3～6岁幼儿园带量食谱
3～6岁幼儿园带量食谱如下：1、早餐：煎饼卷、韭菜、海带、木耳和排骨汤。午餐：肉丸、意大利面、炖肉、玉米蛋汤。额外膳食：牛奶味蛋黄、溶解豆、葡萄酸奶。晚餐：百合橙汁、莲藕片、玉米蛋汤。2、早餐：胡萝卜饭、豆浆、土豆汤。午餐：培根、芦笋、蘑菇饭、冷番茄、玉米蛋汤。额外膳食：蛋白薯片、橙子小螃蟹。晚餐：茶树蘑菇面、蔬菜南瓜汤。3、早餐：红薯饼、鲜虾、海参粥。午餐：蝴蝶菜蛋饼、黄瓜笋拌虾、黑豆粥。额外膳食：巧克力核桃蛋糕、意大利面和蔬菜沙拉。晚餐：炒胡萝卜丝和浓豌豆汤。4、早餐：南瓜，金黄米饭，蘑菇丝和蔬菜丝，燕麦粥。午餐：健康荞麦面、蜂蜜红豆、绿豆和南瓜粥。额外食物：企鹅饭团、花园南瓜星蛋糕。晚餐：鱼香茄子锅、肉丝、三鲜汤。5、早餐：杂菜炒面、金针菇、紫菜和豆腐汤。午餐：烧烤拉面、白萝卜丝炒黄豆、豆浆和土豆汤。额外套餐：谢飞南雪蛋糕、谢飞南雪蛋糕。晚餐：凤凰虾卷、肉丝和三鲜汤。营养餐：食物提供人体能量，体力活动消耗能量。人体就好像一个银行，脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所必须的能量营养成分相当于资金，对存储的资金是“多多益善”。人体每天需要消耗能量，但吃多了超过人体所消耗的量，于是脂肪不断在人体囤积。而减肥是通过饮食上的调节，控制并减少摄取量，之使之与人体需要能量达到平衡。于是起到健康减肥的作用。若想要更好的减肥效果，外减肥时主要是减少主食（谷类）和肉类的量如每天摄入200-300克谷类，蔬菜和水果要适当增加，以防饥饿感。但谷类每天不可少于100克。
幼儿园带量食谱
幼儿园带量食谱如下：星期一:1、早餐:热干面、热干面65克 、牛奶200毫升。2、中餐:米饭、西红柿炒蛋、大米65克、西红柿50克、鸡蛋30克。 3、午点:巧克力饼干、20克。4、晚餐:米饭、花菜烧肉、大米65克、花菜60克、鲜肉25克、青菜20克 、鸡蛋10克、鲜肉丝25克。星期二:1、早餐:蛋糕50克、梗米20克、黑米10克。2、中餐:米饭、红烧豆腐、大米65克、豆腐60克、鲜肉末25克、紫菜虾皮各5克、鸡蛋10克。3、午点:水果100克。4、晚餐:米饭、扬洲炒饭、大米65克、鸡蛋15克、火腿10克、豆米10克、红萝卜10克、平菇10克、鲜肉10克、西红柿10克。星期三:1、早餐:果酱馒头、青菜鸡蛋汤、面粉50克、果酱10克、青菜20克、鸡蛋10克。2、中餐:米饭、油炸荷包蛋、冬瓜或退虾皮汤、大米65克、鲜肉末10克、冬瓜20克、火腿10克,虾皮5克鸡蛋65克、肉丝5克。3、午点：牛奶加心巧克力20克。4、晚餐:米饭、萝卜排骨汤、香酥花生、大米65克、萝卜80克、排骨80克、香酥花生10克。星期四:1、早餐:南瓜粥、煮鸡蛋、梗米20克、南瓜10克、鸡蛋65克。2、中餐:北方饺子、面粉50克、鲜肉35克、韭菜70克、三鲜调料适量。3、午点:水果100克。4、晚餐:米饭、黄瓜炒香肠、大米65克、黄瓜40克、香肠25克、菠菜20克、鸡蛋10克。星期五:1、早餐:青菜肉丝面条、青菜20克、鲜肉20克、米粉(湿)60克。2、中餐:米饭、土豆烧肉、西红柿蛋汤、大米65克、土豆40克、鲜肉25克、西红柿20克、鸡蛋10克。3、午点:蛋糕、牛奶、蛋糕50克、牛奶200毫升。
幼儿园一周食谱有哪些?
