你为什么要熬夜？
没有人为什么要熬夜这种说法，人熬夜可能与睡眠环境、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进症等原因有关。
1.睡眠环境：
若晚上休息时身边的光线过强、温度较高，可诱发机体交感神经兴奋，出现人熬夜的情况。如果是周围的环境比较干燥或者是温度比较高，可以减少衣物或者盖薄一点的被子，也可以打开窗通风。
2.植物神经紊乱：
多见于平时精神紧张、压力大、思虑过度的女性，会导致身体内分泌发生变化、植物神经紊乱，还可伴有感觉异常、烦躁，以及晚上熬夜等症状。
3.甲状腺功能亢进症：
患有甲状腺功能亢进症的患者，由于自身体内的甲状腺激素较多，提高自身组织代谢能力，导致出现情绪激动、精神亢奋、易出汗等不良症状；严重时可影响睡眠质量，引起熬夜的情况。
人熬夜，在排除外界干扰因素后，应尽快前往医院就诊，查明病因，尽早诊治。第一，熬夜的人最终都是为了寻找自我。我们在寻找， 我们自己。不知到何时，走着，走着，我们把自己走丢了。丢失在起皱的时光里，丢失在多泪的现实里，丢失在多情的笑容里，丢失在都市的灰尘里。犹豫，迷茫地徘徊在熟悉，陌生的十字路口。我们努力的回想着，到底发生了什么，我们，为什么？丢失了我们自己。我们为了保护自我，保护自己认为非常重要的东西，不被现实扭曲和吞噬，也是对生活不满的最后反抗。熬夜就成了一种很深的自我防御机制。
第二，很多熬夜的人，是因为自己要求太高了。对生活太有追求了。但当现实一旦无法满足你的欲望，甚至还阻碍你去实现目标，你内心又不愿意妥协和放弃，这种压力和冲突，超过你可以承受的范围时，你的行动力会急速下降。在心理学上，有一个定律叫“耶基斯·多德森定律”。说的就是，当人在高压下工作时，人的工作水平会随着压力的增大而下降。换句话说，外界要求越高，效果就越差劲。为了保护你的想法和坚持，保护你正常的情绪不因现实崩溃，你的潜意识，会帮你转移压力。所以，有的熬夜，看似是自我放弃，其实是自我保护。
第三，报复性熬夜，也许都是真正认真生活的人。报复性熬夜是一个网络流行词，是指白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿。是明知熬夜危害、在夜里也没要紧事做却依旧熬夜。心理学专业人士指出，报复性熬夜是出于过度补偿心理机制，即个体为了克服某方面的缺陷，采取过度行动以求解脱。不少人在忙碌一天后，无视身体疲惫信号，似乎只有到了夜深人静时悠然独处，才能缓释焦虑。选择熬夜，往往是主客观因素叠加的结果。除去被迫熬夜的加班族、育儿族，在信息无边无际、无所不在的媒介环境下，很多人熬夜是沉迷于手机、受困于信息茧房。热搜话题瞬息万变，网剧综艺争奇斗艳，短视频包罗万象……刷不完的精彩，让人“根本停不下来”。有专家解释，一些人明知熬夜不好却仍“身不由己”，是心理资源不足的表现，白天自制力用完了，夜晚便“缴枪卸甲”。另外，荷兰学者研究发现，熬夜是拖延症的一种表现，有睡眠拖延症的人做其他事情也容易拖延。
第四，有些人的熬夜是被迫的。有些人熬夜的唯一原因是：沉迷于工作无法自拔。人固有一死，或重于泰山，或死于加班。被迫熬夜加班的人最讨厌一类人，那就是8点多就躺床上，却玩手机玩到凌晨的我们绝大部分人的熬夜不过是一种习惯，又或是一种病态的舍不得。有时候会想这样熬夜真把身体拖垮了，加班的工资可能还不够付医药费的。
第五，安全感低的人，容易熬夜。有的人很依赖熬夜，熬夜让他们有种莫名的安全感。好像只有在每个凌晨，人才能真正和自己产生交流的时间。就像那就话：白天是努力生活，而夜晚是让我努力活着。漫漫长夜终于有了属于自己的时间，完完全全属于自己，不用分享给任何人。你可以看看剧，刷刷微博，听听音乐，喝一点点红酒，或是什么都不做盯着天花板发呆。浪费着属于自己的时间。不用再有任何面具戴在脸上，不用在身体周围竖起围墙。“其实我并不想熬夜，只是不知道该做什么，这世界喧嚣热闹好像都与我无关，唯独黑夜让我心安。”这份安全感只有夜晚会有。
熬夜的人可以尝试自我对话，尽力理解自己的内心，在经历什么：你究竟因什么熬夜？你在逃避什么现实？你困扰于未达成的目标吗？你为何缺乏安全感？你对什么人和事愤怒？你想怎么去解决焦虑？你内心究竟想做什么？你想要什么样的生活呢？
这能让我们看清熬夜背后的动机，让我们朝着自己真正想要的目标，去努力。
