鱼肝油的功效与作用
首先是具有促进骨骼生长发育的作用，鱼肝油中含有丰富的维生素，有效促进钙，磷等矿物质被肠胃吸收，有助于生长发育，当身体缺乏维生素的时候，会导致骨骼发育受到影响。因此，对于生长期的儿童和青少年来说，适量的服用鱼肝油产品对生长发育是非常有帮助的。其次是具有防治维生素A缺乏的症状，鱼肝油中含有丰富的维生素A，能够维持皮肤和粘膜的正常功能，是身体生长发育需要必须的营养元素，当身体缺乏维生素A的时候，会使皮肤更加的粗糙，角质膜软化，引起夜盲症等疾病。最后是具有促进伤口愈合的作用，鱼肝油中含有的维生素非常丰富，具有生长肌肉，愈合伤口的良好效果。上面介绍的就是鱼肝油的功效与作用。现在我们已经有所了解，在服用鱼肝油产品的时候要根据说明书进行服用，以免服用不当对身体造成伤害。
鱼肝油的功效与作用
鱼肝油的功效与作用 鱼肝油的功效与作用，鱼肝油的主要营养元素就是维生素A和维生素D，很多人都喜欢给家中的老人和幼儿服用，但对于鱼肝油真正的功效与作用人们了解却不多，下面分享鱼肝油的功效与作用 鱼肝油的功效与作用1 鱼肝油的主要营养元素就是维生素A和维生素D，即是说维生素AD的作用就是鱼肝油的功效作用。 一、维生素A的功效与作用 维生素A可以提高各机体的抗感染免疫功能，促进机体的健康生长，对生殖、视觉方面的影响很大。如果小孩缺乏维生素A的话，那么的成长发育将会受到很大的影响，比如骨骼发育迟缓、牙齿牙釉质细胞发育不健全、还有上皮组织结构受损以及免疫功能低下，所以在宝宝快速发育的阶段，一定要补充足够的维生素A。 二、维生素D的功效与作用 维生素D作为吸收钙质的桥梁，宝宝补钙的同时一定要补充维生素D，这样钙的吸收较高更好。维生素D伴随宝宝的健康成长，如果长期缺乏的话，极有可能导致宝宝患佝偻病，影响健康。 三、维生素A和维生素D的来源 除了提炼出来的鱼肝油，日常多吃某些富含维生素A和维生素D的食物也能达到同样的'效果，那么维生素A和维生素D的来源都有哪些，一起来了解下。 维生素A来源：主要存在于动物的肝脏中，尤其是鱼类中，其次蛋类和乳类食物也含有一定的维生素A。还有某些蔬菜也能补充维生素A，通过胡萝卜素的存在，然后在人体类合成维生素A，这类蔬菜有胡萝卜、豆类和绿叶蔬菜等。 维生素D来源：在动物类食物中广泛存在，鱼、鸡蛋、鸡肝、牛肉等。另外，人通过晒太阳也能自身合成维生素D。 鱼肝油的功效与作用2 1、预防高血脂 平时人们适量服用鱼肝油，能有效预防高血脂，发生，它含有的EPA和DHA都对人类血管有明显的保护作用，它们能清理血管中积存的胆固醇与多种毒素，也能加快身体内脂肪的代谢，既能预防高血脂也能减少动脉硬化发生。 2、保护视力 鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出的天然油脂，这种油脂中含有大量的维生素A，它被人体吸收以后不但能加快人体上皮组织分化，也能维持皮肤健康，另外它还能提高人类的视功能，预防夜盲症和干眼病以及近视等多种眼科疾病发生。 3、促进钙吸收 鱼肝油中还含有大量的维生素D，这种物质可以促进人体小肠以及肾小管等多个部位对钙质的吸收，能提高人类身体对微量元素钙的利用率，可以促进骨骼与牙齿发育，可以预防骨质疏松与骨关节疾病的发生，而且它对维持人体正常代谢也有很大的好处。 鱼肝油的副作用 鱼肝油虽然是一种功效出色的保健品，它对人类身体有多种好处，但是它也有一定的副作用存在，特别是人们过量服用鱼肝油以后能引发肝中毒，而且会增加内脏出血以及中风的机率，生活中那些肝功能不全或者曾经患过中风的人群，都不适合服用鱼肝油。
吃鱼肝油有哪些好处
1、鱼肝油在常温下,鱼肝油保质期为2-3年,置于阴凉干燥处。2、吃鱼肝油的好处（1）维生素A作用：促进上皮的分化,帮助维护皮肤和粘膜的健康。维持正常视力,可预防夜盲症、干眼症等。帮助机体组织的生长发育和复原。增强免疫力。益于眼镜健康：适量的食用鱼肝油也是有利于眼镜的健康（2）维生素D作用：D促进钙磷吸收。骨骼钙化,骨和牙齿的正常发育。维持正常代谢。鱼肝油系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油,在0℃左右脱去部分固体脂肪后,用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度,再加适量的稳定剂制成（3）生睫毛。爱美的帅哥美女们,使用鱼肝油涂在睫毛的根部,就可以使睫毛长的更长,更浓密（4）挡辐射抗癌。那些长期有可能接触到辐射的工作人群可以再医生的建议下适量的食用鱼肝油（5）乳期妈妈的秘密武器。初为妈妈的美女们或许会面对一个问题,那就是乳头皲裂,怎么办呢?在皲裂处涂上点鱼肝油吧,这样既能帮助皮肤很快的恢复,也不会对宝宝造成任何不良的影响
