预防癌症有哪些有效途径
防癌的食物和水果其实这个说法不是这样的，没有一些科学的研究说哪种食物和水果是防癌的。就是说我们吃些合理的膳食，每天其他营养素均衡营养，如：蛋白质、糖、脂肪、维生素、水、微量元素，还有膳食纤维，七大营养素都有，但要把碳水，如糖，含碳水化物高的食品降低，然后膳食纤维提高。如果年龄大的人，个人建议吃含糖量相对较少点的水果，然后膳食纤维，因为膳食纤维是益生菌的食品，它会促进益生菌生长，肠道的益生菌就喜欢纤维，所以还有不要让自己便秘，其实就是新鲜的蔬菜和水果会降低患癌的风险，但不能说它是防癌食品，不能说某一种东西我就逮着它吃，这样也不好。我们饮食要均衡、健康、科学、适量。
癌症是一种很可怕的疾病，那么预防癌症的方法都有哪些呢？
癌症是目前世界对人体身体健康造成损伤最大的疾病之一，被人们称作“健康杀手”。目前对于癌症的斗争是21世纪全世界人民最主要的矛盾之一。癌症有很多种，有些癌症的潜伏期很长，平时难以发觉，一旦发病癌细胞像疯牛一样急剧蔓延，直到扩散至全身然后无药可救死亡。以至于现在在中国很大部分人已经达到了“谈癌色变”的程度了，很多人对癌症的了解不够清晰透彻只是简单地停留在癌症认知的皮毛上，没有科学的去了解他认识他。由于现在网络的发达自媒体的兴起，人们对于癌症的误区正在越来越大，往往都是听信谣言，吃什么可以防癌吃什么可以治疗癌症，很多新闻报道有些人因为吃什么东西为了治疗癌症而错过了黄金治疗期，因癌细胞扩散而死亡的比比皆是。所以癌症最大的问题就是谣言问题，根本没有清楚的去认识癌症，才是人们应该解决的问题。预防癌症的最大问题也是认识癌症了解癌症，科学的预防癌症。正确的去了解各个癌症的发病率，大多数人认为在中国癌症的发病率最高，其实不以为然，越是老龄化严重的国家癌症发病率最高，癌症是直接跟年龄挂钩的，年龄越大发病率越高。所以正确的认知最重要。平时多加强体育锻炼，少玩手机，注重饮食习惯与规律，注重自己的卫生习惯也是预防癌症的方法之一。