血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢??
血糖高的人怎么样去吃食物，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。
1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。
3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高，而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族，只有维生素B族的量足够，你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。但是对于血糖高的人来说，这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪，需要额外的多补充维生素B族的营养素。
另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得多补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的血糖才能彻底恢复正常。
血糖高吃什么可以降下来？
血糖高主要是靠饮食控制。高血糖适宜吃的食物：西葫芦、苦瓜、南瓜、番茄、芹菜、韭菜、胡萝卜、黄瓜、洋葱、冬瓜、芦笋、银耳、香菇、海带、丝瓜、 辣椒、空心菜、茄子、西红柿、大蒜、芥菜、薏米、黑芝麻、绿豆、 黄豆、魔芋、黄鳝、泥鳅、鱼。不宜吃或不宜多吃的食物：藕、 紫苏、芍药、贝母、马铃薯、乌骨鸡、田螺、蚕豆、罗 汉果、甘蔗、蜂蜜、合糖高的糕点及糯米等。饮食禁忌：1、禁忌暴饮暴食、选用油炸主食和过量食用肥 l肉及鸡蛋，鸡蛋每天最多一个，蛋黄和动物 内脏如肝、肾等含胆固醇相当高，应尽量少用或 不用，禁忌过量食用。2、禁忌盐分摄入过量，注意食物中的隐性盐分。所以零食及副食也要适量。3、禁忌过量食用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食， 如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。 另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、藕、蒜苗等少用或食用后减少相应的主食量。4、禁忌食用富合饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等。少用，最好不用。可用植物 油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含 脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。多摄入多不饱和脂肪酸，如磷脂Omega-3，挪威鱼籽油磷脂DHA等。5、忌饮酒，因为酒中所含的酒精不合其他营 U养素只提供热能，每克酒精产热约7千卡， 长期饮用对肝脏不利，还容易引起血清甘油三脂 的升高。6、禁忌营养不足，在防治的过程中虽然减少了 b很多食物的摄入，但也要遵循营养的配比， 避免营养不足。饮食原则：多吃含糖指数低、热量低的蔬菜和水果。多吃豆类及其制品。多吃鱼和海鲜。多吃瘦肉和低脂的食品。多吃粗粮和低脂的谷物，减少细粮摄入。多吃菜籽油、植物油。多吃用蒸、煮等方式烹饪主食。多吃碳水化合物及纤维素含量丰富的食物。
血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢
血糖高是很多人都会有的问题，不只是老年人，现在很多生活习惯不正常不规律的年轻人也有血糖高、血脂高之类的问题。血糖高不能完全治好，只能通过饮食来控制血糖，那么血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢？一起来看看吧。 血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢 1.草莓 草莓的热量较低，可以防止餐后血糖迅速上升，而且不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的效果。 3.洋葱 洋葱具有较高的药用价值，它含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等多种物质。能够抗血小板凝集、降血脂、抗炎、平喘等功效。有很好的降血糖的作用。 4.樱桃 樱桃中富含的花青素苷能够增加人体内部的胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外，樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。 8.大蒜 大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
吃什么可以降糖？
黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
胡萝卜
胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。
大蒜
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。
保健品
流健颗粒等
吃什么降糖快
1.多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含纤维素，可以帮助降低血糖，具有降糖的作用。2.吃低GI食物：GI指格里高里指数，指的是不同食物对血糖水平的影响程度。较低GI的食物有全麦面包、燕麦、玉米、黑米、豆类等，可以帮助降低血糖水平。3.吃膳食纤维：膳食纤维是一种特殊的纤维，可以帮助降低血糖水平，它可以从谷物、豆类、蔬菜、水果等中获得。4.多吃鱼：鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，它能帮助降低血糖水平，同时还有利于心脏健康。5.少吃糖分：蜂蜜、果糖、果汁、糖果、甜点等含有丰富糖分，应该少吃或避免食用，以免增加血糖水平。【摘要】
吃什么降糖快【提问】
1.多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含纤维素，可以帮助降低血糖，具有降糖的作用。2.吃低GI食物：GI指格里高里指数，指的是不同食物对血糖水平的影响程度。较低GI的食物有全麦面包、燕麦、玉米、黑米、豆类等，可以帮助降低血糖水平。3.吃膳食纤维：膳食纤维是一种特殊的纤维，可以帮助降低血糖水平，它可以从谷物、豆类、蔬菜、水果等中获得。4.多吃鱼：鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，它能帮助降低血糖水平，同时还有利于心脏健康。5.少吃糖分：蜂蜜、果糖、果汁、糖果、甜点等含有丰富糖分，应该少吃或避免食用，以免增加血糖水平。【回答】
能不能再展开讲讲？【提问】
生活方式的改变和营养的平衡是降糖的最佳方案。建议减少多糖、多盐的食物，多食用蔬菜、水果、全谷物、豆类和低脂奶制品。同时增加富含纤维的食物，可以帮助控制血糖水平。【回答】
高血糖的人吃什么食物能快速降血糖呢？
1、木耳木耳中含有的维生素含量很高，并且还有很高的蛋白质，木耳享有“素食之王”的美称，木耳具有降血脂、抗血栓、抗衰老、抗肿瘤的功能，所以平时多吃一些木耳是很好的，木耳还有清肺的功能，经常抽烟的人，应该多吃木耳，木耳不仅是一个保健食品，平时食用，也是比较爽口的菜品。2、魔芋魔芋的热量比较低，但是微量元素比较高，比如维生素B、维生素A等，具有降血压、降血糖、排毒通便等功效。 魔芋一般被做成魔芋粉丝、魔芋蛋糕、魔芋豆腐进行食用。3、苦瓜苦瓜有清热解毒的功效，可以帮助我们排除体内的毒素，苦瓜还有降低血糖的作用，能清热滋阴、止渴利尿，所以苦瓜不仅是做汤吃，还是凉拌吃，都是对于我们有好处的。4、紫菜紫菜中富含膳食纤维、多种维生素和各种微量元素，还具有藻类特有的蛋白质成分，营养价值是非常丰富的。紫菜中含有的紫菜多糖具有抗衰老和降血脂作用。5、芹菜芹菜中含有的粗纤维，能够调整我们的肠胃，促进肠胃的蠕动，具有平肝清热、凉血止血、清肠利便、润肺止咳、降低血压的功效。6、西蓝花 西蓝花是一个含有维生素C含量比较多的蔬菜，并且还含有叶酸，其中西蓝花所含有的类黄酮物质，能够降低血压和控制血糖。除了饮食控制我们的血糖之外，还应该注意平时多运动才对，选择适合自己的运动方式，比如瑜伽、慢跑、快走等方式，让自己的身体变得更加强壮，这样也能有效的提高自己的免疫力，一定要坚持下去，才能让自己的血糖保持一个平稳的状态，还有就是每天要时刻监控自己的血糖情况，可以找一个本子记录下来，这样就能随时知道自己的血糖高低了。