所以，熬夜并不可怕，可怕的是，我们不知道自己为什么熬夜，我一直这么觉得。只有理解自己为什么熬夜，才能真正停止强迫性熬夜。
你为什么要熬夜？
第一，熬夜的人最终都是为了寻找自我。我们在寻找， 我们自己。不知到何时，走着，走着，我们把自己走丢了。丢失在起皱的时光里，丢失在多泪的现实里，丢失在多情的笑容里，丢失在都市的灰尘里。犹豫，迷茫地徘徊在熟悉，陌生的十字路口。我们努力的回想着，到底发生了什么，我们，为什么？丢失了我们自己。我们为了保护自我，保护自己认为非常重要的东西，不被现实扭曲和吞噬，也是对生活不满的最后反抗。熬夜就成了一种很深的自我防御机制。
第二，很多熬夜的人，是因为自己要求太高了。对生活太有追求了。但当现实一旦无法满足你的欲望，甚至还阻碍你去实现目标，你内心又不愿意妥协和放弃，这种压力和冲突，超过你可以承受的范围时，你的行动力会急速下降。在心理学上，有一个定律叫“耶基斯·多德森定律”。说的就是，当人在高压下工作时，人的工作水平会随着压力的增大而下降。换句话说，外界要求越高，效果就越差劲。为了保护你的想法和坚持，保护你正常的情绪不因现实崩溃，你的潜意识，会帮你转移压力。所以，有的熬夜，看似是自我放弃，其实是自我保护。
猝死前的11大征兆，知道了能救命
最容易猝死的行业TOP7（据网络统计） 10大“恶习”易引发猝死 1.工作压力过大 2.久坐不动 3.雾霾天还剧烈运动 4.大便时太用力 5.重口味（吃的太咸、太甜） 6.心情抑郁，长期睡眠不足 7.抽烟（包括二手烟）、喝酒 8.纵欲过度 9.暴饮暴食，不爱运动 10.吸毒的人，患心脏病的风险也是极高的。 猝死前的11大征兆，千万要留意！
猝死的最佳急救时间有多久？猝死的急救方法有哪些？
在性生活中猝死的人有非常之多，这主要都是由于长期不良生活习惯导致的，一旦出现这种病症，死亡率非常之高，主要是由于没有及时救援，那么猝死的最佳急救时间有多久？猝死的急救方法有哪些？下面就来详细了解猝死的急救方法和黄金时间吧。1、怎样理解猝死疾病猝死就是指意外的，非意料中突然的死亡，在世界卫生组织组织即WHO的标准是24小时之内的死亡叫猝死。很多的心血管专家认为心血管是猝死的主要原因，而且心血管导致猝死比较危险又比较快，所以就把心血管病导致猝死叫做心源性猝死或心脏性猝死。2、猝死的最佳急救时间病人一旦发生猝死，在4-6分钟内病人就可会进入不可逆的生物学死亡（缺氧至脑死亡），更为危险的是，中青年突发猝死者时常没有明显先兆，因此猝死的最佳急救时间在6分钟之内，一旦发现猝死的患者，应该马上进行急救。3、猝死可以做哪些急救发生在医院外的心脏猝死的病人，在心跳停止4-6分钟内能得到人工呼吸和体外心脏按摩，能明显提高救愈率。因此，一旦发现猝死患者，应当及时进行合理的现场心肺复苏：胸外心脏按压和口对口人工呼吸，并边抢救边派人打电话请救护车。当心跳、呼吸恢复后，可将患者送医院继续抢救。4、猝死时简单急救方法猝死发生时，最简单的急救方法便是人工呼吸。人工呼吸抢救者用放在病人前额上那只手的拇、食指夹住病人鼻翼，作口对口密封吹气，以每分钟16次的速度进行。第一次可作2次吹气，使已萎缩的肺张开。吹气见效的特征是呢感看到病人胸部起伏，病人呼气时可听见和感觉到有气体逸出。5、如何预防猝死1.生活规律。早睡早起，每晚睡足8小时，尽量不要熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。2.经常运动。应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少3～5次。这样会有利于保持正常体重，增强心肺功能，增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。3.合理膳食。应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。4.戒烟限酒。因为吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。5.定期体检。一般来说，30岁以上人群最好每年做一次体检，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则要及早干预，避免危险因素。