鉴国际做法，引入星级服务概念，从人员培训与认定入手，提升行业服务品质。同时这也是我国国务院关于加快发展服务业，规范提升传统服务业的贯彻落实。
标准发布的最终目的还是在于提升行业服务人员的整体素质，促进服务创新，提高行业整体服务水平。同时标准的发布，对于提升服务人员群体的社会地位，改善服务人员流动过于频繁，规范饭店人才市场，培育服务人才市场的健康发育，促进服务队伍的相对稳定和人才的合理流动也将发挥积极作用。
标准是具有一定针对性，也就是说它的适用范围一是具有一定饭店或餐饮服务经历的现职从业人员。二是大专院校旅游专业的应届毕业生。而现职从业人员，标准只规定了餐饮、前厅、客房三个部门的一线员工。这三个部门是直接面对面地为顾客服务的饭店窗口，直接代表了本饭店的水平与形象，这也是此套标准体系中所规定的三个主要部门。
标准规定，星级服务人员资格认定实行考评员考评制度。星级服务人员的考试包括理论考试和技能实操考核两个方面。由考评员负责。具体有一整套的考核体系。
该标准是个新生事物。任何新生事物的出现，都难免会有截然相反的两种声音，赞成或反对。中国饭店协会作为该标准的起草单位，欢迎大家各抒己见，也欢迎大家与中国饭店协会直接交流沟通。我们起草标准的目的，如前所述，是提升行业服务人员的整体素质，提高行业整体服务水平。对于想要从事酒店业的新人们出售门票的说法，我们不能认同。因为这个标准不是一个强制性标准，不是一个就业准入的门票，而是从服务人员职业生涯发展、服务水平的提高方面所作的一个标准。它呼吁行业和企业关注服务人员的业务技能提高和职业生涯发展，坚持以人为本，提升行业服务水平，提升行业的国际竞争力。我们衷心地期待，这个标准的发布，能够真真正正的为学生就业，为培养优秀的服务人员队伍，为提高中华民族饭店服务水平发挥它的作用。
此次采访获得了中国饭店协会的大力支持，而对于此前的采访，中国饭店协会也表达了因为工作繁忙造成采访搁置的歉意，并声明：中国饭店协会将竭诚为中国的饭店、餐饮企业、企业家及相关单位和个人服务。
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坐姿不正确怎么纠正
坐姿不正确怎么纠正 坐姿不正确怎么纠正？在职场上，很多上班族经常需要久坐，而坐姿的正确与否对于我们是非常重要的，不正确的坐姿就应当及时纠正。接下来就由我带大家了解坐姿不正确怎么纠正。 坐姿不正确怎么纠正1 自我检查姿势是否正确： 侧身站于镜前，看看自己最放松时的姿势是什么，如图为一般人常见的站姿，其中倒数第二为军人站姿。 也可以根据以下步骤自我检查： 脱掉鞋子，找一平且宽敞的墙壁。身体贴着墙站立，让背部、臀部和脚后跟都紧贴于墙面。把一只手放于墙壁和下背间。如果下背和墙壁间的距离约为一个拳头的厚度，说明你的姿势正确；如果下背和墙壁间的距离大于一个拳头厚度，说明你的脊椎过于弯曲，而下背弯曲可能引发驼背姿态，身体容易感到疲累不适。 怎么矫正不良的姿势 练习正确的站姿和坐姿 平时只要有空或想到就纠正自己的不良姿势。练习站直并让肩膀往后挺，感觉头顶有条线要把你往上拉直。一旦正确的姿势成为一种习惯，不良姿势就被矫正过来了。 如图为正确站姿和坐姿。 提醒：皮夹手机或钥匙通通取出来 男生裤子后面的口袋如果装有手机、钱包、钥匙等等物件，要通通取出来。因为屁股坐在满满的口袋上时，易造成骨盆倾斜，给腰椎带来压力。有研究发现，男人口袋里面的东西清空后，长期困恼他的背痛问题竟然消失了。 坐姿不正确怎么纠正2 最危害白领的错误坐姿 1、托着下巴：这样的坐姿，不仅不美观，而且为了支撑上身，脊柱会变得弯曲。如果有托下巴并跷二郎腿的坏习惯，应该立即改掉。 2、交叉腿坐：这种姿势会使背部变形。如果右腿叠在左腿上，那右侧的骨盆就会提起，重心全部集中在左侧的骨盆，导致脊柱向右弯。反之，左腿在上，就会导致脊柱向左弯。如果想要交叉腿坐着，尽量经常交换双腿位置。 3、斜靠在椅子背上：这样的坐姿，会使得腹部无法用力，小腹凸出。同时，也会加重腰部负担，导致脊柱变形。 4、低头坐：如果低着头坐，那头部就会比身体更靠前，背部就会更加弯屈，导致脊椎长度拉伸。 5、驼背坐：这种姿势会使头部不自觉往后仰，下巴抬高，头部重量全部集中在颈部后方，造成肌肉收缩，对血液循环有障碍作用。 坐姿不当会导致哪些疾病 O型腿。年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。 脸浮肿。姿势不良的.人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。 双下巴。脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。 肥胖。弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。 手脚冰冷。脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。 便秘、粉刺。姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。 