什么是扁平足
当妈妈发现新出生的宝宝足底是平的，怀疑是不是得了扁平足。什么是扁平足?扁平足，顾名思义，就是足底扁平。扁平足的本质是脚内侧纵弓的各种病变引起的脚弓下塌。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。平足可以是先天 的，也可以是后天获得的。宝宝的足弓常常在4-6岁形成，大部分宝宝及青少年平足是先天性的。
值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是宝宝平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分宝宝平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。
什么是扁平足
扁平足在平时的时候特别常见，主要是脚部骨骼发育不正常，我朋友就有扁平足的情况，走路时间长了后会疼，下面和大家介绍一下什么是扁平足？ 1. 首先、扁平足的疾病主要是我们脚部足弓发育的一种缺陷，在医学上也叫做足弓塌陷，值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。2. 其次、扁平足的症状初期主要是负重后出现畸形和足部小腿的酸痛，不负重时足部形态恢复正常，酸痛减轻或消失，以后逐渐感到行走时双足缺乏弹性。下肢重力线落于足的内侧，足外翻，病人鞋跟内侧磨损较多。3. 最后、因足部、踝部韧带损伤，先天性跟骨舟骨骨桥，类风湿性关节炎等引起距骨下关节炎，导致肋骨长、短肌痉挛，足固定于外翻、外展和有时背屈的位置。这个时候患者的日常活动能力明显受限，扁平足的症状难以改善。 注意事项扁平足的患者在平时穿鞋袜的时候要尽量的穿软底鞋，而且在平时的时候也要注意进行适当的锻炼，可以每天做用脚趾拣黄豆和踩圆木、踢毽子等运动。
扁平足是什么？有改善方法吗
引言：扁平足主要就是足弓出现缺陷导致的疾病，出现这种情况，一定要及时治疗，不要耽误病情，否则会严重的影响日常生活。当扁平足发病时，患者会表现出脚部非常疼痛，很可能会出现畸形的症状。而且长期的体力劳动或者站立后，疼痛感会更加剧烈，今天小编想分享的话题就是，扁平足是什么？有哪些改善方法？一、扁平足是什么？扁平足又叫平足症，主要是指足弓消失或者呈现低平的状态，导致患者在站立或者行走的时候，出现足弓塌陷的现象，引发剧烈疼痛的感觉。扁平足常见的病因就是先天性的发育畸形或者脚部损伤，软骨病等常见的症状，出现脚部非常疼痛。并且会出现畸形的症状，长期的体力劳动，不让身体得以休息，会导致病情加重。可能是先天因素导致，也可能是后天的不良生活习惯造成。总之，一旦出现扁平足，会给患者的身心，都带来巨大的伤害，一定要及时治疗，不能耽误病情。二、如何改善扁平足？扁平足最常见的治疗方式就是足垫，这也是非常有效的方法之一，能够明显的缓解患者的疼痛感，并且能够支撑足弓，缓解病情，扁平足患者，在日常生活中，一定要穿硬底的鞋，这样能够对足部进行有力的支撑，从而减轻症状。适当的进行按摩，这样不仅能够让腿部的肌肉，得到充分的锻炼，并且还能够有效的缓解痉挛性的扁平足。在日常生活中，一定要多休息，少进行体力劳动，不要让身体的负荷过重，无论是日常生活，还是工作，都要注意劳逸结合。要学会适当的放松自己，可以进行适当的跑跳动作，来锻炼自己足部的肌肉，从而锻炼韧带的弹性。对于女性来说，如果需要出入一些正式的场合，需要穿高跟鞋的时候，可以在高跟鞋的中部垫一个薄垫，也能够缓解扁平足的症状。
如何解决“扁平足”
我们把足部分为三个部份分别是前足，中足，后足。
足部有内侧纵弓，外侧纵弓，横弓。其中扁平足最主要是因为内侧纵弓和横弓塌陷而导致的，这个在生物力学上讲为前足旋前（原谅我讲这么多的专业术语）
大家看扁平足的图片，它的内侧纵弓已经没有了，和正常足部有个非常鲜明的对比，那么为什么会出现扁平足这样的情况！
扁平足主要来自两个方面
1，先天遗传.父母当中可能有扁平足，（所以一个扁平足的男孩子应该找一个高弓足的女孩子结婚，生下来的小孩子正常的足的概率最高）
2，是后天形成的，这个最主要是城市化进程，最主要的是因为硬质地面，给了足部更多的压力，导致足部不得不增加接触面积减压，这样就会出现扁平足，尤其是爱运动的人群，扁平足的概率最高。
现在的地面都是硬的，不管是走路还是跑步，都会增加对身体的损耗。
生命在于运动，这句话没错，但是缺少了一个前提，在适合的条件下是这样的，我身边经常有这样的患者，跑了一段时间膝关节疼，或者跑了一段时间脚踝疼，有的则是越跑高低肩越明显。
高低肩和跑步有啥关系呢？请看上图，你的足部内侧纵弓发生塌陷，前足会旋前，前足旋前接下来导致胫骨内旋，接下来导致股骨外旋.......这是蝴蝶效应，在南美洲的蝴蝶煽动一下翅膀，在世界其他地方就会发生飓风，同样也适用与身体！
大家有没有过这样的例子，穿牛仔长裤的时候一边裤脚磨损，一边无事。
下雨的时候一边裤脚打湿，另一边无事。
一边鞋底磨损严重一边相对要好很多！如果出现上面这种情况，那么你可能出现长短腿。
人的身体有三个基本原则
1，安全原则
2，平衡原则
3，能量节约原则
身体的代偿能力是非常强的（尤其是年轻人，代偿能力更强）这就是说为啥年轻人出现症状的比较少，因为身体代偿功能好，肌肉力量强。
一个人的高低肩是因为这是他身体的选择，他的高低肩遵守这三个基本原则，他的身体这样代偿很安全，这样他身体处在一个平衡的状态，同时这样子他的身体的能量消耗的最低，所以他的身体会选择这样。
前面说的长短腿是导致高低肩的罪魁祸首，他的腿长不相等，于是乎骨盆也会发生变化，脊柱也会发生变化，到最后显现出高低肩。
如果我们只关注高低肩去做一些整骨或者做一些肌肉训练，会得到一些缓解，但是它的罪魁祸首是长短腿，只要一天不改变这个，这个患者的病情就会反复。
看问题要从全局出发，把观点罗列清楚，为什么会这样子，他的身体哪里出现了原因，症状只是表现，这就用到了张拉整体结构，身体会在最薄弱的环节出现问题，不应该围绕症状去做文章，应该找出背后的凶手。
长短腿有两种。
1，先天。结构性
2，前足过度旋前（内侧纵弓塌陷）功能性
那么又回到原点，扁平足，足是人体最重要的本体感受器官，足对身体的重要，把身体比做一栋楼，足部是地基，地基塌陷的时候，说不好哪层楼会出现问题，可能是三楼可能是五楼也可能是10楼，想把楼彻底的修好，得把地基补好。