吃什么能巩固发根？
可多吃黑豆，黑芝麻等黑色的补肾食品，还有青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米，含碘的海菜类及碘盐、含维他命和泛酸的食物等都能给头发提供足够的营养。
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能 有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
梳发：头是五官和中枢神经所在。经常梳头，加强对颜面和头皮的摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，同时能保持头发光润乌黑，牢固发根，还能防止脱发。
束发：很多女性在日常生活中都有束发的习惯，但如果头发被拉得过紧会阻碍血液流动，也会使头发过早脱落。经常束发的女性要养成这样的习惯，回家后放下束起的头发，然后用刷子轻柔地刷头发，这样可直接促进头皮血液循环，刺激皮脂生长，使其发出闪烁的微光。
按摩：人的头部属于人体的主宰，有许多经络或直接地汇集于头部，或间接地作用于头部。因此，除梳头、刷发外，还可经常对这些穴位进行按摩，从而促进血液循环，改善营养代谢，增加发根部的血量分布，加速其生长。
吃什么稳固发根？这些食物让你的发根变得更稳！
脱发掉发现在已经成为了很多人的头号烦恼，有些人每次一洗头发就感觉自己的头发又掉了不少，睡一觉起来又发现自己的枕头上面全部都是掉下来的头发，甚至让有些人怀疑自己是否是得了癌症，事实上这种脱发掉发的情况是因为发根不够稳固造成的，吃什么能够有效的稳固发根呢？ 芝麻 要想能够让自己的发根更加稳固，首先就应该要注意补充黑色素，其次是需要补充多种多样的维生素稳固，发根当中起最大作用的维生素包含有维生素a维生素c和维生素b1，这几种维生素在芝麻当中都能够被摄取得到，因此芝麻是属于比较好的，能够让发根更为稳固的食物之一。大家可以在制作美食的时候撒上一些芝麻，这样不仅可以起到装饰的效果，同时也可以让食物的营养价值变得更加丰富。 含氨基酸丰富的食物 氨基酸也是对人的身体有极大帮助的，一种微量元素，在年轻的时候大部分的人都不会出现非常明显的脱发掉发，这是因为年轻的时候发根相对稳定，但是等到年纪大了之后有不少人都是因为体内的氨基酸成分严重的缺乏，所以导致头发的脱发掉发变得非常的严重了。补充含氨基酸非常丰富的食物能够有效的稳固，发根可以让自己的头发变得更加的轻盈，远离脱发掉发的烦恼，另外氨基酸含量较为丰富的食物种类也有很多，除去常见的蔬菜和水果之外也可以直接去药店购买部分中草药药材。 常吃鸡蛋有帮助 鸡蛋是富含胆固醇较为丰富的一种食物，除了含丰富的胆固醇之外，其实鸡蛋也是能够稳固发根的一种食材，爱吃鸡蛋的人都知道鸡蛋的营养价值要比很多食物都高得多，虽然价格并不贵，但是却对人的身体会有极大的帮助。如果感觉自己脱发掉发比较严重，而且希望能够尽快解救的话，可以每天多炖鸡蛋羹吃，也可以用鸡蛋和其他的食物一起搭配，制作成美食，不仅得到了口感上的享受，而且也有了丰富的营养。
我头发发质不好，发根不牢，很容易掉。怎么办？
发根不牢，很容易掉发需要从心理上、生理上，食疗上解决问题，具体如下：1、缓解压力树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。比如听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。2、防止脱发的洗发水和按摩头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。3、治疗脱发的食物摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。4、保持良好情绪心理的情绪也是跟自己头发的健康有关系的，因为如果一个人总是心情不好，则就会出现掉头发的现象，所以如果想预防脱发的产生，那么就要保持良好的心情。5、防止头皮在太阳下曝晒防止头皮在太阳下长时间暴晒，头皮在太阳下暴晒，会引起头部皮肤汗腺大量分泌汗液和油脂，堵塞发根毛孔，同时暴晒还会损伤发质，让头发干枯。不能长时间带帽子，会影响头皮的自然呼吸，加快脱发。以上内容参考 人民网-掉发的原因是什么 防止掉发的方法有哪些
发根不牢固掉头发怎么办？
头发发根不牢固可能是营养不良、气虚血虚等原因导致的。
1、营养不良：患者平常可以有意识地增强营养的补充，多吃一些水果和蔬菜，肉类，蛋白质各方面都要及时地补充。而且需要患者保证平和的心态，不要长期处于压力之下，这样很容易诱发头发发根牢固。
2、气虚血虚：当精神压力过大时，会出现头发发根不牢固，这就要求患者需要放松心情。可以适当地服用养发的药物，如养血生发胶囊进行观察，多做下头部的按摩促进血液循环。建议患者平时注意加强营养，可以使用调节身体虚弱的药物配合调节身体肾精不足的药物进行治疗一段时间，是可以变得改善好转的。需要在医生指导后进行药物使用。