喘不上气。长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。 如何纠正这些不良坐姿 1、如果头部前倾，是因为颈脖后肌肉僵硬。建议做一下拉伸颈脖后部肌肉运动，但只需要动一下头部，下巴向下胸骨方向移动。保持这个姿势，从1数到5，每天做10次。 2、含胸主要是因为长时间坐姿错误，伏案工作。建议俯卧地板或在垫子上，双臂成直角且手指张开，双肩向后拉。保持5秒钟为一次动作，12次为一组，每天坚持做2-3组。 3、挺肚子，即盆骨前倾，主要由于髋部屈肌过于紧张所致。建议将左腿单跪，把右脚落地放在身体前方，膝盖弯曲。身体向前压，直到髋部左侧有拉伸感。接着，收紧左侧臀肌，直到髋部前侧产生舒适的拉伸感。最后，左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势30秒，这样为一次动作，身体左右两侧各做3次。 4、良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。 5、良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。 坐姿不正确怎么纠正3 如何纠正小学生坐姿不正确 坐姿不正确大多是由不良习惯所造成的。师生和家长不够重视，认为只要孩子学习成绩好，写字姿势无关紧要，结果习惯成自然。许多教师虽然想指导学生调节坐姿，但他们对写字坐姿要求不具体，指导训练难以落实，学生无法操作，最终只能束手无策。而人的习惯一经形成，更改起来变得异常困难。 另外，桌椅比例与孩子不相匹配，或者灯光较暗或反光，这些环境因素均会使学生写字感到吃力。为了保持舒服的坐姿，看得更清楚，学生不得不“哈腰”。 不良坐姿会引起学生视力下降。青少年时期眼的调节力较强，对近距离工作、学习有高度适应性，近距离视物不易疲劳。但学生若长时间近距离读写，而不加注意保护眼睛，睫状肌则会过度紧张，继而发生疲劳甚至痉挛，出现调节性近视。调节性近视若不及时消除，持续发展则可转化为不可逆性真性近视。 不良坐姿会造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退变，导致颈椎病。特别是有些小孩爱跷二郎腿，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引发特发性腰痛。 长久坐姿不正确，压迫尾骨神经造成尾骨受伤，引起尾骨疼痛症状，包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。 健康坐姿的概念是舒适，在安全的坐姿下，健康自由地移动。这个概念涵括有四个要素：稳定，支撑，空隙和姿势。 坐得平稳是在坐姿状态下能够控制身体随意、舒适和有效移动的基本条件：脚必须平放于地面或放置于坚固的脚凳上，切不可悬晃，膝盖最舒适的弯曲度为85°至110°，同时保持后背正常生理弧度“S型”姿势，曲线型的脊柱可以起到类似缓冲器的作用，更好地支持身体的重量。 此外，头部应平稳地处于脊柱的顶部，手臂自然平放于桌面，使得支撑手臂可以缓解来自肩部的垂力。桌椅一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用。另外，还可以在桌下面放一可以搁脚的垫具。学习一段时间后，酌情调整自己的体位，站起来活动一下腰部，做做后伸、左右旋转腰部等动作，可预防和缓解腰痛。 青少年如发现“驼背”现象，还可通过俯卧撑、贴墙站立、后仰振臂、侧向振臂、单杠悬吊等方法矫正。
如何调整正确的坐姿
那么正确的驾驶姿势应该如何调整呢？其实以上两点是绝对不可取的。正确的驾驶姿势有利于驾驶操作，减少错误动作，便于观察仪表和路况，便于使用各种驾驶操作部件。从而保证正确、灵活、敏捷、持久、安全的驾驶操作，保障交通安全。同时，正确的驾驶姿势可以使驾驶员避免长时间驾驶时过早疲劳和肢体麻木。首先，我们建议上车后调整座椅高度(如果配置了此功能)。目前由于座椅高度调节并不是大家想象中的直上直下运动，所以高度调节会伴随着前后运动。所以我们先锁定高低位。电动座椅很简单，只需按下调节按钮，一般前后和高低都集中在一个四向按钮上。高度的调节主要在头空之间，给头留一定的空空间，感觉没有被压抑就可以了。这样也可以防止遇到颠簸路段时头部与车顶发生碰撞。经过这些调整，我们开始调整座椅的前后距离。首先，我们让右脚踩刹车踏板，用力踩到底，从而判断前后的正确位置。然后将座椅前后调整到右腿可以弯曲120度左右的水平。角度只是近似值。自然弯曲就好，不能太直，也不能太弯。调整好前后后，该调整座椅靠背的倾斜角度了。这个主题是什么？我们以方向盘为标准。给你一个窍门。我们把手放在方向盘上，手腕可以碰到方向盘的顶部。这时，座椅靠背的角度是最合适的。接下来最容易被忽略的一点就是座椅的头枕进行了调整。相信大家都很少记得这个。正确的头枕位置可以在发生追尾等碰撞时有效保护您的颈椎。具体调整方法是将后脑勺中间与头枕中间对齐。百万购车补贴