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拉杆式投篮教学视频

时间:2024-09-21 01:15:27 编辑:莆仙君

拉杆式投篮的适用范围

  拉杆式投篮(double pump),拉杆是一种技术含量较高的动作。拉杆式投篮是上篮得分的一种复杂形式,也被称为过桥,是指从篮筐任意一侧跳起,在当遇到一名或多名防守球员上前封盖时,立刻将球收回,再当身体滑到篮筐另一侧时再将球投出。
  做出拉杆动作看是简单,其实很困难,要将球从制高点下拉,利用滞空能力,腰腹及手腕力量,将球再次拉到制高点,将球打进,这是一个拉杆上篮的完整动作。拉杆投篮的通常适用范围:
  后卫们做动作,特别是要在行进间跳投的时候,对方内线队员也起跳进行封盖,这时候协调性更好的后卫们可以做拉杆动作,避免被封盖,由于整个动作过程过于复杂,缺乏自我的保护,容易受到伤病的袭扰。通常适用于腰腹力量好,身体协调性好的后卫们,锋线摇摆人也可以使用。


篮球的"拉杆式投篮"和"后仰式跳投"分别是什么意思?

拉杆式投篮(double pump)
跳起以后做好投篮姿势以后再抓球往下拉一下,再投出去
方法:就是持球进攻队员从随意两低线进行突破,到了自己可以认为做动作时(这个看自己的弹跳和滞空能力)然后起跳做拉杆动作。
适应范围:
这种方式常常是PG与SG球员使用,目的是为了躲避封盖,SF就很少用了(特雷西·麦克格雷迪 与科比这样的锋卫摇摆人除外)PF与C更是少用。
注意问题:
拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。
比如以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法,但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳(没有弹跳的也可以做拉杆,但是由于滞空时间的短暂,拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成,动作看上去很别扭,没有观赏性。)
拉杆可以躲避盖帽,但不要一直拉杆,因为:
第一,只要不是打街球,篮球进球就可以,不要贪图帅气一直拉,别人会觉得做作,而且也浪费体力,再来拉杆命中率不是很高。没人防守,一个人拉杆再不进的话很丢脸。
第二,空中的扭腰动作比较危险,尤其在激烈身体对抗中容易受伤。

后仰式跳投:
篮球专业术语;是一个比较有难度的技术动作,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用。从英语的字面意思理解,fade是隐藏,away是消失,组合起来就是说后仰跳投对于防守者来说,由于做动作者身体后倾,感觉就像从眼前消失一样。