冬天骨头会变脆，这种说法可靠吗？
你好，由于冬天很多人活动量减少，晒太阳也少了，部分骨头会变得极为脆弱。这种说法并不是可靠的。
实际上，天冷时很多人出门运动少，受太阳光照射时间也少，的确会影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，体内钙质流失较大，但这不表示就会导致人体的骨骼在冬天变脆。
人体冬天运动少、晒太阳少导致骨骼出现的钙流失等问题完全可以通过春、夏、秋三个季节弥补回来。人体骨头变脆也是一个长时间渐变的过程，不可能因为冬天受太阳光照射时间减少而出现问题。而冬天会出现更多的骨折患者则是因为地面变硬或有冰雪、衣服变厚而使人行动变笨拙，更容易致人滑倒骨折。因此，人的骨头并不会到冬天就变脆。【陕西科普】
冬季骨骼脆容易骨折？为什么冬季骨头较脆容易骨折？冬季要如何避免骨折？
冬季骨骼脆容易骨折？为什么冬季骨头较脆容易骨折？冬季要如何避免骨折？伴随着冬天温度的持续降低，各种各样病症也非常容易卷土重来而成，给人产生困惑。有调研发觉冬天中老年人骨折病人也慢慢增加，秋冬季时节骨折发病率显著高过夏秋季节。也因而在网络上广为流传着一到冬季骨骼变脆的观点，也让许多人们在冬天害怕随意健身运动，都担忧一不小心导致骨折。但冬天是人体骨骼消化吸收太阳的好时候，适度活动提高人体骨骼。为何冬天骨骼较脆非常容易骨折？因为人伴随着岁数提高，身体的钙元素会很多外流，导致骨密度降低让骨质疏松。冬天天气寒冷，路面发硬变滑，再加上衣着厚实的衣服令人行动减缓，就很容易发生摔倒而导致骨折，尤其是骨质疏松的中老年。并且由于天气寒冷，大家的户外运动降低，身体接纳太阳的时间段也会跟随减少，维他命D填补不够会危害身体钙和磷的消化吸收，便会使身体欠缺钙及其其它营养元素，就易发生骨质疏松导致骨折。冬天要如何应对骨折？1、避免摔倒人一旦到中年身体的均衡工作能力反应能力都是会降低，在冬天行走要尽可能选用平整实时路况简易的路面，衣着防滑鞋或是依靠拐棍、小推车来保持稳定。少去群体拥堵的地区，洗澡的时候要穿凉拖，防止摔倒。2、补充钙质提升骨密度身体欠缺钙会导致骨密度降低发生骨质疏松而易骨折，可以根据补充钙质提升骨密度，适度晒太阳推动维他命D生成，维他命D能推动钙在身体中的消化率。多晒太阳除此之外还需要多做运动，健身运动可以让钙在人体骨骼中堆积，提升骨密度，才可以提升四肢的协调性，避免摔倒。3、早上站起来要留意通过一整夜的睡觉后血液黏稠，若不留意会导致体位性低血压发生头昏摔倒而产生骨折。因此在早上站起来时要慢。尤其是中老年，要先站立觉得观念慢慢修复，在人慢慢精神实质渐渐地扶着床前起身。温馨提醒，在冬天各种各样病症易产生，因此要加强防范措施。饮食搭配层面也需要留意，多吃含钙的食物，如牛乳、豆类食品等，还需要填补维他命D。若缺少钙比较严重需要在医师引导下服食维他命D和钙片，填补充足钙提高骨质增生，减少骨折患病率。若一不小心摔倒骨折，立即就诊不可以推迟，固定不动校准让骨骼修复。