如何保护眼睛的建议8条
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。8、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
保护眼睛的方法
一、做眼保健操 在学校里，小学生几乎每天都会做眼保健操，这可以帮助他们保护视力。其实对于大多数的人来说，做眼保健操都可以起到保护视力的效果，它可以按摩眼周，刺激眼周部位的穴位，加快血液循环的速度，消除眼睛的疲劳，达到预防近视和保护视力的目的。想要更好的保护眼睛，建议每天工作或者学习一小时后，就让眼睛休息一下，做一做眼保健操。二、菊花茶熏眼 菊花具有非常好的明目作用，对保护我们的眼睛来说大有帮助。在煮沸的水里加上适量的菊花，然后微闭双眼，用菊花茶的蒸汽来熏眼睛，可以在菊花里面加上一些枸杞，这样能够达到更好的效果。每次熏眼的时间维持在十分钟左右，每天坚持1到2次，可有效的改善眼部的血液循环，让眼睛变得更加湿润，视力也能得到保护。熏眼时要注意，避免蒸汽太热灼伤眼睛。三、双手熨目 双手熨目也是保护眼睛的一个好方法。找一个舒服的地方坐下来，让身体保持放松，然后闭上眼睛，将双手相互摩擦，搓热了之后敷在眼睛上，热气消散赶快把手拿开，同时用力的把眼睛睁开，反复这样做几次，可以达到缓解眼部肌肉紧张的效果，也能够促进眼周的血液循环，有效的保护视力。 四、多看远处的物体 多看远处的物体对眼睛的健康也有帮助，每天工作或者学习一小时后，望向远处大概10分钟的时间，可以让睫状肌放松，达到保护眼睛的目的。如果周边环境不能眺望远处，也可以看近处的绿色物体，绿色也能缓冲视觉，减轻眼睛压力。
保护眼睛建议
保护眼睛建议有眼保健操，多喝水，注意用眼休息，适量热敷。1、眼保健操承泣穴、攒竹穴、四白穴、睛明穴。对于缓解眼睛疲劳、结膜炎、眼部的肿痛都有着很好的调理效果。人们在日常生活中一定要积极利用这四个穴位展开对眼睛的调理，使自己的眼睛更加明亮，只要长期坚持对这四个穴位进行按摩，不仅人们的视力能够得到极大的改善，对于眼科的各种疾病都有着很好的调理功效。2、多喝水有资料显示，眼部皮肤厚度只有脸部皮肤的七分之一到十分之一，正是出于眼部皮肤更加溥这个根本性因素，才引发了眼部诸多的困扰。因此，想要保护眼睛，需要多喝水，不仅可以保持眼球湿润，同时也能够保持眼部周围肌肤的水润。3、注意用眼休息对于需要经常用眼的上班族、学生等人来说，在长时间用眼的时候，需要注意用眼休息。当用眼1小时左右时，就应当适量休息10~15分钟。同时，就算工作、学习任务太过繁重，也要记得特意眨眼，长时间不眨眼容易让眼睛变得干涩、疲劳。4、适量热敷热敷能够促进眼部周围皮肤的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状。同时会增加眼睛的温度，能够缓解眼睛干涩等不适症状。热敷可以使用热毛巾，也可以使用专门的眼罩等。热敷时要注意时间，在15分钟作用为宜，长时间热敷，有可能造成眼部周围皮肤的损伤。扩展资料对眼睛有益的营养素1、花青素，花青素一般存在于蓝莓、越橘等植物中。花青素可以促进眼睛周围的血管微循环，缓解眼睛疲劳的问题。2、叶黄素，叶黄素主要存在于绿色蔬菜、蛋黄、花卉等中，但是从食物中获取的叶黄素吸收率较低，不妨试试膳食营养补充剂。叶黄素是一种重要的抗氧化剂，可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。
有哪些保护眼睛的方法？
1.纠正不良的生活习惯以及不合理的治疗。长期处在光线太强或是太弱的地方工作以及学习，容易导致近视眼的发生，再加上用手去揉眼睛，会出现一些传染问题，大家应当及时纠正这些不良的习惯，出现任何的眼部问题，及时去医院进行治疗。2.合理注意用眼时间。无论是读书阅报还是从事用眼的工作，都应当合理安排自己的用眼时间，每隔45-60分钟需要休息一会。可以进行闲目养神，也可以远眺绿色，让眼睛的睫状肌得到放松以及休息，起到保护眼睛的作用。3.定期去医院检查视力。我们的视力直接反映着眼睛的功能，通过相关的眼科检查，可以及时了解到眼睛现状，排除眼部问题，为眼睛安装了保护层。这样可以很好的保护眼睛，但是平时用眼较多的话，还是建议入手一个similasan滴眼液，常备一款滴眼液还是不错的。我平时用眼过度的时候，抓起来就滴一下，感觉瞬间清醒了很多。 可百度了解更多
保护眼睛的有效方法有哪些？
眼睛是否健康对我们的平时生活有着非常重要的作用，所以大家在平时的时候一定要注意保护自己的眼睛，保护眼睛的方式有很多，一定要选择适合自己的方法，这样的护眼效果才是最好的，那么保护眼睛的有效方法有哪些？喝什么花茶能保护眼睛？1、正确保护眼睛的方法1、注意用眼休息平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。2、多喝水尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。4、冷、热敷在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。温馨提醒，如果是由疲劳等引起的眼睛充血，就不要太担心，多多休息就可以了。如果是由眼疾引起的眼睛充血，就一定要及时就医，以免病情加重。2、保护眼睛的花茶1、茉莉花茶茉莉花5克，白砂糖适量。将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒、明目的功效。2、罗汉果茶罗汉果一个，罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。3、玫瑰花红茶玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效。4、决明子茶决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效。喝此款花茶茶味偏酸，不过味道还是挺不错的。5、甘草绿茶甘草性寒，但是能够解毒，喝此款花茶能够清除体内毒素，有高血压和心脑血管，肾脏疾病和孕妇不适合饮用此茶。甘草因为含有甘草甜素，所以喝起来口感会比较好。6、迭香花茶迷迭香有一种能令人头脑清醒的茶香，可增强脑部功能和提高记忆力。如果将它放在书房和会议室，既能增强灵感，又可加深记忆，缓解疲劳。7、桂花绿茶桂花能够养生润肺，喝此款花茶对皮肤有美白滋润的养生功效，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。总结：眼睛的健康对我们的生活有非常重要的作用，所以大家平时生活中要保护好自己的眼睛健康！