气血不足吃什么？
气血可以理解为贫血，那么贫血应该吃什么呢？以下是我整理的气血不足吃什么？欢迎参考阅读! 1、胡萝卜 俗称胡萝卜，日本人称胡萝卜为人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素有极好的补血功效，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让你的餐后喝汤变成一种平时喝的补血汤。 2、龙眼肉 桂圆肉桂圆：桂圆肉、维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，富含铁。桂圆汤、龙眼酒等食品，建议孕妇和孕妇食用，是一种很好的滋补食品。 3、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克铁42.5毫克，不愧为水果“血”果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每天一碗桑葚粥既能补血，还能美容，但孕妇慎用。 4、葡萄 葡萄含有丰富的'钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血和疲劳的滋补佳品；怀孕的妇女也建议了很多食物，胎儿营养不仅有益，也能使孕妇面色红润，血流量。如果你有时买不到葡萄，葡萄干就行了。 5、紫葡萄干 紫葡萄是很好的滋补水果。晒干葡萄后，铁的含量是每100克9.1毫克。而葡萄在干燥过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养成分远远高于果肉），而且有利于保留葡萄干中一些营养物质的稳定，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化剂等。 6、甘蔗 受欢迎的甘蔗和微量元素较多，包括铁、锌、钙、磷、锰等，铁含量最高，每公斤高达九毫克，在果实的冠上，因而有血果之称。但是，从中医的角度看，甘蔗虚寒，脾胃虚寒则宜少食。 7、红枣 红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。红枣具有补血、养血、补血的功效，能改善血液循环，而药理研究发现，红枣含有的某些成分能增加血液中红细胞的含量，从而增强骨髓功能，红润面部。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
气血不足吃什么好?
为了促进身体健康，应该维持气血充足状态。如果身体持续气血不足，有可能会影响血液的正常运输，身体某些部位血液缺乏，可能会出现皮肤黏膜颜色变淡，精神状态变差，免疫功能下降情况。因此平时在调养身体的过程中应该着重增强气血，维持气血旺盛。气血不足的人经常吃哪些东西，对身体保持健康有帮助呢？1、猪肝出现了明显的气血不足表现，可以在饮食过程中适当进食猪肝。猪肝作为常见的动物内脏，适当获取猪肝里面的营养物质对身体调节有帮助，里面含有丰富的铁元素，还有较多的维生素可以提供，均可以达到促进健康，滋养气血的功效。很多人气血不足时身体虚弱，通过进食猪肝可以有良好的调理效果，里面的丰富营养及时提供，可以缓解气血不足表现。2、红枣气血不足对身体健康不利，而在改善气血不足的过程中可以适当进食红枣。红枣是许多人喜爱吃的水果，通过进食红枣这种方式也能够获取里面丰富的营养物质，对身体气血不足现象缓解有利。主要是红枣中维生素、矿物质、微量元素含量比较丰富，这些滋养身体的营养全面提供，气血不足现象才会减轻。因此，在气血不足总是出现不良反应时，可以挑选富含营养的红枣来滋补身体。3、桂圆气血不足百病生，想要缓解这种现象，饮食过程中可以适当进食桂圆。桂圆是丰富营养物质的来源，里面的维生素、矿物质含量丰富，本身还具有滋补气血的功效。对于长时间气血不足而出现身体不良反应的人来说，通过摄入桂圆有调节作用。因为气血不足引发的头晕目眩、失眠健忘等情况会有改善的效果。因此，想要有效改善气血不足现象，可以通过饮食的方式来调节身体，多吃桂圆有一定的改善功效，坚持下来之后保持气血旺盛，身体抵抗力会提高。长时间气血不足应该认真对待，通过一些饮食的好方法来调节身体，补充营养，重要的营养物质全面提供，身体也会保持健康，可以防止长时间气血不足引发疾病。除此之外，气血不足的人要懂得调节，每天的睡眠时间要充足，采取这种方式来提高器官功能，防止气血不足严重，如果可以利用一些空余时间锻炼身体，提高身体循环能力，对气血不足情况也有缓解作用。