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中老年恰恰舞教学视频

时间:2024-09-12 03:57:33 编辑:莆仙君

拉丁舞恰恰基础动作技巧

   1、定点转   预备动作:右脚重心,左脚打开。   第1步,左脚穿越身体向右上步,留头。   第2步,右脚原地推上来为轴右转180°,此时重心在两脚之间。   第3步,右脚后退。右转180°。   第4步,左脚并向右脚。   第5步,右脚向右移动,左脚打开,换右脚,做同样的动作。   节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。   上身动作:当上左脚时,右手收缩,左手延伸,并且利用右手收缩带动身体转。    2、纽约步   纽约步的第1步重心完全放在主力腿上,重心在两脚之间,形成半重心,上步时有一个1/16的`外开。   预备动作:右脚重心,左脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。   第1步,上左脚右转90°,右脚膝盖靠在左脚膝盖,右手向上打开,手掌朝下。   第2步,右脚原地换重心。   第3步,左脚回来,左转90°。   第4步,右脚与左脚并步。   第5步,左脚继续向左移动,右脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。   换右脚上步,做相同的动作。   节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)   上身动作:上左脚时,左手向前延伸,右手向右斜前上方打开,注意后面的肩膀要压住,把头抬起来,手掌朝下。左脚回来时,向前延伸的手可以用力捞过来。   纽约步有三个方向的转向,一个向左1/4转,一个向右1/4转,然后回中。   这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时,可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体,右转180°,右手向右上方伸展,手掌朝下,左手按腹,右脚弓步。    3、恰恰走步   预备动作:右脚重心,左脚向前脚掌着地。   第1步,右脚向前。   第2步,左脚向前。   依次交替前进。   节奏与数拍:1拍,1拍。(TWOTHREEFOURONE)。   上身动作:上右脚,左手收缩,右手延伸。   上左脚,右手收缩,左手延伸。   重要提示:上步时是由后脚推动上前的,推动上前时,同时转动胯部。    4、之字步   预备动作:右脚重心,左脚打开。   第1步,左脚穿越身体向右前侧右转90°。   第2步,右脚向右侧。   第3步,左脚向后。   第4步,右脚向后右转90°。   第5步,左脚向侧。   第6步,右脚向前。   节奏与数拍:半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍(TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE)。   上身动作:收缩与延伸。

拉丁舞恰恰基础动作技巧

拉丁舞恰恰基础动作技巧   恰恰恰的舞步源自于爵士,第1拍动胯,第2拍动脚,与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。以下是我为大家搜集整理提供到的拉丁舞恰恰基础动作技巧,希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习!    1、定点转   预备动作:右脚重心,左脚打开。   第1步,左脚穿越身体向右上步,留头。   第2步,右脚原地推上来为轴右转180°,此时重心在两脚之间。   第3步,右脚后退。右转180°。   第4步,左脚并向右脚。   第5步,右脚向右移动,左脚打开,换右脚,做同样的动作。   节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。   上身动作:当上左脚时,右手收缩,左手延伸,并且利用右手收缩带动身体转。    2、纽约步   纽约步的`第1步重心完全放在主力腿上,重心在两脚之间,形成半重心,上步时有一个1/16的外开。   预备动作:右脚重心,左脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。   第1步,上左脚右转90°,右脚膝盖靠在左脚膝盖,右手向上打开,手掌朝下。   第2步,右脚原地换重心。   第3步,左脚回来,左转90°。   第4步,右脚与左脚并步。   第5步,左脚继续向左移动,右脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。   换右脚上步,做相同的动作。   节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)   上身动作:上左脚时,左手向前延伸,右手向右斜前上方打开,注意后面的肩膀要压住,把头抬起来,手掌朝下。左脚回来时,向前延伸的手可以用力捞过来。   纽约步有三个方向的转向,一个向左1/4转,一个向右1/4转,然后回中。   这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时,可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体,右转180°,右手向右上方伸展,手掌朝下,左手按腹,右脚弓步。    3、恰恰走步   预备动作:右脚重心,左脚向前脚掌着地。   第1步,右脚向前。   第2步,左脚向前。   依次交替前进。   节奏与数拍:1拍,1拍。(TWOTHREEFOURONE)。   上身动作:上右脚,左手收缩,右手延伸。   上左脚,右手收缩,左手延伸。   重要提示:上步时是由后脚推动上前的,推动上前时,同时转动胯部。    4、之字步   预备动作:右脚重心,左脚打开。   第1步,左脚穿越身体向右前侧右转90°。   第2步,右脚向右侧。   第3步,左脚向后。   第4步,右脚向后右转90°。   第5步,左脚向侧。   第6步,右脚向前。   节奏与数拍:半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍(TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE)。   上身动作:收缩与延伸。 ;


恰恰舞怎么跳

步骤如下:1、恰恰走步:这是前后走的步子,节奏为2-3-4-1,向前迈步时,重心在前脚,后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时,重心在后脚,前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练习时,移动左脚时,右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时,左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力,肩部下沉,手臂呈自然随节奏运动,不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧,胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。2、并合步:并合步是恰恰的基本步,其实是横向的步伐,由于脚下与地面的对抗,得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出,然后右脚跟随,左脚再次向左迈出,右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。3、定点转:定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1,定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立,第一拍时左脚从前面穿过身体,迈向身体右侧,这个节奏结束时身体向右旋转180度,左脚直立;第二步原地换重心,即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横,完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4,并合步为4-&-1。旋转时注意扭头。