幼儿园一周食谱如下：周一：早餐：小米苹果粥，奶香小馒头，酱鸭肝。加餐：酸奶。午餐：青菜豆腐汤，西红柿炒鸡蛋，花菜木耳炒虾仁，松子米饭。加餐：枸杞醪糟。晚餐：菠菜肉丝汤面。周二：早餐：豆浆，肉龙，虾皮炒萝卜丝。加餐：牛奶。午餐：丝瓜蛋花汤，香菇炒包菜，红烧鸡翅，芝麻米饭。加餐：蜂蜜柚子羹。晚餐：黑米红枣粥，青椒土豆丝卷饼，莴笋炒肉片。周三：早餐：芥菜鲜肉小馄饨。加餐：酸奶。午餐：紫菜虾皮汤，西葫芦炒鸡丁，肉沫豆腐，腰果米饭。加餐：银耳雪梨羹。晚餐：青菜平菇汤，玉米胡萝卜蛋炒饭。周四：早餐：牛奶，提子蛋糕卷。加餐：豆奶。午餐：莲藕排骨汤，木耳荷兰豆，蒸鸡蛋，核桃米饭。加餐：桔子。晚餐：时蔬炸酱面。周五：早餐：西红柿鸡蛋疙瘩汤，蒸山药。加餐：酸奶。午餐：娃娃菜豆泡汤，芝麻炒茼蒿，黑椒牛柳，红豆米饭。加餐：香蕉。晚餐：三鲜水饺。
幼儿园一周食谱设计依据
幼儿园一周食谱设计依据为：1、各餐营养要充足；2、配餐科学平衡；3、配餐要色、香、味、形兼具；4、制订季节带量食谱。根据幼儿每天所需的7大营养，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、微量元素、维生素和膳食纤维，合理调配食物的结构，制订合理的食谱，坚持为幼儿提供充足营养的平衡膳食，不断进行食品结构的调整，避免幼儿爱吃的就多吃，不爱吃的就少吃或不吃。在配餐中首先要保证幼儿每日7大营养素按适当比例摄入，其次要做到谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品、油类、食糖等8大类食物比例配置得当。色彩协调、香味扑鼻的食品，能引发幼儿食物中枢的兴奋，诱发幼儿的愉悦感，引导他们愉快进餐，还可以给食物取一个好听的菜名，也能引起幼儿的兴趣，如刺猬丸子、四彩热拌饭、胡萝卜（红）、青豆（绿）、老南瓜（黄）、芋头（白）。好听的菜名富于想象，能激发幼儿想吃的欲望。春天：幼儿室外活动比较多，维生素D一部分来自于食物，另一部分则通过太阳照射皮肤转化而来，有利于钙、磷的吸收，促进幼儿骨骼生长，幼儿对钙需要量增多，食谱中应增加含钙丰富的食物；春季幼儿易患口腔炎、口角炎、皮肤病等，要多补充新鲜蔬菜，如菠菜、莴笋、豌豆、油菜等，春季还可以让幼儿多吃一些红枣莲子粥，也可以做蜜枣黑米小馒头、枣糕等，有利于强健脾胃。夏季：是人体新陈代谢最活跃的时候。由于天气炎热，体内的能量消耗多，须及时补充水分。此时幼儿的饮食应以清淡为主。幼儿可能会出现厌食的特点，不妨将食物品种丰富些，同时多让幼儿吃些清热、解毒消暑、利湿的食物（绿豆粥、苦瓜炒鸡蛋，苦瓜先焯一下去掉苦味）。炎热的天气中幼儿因食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足，应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、豆制品，还有含钙食物。秋季：天高气爽，此时幼儿的食欲比较好，是儿童调节营养状况的关键时期。但是幼儿的胃口好，所以极容易患胃肠道疾病，对体质差的幼儿还容易患呼吸道疾病，因此，这一时期应该着重补充维生素A，如胡萝卜、瘦肉、猪肝、黄色水果（白薯、南瓜）等其他水果。冬季：幼儿一方面为了保持体温的恒定，需要消耗较多的营养物质来产生热能，以抵抗严寒；另一方面，为满足生长的需要，对食物的要求量也随之增大。因此，膳食更应有充足的热量，增加蛋白质和脂肪的摄入量，应多吃些偏热性的食品，同时选择红烧、红烩、焖烧等口味较香浓的烹调方法。