吃鱼肝油的好处
吃鱼肝油的好处 吃鱼肝油的好处，维A可以促进上皮的分化，能达到保护粘膜和皮肤的作用。在一定程度上增强宝宝的抗病能力。吃鱼肝油的好处，促进钙质的吸收，让宝宝骨骼和牙齿健康发育。 吃鱼肝油的好处1 吃鱼肝油的好处 一般市面上售卖的鱼肝油都是从海洋鱼类中提取的脂肪油，其重要营养成分其实就是维生素A和维生素D，由于宝宝还小，不能通过蔬菜、肉类、水果来获取这些营养，那么鱼肝油是不错的选择。 补充维生素A好处： a、维A可以促进上皮的分化，能达到保护粘膜和皮肤的作用。 b、促进宝宝视力的发育，宝宝还小视力还未发育完全，维生素A来帮助维持正常的视力，日常人补充维A可以预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。 c、可以促进机体的生长发育。 d、在一定程度上增强宝宝的抗病能力。 补充维生素D的好处： a、可以促进矿物质的吸收，预防佝偻病。 b、促进钙质的吸收，让宝宝骨骼和牙齿健康发育。 c、维持机体正常的新陈代谢。 鱼肝油吃到几岁 建议宝宝吃鱼肝油一直到3岁，三岁以后就可以通过饮食来获取维生素A和维生素D了。 如果是喝母乳的宝宝，一般六月以后可以开始补充鱼肝油，一直到宝宝正常吃饭以后，也就是三岁。三岁以后的宝宝牙齿发育也比较好，咀嚼食物的能力也比较强，完全可以通过正常的饮食获得鱼肝油中的营养，所以那个时候完全没有必要额外补充鱼肝油。 其实产后的妈妈对营养的需求也比较大，也是可以补充鱼肝油的哦。 吃鱼肝油的好处2 一、鱼肝油怎么吃 1、长期服用 鱼肝油适合宝宝来吃，因为母乳中维生素A和维生素D的含量对婴儿的需求来说是比较少的，而鱼肝油中含有较多含量的维生素A和维生素D。如果你想让宝宝的身体健康一点，可以再出生第三周就开始给宝宝添加鱼肝油。在服用的时候最好选用滴剂，这样宝宝服用的数量才会适中，否则服用过量就会引起中毒。 2、夏天减少食用量 夏天的时候可以适当的减少食用的剂量，因为在夏天孩子宝宝们是可以从阳光中吸收到足够的钙的，这样就可以适量的减少鱼肝油的用量，而且在宝宝吃鱼肝油的时候可能会产生宝宝不喜欢的状况，因为鱼肝油中含有一定的腥味，这时可以把鱼肝油和其它的食物搅拌在一起进行服用，宝宝会更喜欢。 3、冬天增加食用量 冬天的时候可以适当的增加鱼肝油的服用量数，因为冬天宝宝们的日照时间比较段，所以吸收的钙也就会减少，这个时间段增加鱼肝油的.剂量会给宝宝的身体补充到足够的营养物质，而且需要注意的是在吃的时候避免和奶粉一起吃，否则会影响身体对营养物质的吸收。 二、鱼肝油的功效 1、防治维生素A和维生素D缺乏症。 2、促进人体新陈代谢，提升免疫力，促进脂肪代谢。 三、鱼肝油的禁忌人群 1、肝脏受损的人群 对于肝脏受损的人来说，鱼肝油是不适合服用，鱼肝油这样的保健品对于我们健康有好处，是可以补充大量的维生素a以及维生素d，同时还可以很好的补充营养物质，但是我们服用鱼肝油也会对肝脏造成一定的负担，这样无疑是不利于我们肝脏健康的，特别是对于肝脏受损的人群来说不适合吃。 2、患有结石的人群 对于患有结石的人来说，在服用鱼肝油的时候也存在禁忌，鱼肝油是会对我们的身体造成影响，特别是对于我们的肝脏以及肾脏是有一定负担的，因此在服用的时候就要小心这样的问题才行，而结石患者往往都存在肾脏以及肝脏的问题，所以就不适合去服用鱼肝油。 3、身体虚弱的老年人 对于老年人来说，在服用的时候也需要注意，虽然大多数人的老年人是可以服用鱼肝油的，但是如果我们存在身体比较虚弱的情况，那么就是不适合去服用鱼肝油，很容易就会对身体健康造成影响，甚至特别是会伤害我们的肾脏。 四、鱼肝油的注意事项 1、过量服用 维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1,B2等不同，不能及时被排除，如果摄入的量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。 2、分别鱼油与鱼肝油 鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，成分是维生素A和维生素D，鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类。主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。