海带豆腐汤的做法

起锅烧油放入切好的葱、姜、蒜和辣椒大火炒出香味后，把切好的胡萝卜放入翻炒变软，再倒入浸泡好的海带丝和适量的酱油、蚝油翻炒，海带丝炒熟后放入清水、豆腐、虾米以及盐、鸡精等调料小火慢炖5分钟，就可以做成美味的海带豆腐汤。海带豆腐汤的制作方法准备食材：海带、豆腐、葱、姜、蒜、胡萝卜、干辣椒、虾皮、酱油、蚝油。 1、海带清洗干净后用清水浸泡，豆腐冷水浸泡，姜切片，蒜拍碎，干辣椒和葱切段，虾皮洗净，胡萝卜切片备用。 2、起锅烧油，油热后放入切好的葱、姜、蒜和辣椒大火炒出香味。 3、放入切好的胡萝卜翻炒变软后，倒入浸泡好的海带丝进行翻炒。 4、加入适量酱油和蚝油后，转中火翻炒1分钟左右。 5、海带丝炒熟后，往里面放入清水、豆腐、虾皮、盐、鸡精、香油，调至小火慢炖5分钟左右，就可做出美味的海带豆腐汤。

海带豆腐汤怎样做？

海带豆腐汤怎样做？食材海带适量豆腐 1块葱花适量盐适量方法/步骤1【第一步】将海带用水泡发，洗净后切成菱形片状，待用。请点击输入图片描述请点击输入图片描述2【第二步】在锅中加水煮沸，然后将豆腐整块放入水中焯熟，捞出放凉后切成小片。请点击输入图片描述请点击输入图片描述3【第三步】锅中倒油烧热，将前面准备的海带、豆腐放入锅中，在适量的水烧开，然后小火焖，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，起锅装盘。请点击输入图片描述另外一个做法，原料北豆腐250g、海带结50g、老姜2片、大葱2片、盐5g、油15ml步骤/方法1海带结清洗干净。北豆腐切成2cm见方的块。海带豆腐汤的做法2大火烧热炒锅中的油至六成热，放入切好的北豆腐块，略煎成金黄色，然后加入凉开水海带结、老姜片和大葱片，大火煮开，转小火再煮30分钟。调入盐即可。海带豆腐汤的做法海带豆腐汤的做法

海带豆芽汤

1 食材主要食材：豆芽80克。其他食材：海带100克、蘑菇50克、胡椒粉适量。 2 做法步骤 1.准备好所有的食材。 2.海带入开水中煮上2分钟过凉备用。 3.炒锅倒油爆香葱姜。 4.倒入洗净的所有食材翻炒片刻关火。 5.把炒过的食材倒入汤锅中加入适量的清水煮上15分中钟。 6.然后加入盐和高汤精；然后加入盐和高汤精；最后淋入香油；煮开后关火。 3 功效清热解毒、润肠通便。 4 成果图

海带豆腐汤的做法

用料：豆腐200克、水1升、海带150克、辣椒酱20克、盐2克、鸡粉2克。豆腐切块。锅中加水，倒入豆腐，海带，韩式辣椒酱，盐，鸡粉搅拌均匀。大火煮沸转小火炖10分钟。出锅后撒上葱花即可。用料：豆腐200克、水1升、海带150克、辣椒酱20克、盐2克、鸡粉2克。 1、豆腐切块。 2、锅中加水，倒入豆腐，海带，韩式辣椒酱，盐，鸡粉搅拌均匀。 3、大火煮沸转小火炖10分钟。 4、出锅后撒上葱花点缀即可。海带营养价值：海带含有多种矿物质和维生素，营养价值很高。在食物中，它的含碘量最高，海带可作为人类摄取钙、铁的宝库。海带所含蛋白质和碳水化合物是大多数蔬菜无法比拟的，是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶物质及多种微量元素。膳食纤维在人体中具有独特的营养功能，它能促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，减少有害物质的吸收，还能整合胆固醇，减少胆固醇的吸收，对高胆固醇血症和动脉硬化起到预防作用。海带中含有种类繁多的矿物质及微量元素，如钾、钙、磷、铁、碘等，对身体健康有益。