可以把枸杞当零食吃不？
枸杞子不宜当零食吃。枸杞味道甘甜，很多人喜欢干嚼，当零食服用，这种服用方法很容易引起上火。建议将枸杞泡茶或煎汤服用，每天10～15克。服用期间忌食辛辣生火食物。
中医认为，枸杞味甘，性平偏温，入肝、肾经，能滋补肝肾，养精明目，临床常用来治疗肝肾阴虚引起的须发早白、目涩眼花、口干咽干、面无光泽等症状。现代药理研究表明，枸杞有延缓衰老、提高免疫力、抗疲劳等作用，是常用的养生保健药物。
需要注意的是，枸杞性平偏温，故外感、阴虚内热、内有实热者不宜服用；青壮年人体质壮实者，宜少用。服用枸杞上火多与服用方法不当有关。
枸杞可以长期熬汤喝吗
当然可以，需注意用量。
据《本草纲目》记载：“枸杞子，味甘、性平具有补肝益肾之功效，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。具补肾益精，养肝明目，润肺止咳之功效”。现代养生学家 提出，枸杞子尤其适合气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆管系统引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。
枸杞子可用于做菜或泡茶，具有解热、止咳、化痰等疗效。枸杞茶对治疗体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔 炎、皮肤疾病等有辅助作用。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用。相反，体质虚 弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
不过，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。而直接用嘴嚼着吃，枸杞中营养成分的吸收会更加充分。如果嚼着吃枸杞子，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
把枸杞子当零食吃好吗？
枸杞子不宜当零食吃。枸杞味道甘甜，很多人喜欢干嚼，当零食服用，这种服用方法很容易引起上火。建议将枸杞泡茶或煎汤服用，每天10～15克。服用期间忌食辛辣生火食物。
中医认为，枸杞味甘，性平偏温，入肝、肾经，能滋补肝肾，养精明目，临床常用来治疗肝肾阴虚引起的须发早白、目涩眼花、口干咽干、面无光泽等症状。现代药理研究表明，枸杞有延缓衰老、提高免疫力、抗疲劳等作用，是常用的养生保健药物。
需要注意的是，枸杞性平偏温，故外感、阴虚内热、内有实热者不宜服用；青壮年人体质壮实者，宜少用。服用枸杞上火多与服用方法不当有关。