超重和肥胖有哪些危害
很多人说到重就会想到胖，说到胖也会想到重。超重和肥胖常常被人们结合在一起，但是对于这两个名词的深层含义可能就不会投以多大关注了，超重和肥胖对人体是非常不利的。那么，超重和肥胖有哪些危害呢？超重和肥胖引起生理问题：1、严重的超重和肥胖可能会导致死亡风险。有数据表明，每年至少有340万成年人死于超重和肥胖。2、超重和肥胖会导致各种疾病风险。常见的2型糖尿病、冠心病、血脂异常、脂肪肝、高血压、前列腺癌、乳腺癌等等疾病都与超重和肥胖相关。3、加重身体负担。超重和肥胖对人体的肌肉骨骼系统（尤其是骨关节）、呼吸系统、消化系统（如肝、胆、胰等器官）以及生殖功能都会产生严重的不良影响。超重和肥胖引起心理问题：很多超重和肥胖的人往往会引来别人异样的眼光，由于他人的偏见和社会观点的影响，这些人的心理往往比较自卑、焦虑和抑郁，呈现亚健康或是不健康状态。还可能进行一些非科学的减肥活动如节食，这可能导致“厌食症”。超重和肥胖虽然会带来很多危害，但是有这些情况的人也不要过于慌张，要沉着应对，采用科学的减肥和锻炼方式，更好地保护自身的身体健康。
超重肥胖会对身体有哪些危害，怎么才能健康合理的减肥？
据调查，我国成年人肥胖率超过50%，肥胖的身体不仅仅影响容貌，更可怕的是对身体的危害非常大。 根据发病原因，肥胖一般分为单纯性肥胖和继发性肥胖。继发性肥胖症患者往往是因为患者本身患有内分泌代谢病，而单纯性肥胖症患者大多是因为不良的生活方式。超重肥胖对身体有哪些影响呢？1、膝关节、足踝关节压力。地球重力影响下，关节承受压力增大，容易患骨关节炎。2、呼吸、脏腑压力。导致哮喘、睡眠呼吸暂停等。3、心血管、消化吸收系统、肝脏胰腺内分泌系统过劳。高血压、冠心病、充血性心力衰竭、静脉血栓形成等。故肥胖与心血管问题（血脂血压）、胰腺胰岛素抵抗问题、肝脏代谢问题（脂肪肝）密切相关。4、生殖系统疾病：月经失调、不孕不育、多囊卵巢综合症、妊娠糖尿病、流产等。5、焦虑、抑郁症。因为肥胖，心理会自卑，久而久之会焦虑。6、恶性肿瘤 肥胖的人群更容易发生低水平的慢性炎症，激素分泌更容易紊乱、代谢障碍高发等，最终促进癌症的发生。7、对孩子自信心影响。过于肥胖的孩子，容易被排挤和歧视，影响孩子的成长。肥胖并不代表营养良好，很多肥胖儿童常有缺钙、缺铁等问题。★怎样才能健康合理减肥。俗话说“管住嘴，迈开腿”。正确的减肥之道就是合理控制饮食，适当运动。 ▶首先说饮食。我们一日三餐一定要按时吃，绝对不能省，最重要的是一定要吃主食；其次，我们要提升肌肉含量，因为我们肌肉含量越高，我们人体消耗的热量也就越多，基础代谢也就越高。 很多人谈碳水化合物就色变，从网上喽啰的一些减肥方法，什么光喝水呀，光吃水果呀，米面一点都不吃，结果晕倒在办公桌上。满脸的菜色。肥还没减下来，身体就垮了。 减肥不等于自虐，一定要合理饮食，不能因为肥胖就啥也不吃了。 它是个长久的过程。 ▶不管你想要用怎样的方式减肥，首先要做到的就是：动起来。很多肥胖的人往往都懒得动。越胖越不愿意运动。 ▶有氧运动的确可以消耗脂肪。我们的有氧运动中，体内积存的糖、脂肪、蛋白质会被氧气氧化，而且有氧运动中，脂肪供能的比例相对较高。因此，很多人采取跑步、游泳等方式，坚持下来，是能瘦下来的。其他运动，跳绳，游泳，也是这样，快慢相间比起匀速，燃脂的效果都会更好！ 健康的减肥，不是节食，不是疯狂运动，更不是又节食又疯狂运动，最重要的，是将运动，饮食与睡眠相结合，坚持再坚持，必然会有成果。
我儿子很胖应该怎么办
恩~孩子太胖真的是个很头痛的问题~~
先问一下~是不是爸爸妈妈也很胖呢~~有些人的体质就是这样~~
吃一点点都会胖~那就让小孩多运动~在保持小孩身体健康的情况下~
再进一步减肥
还有就是~看你儿子只有4岁~~他有饱腹的感知吗~~有些小孩会一个劲的吃~一直吃到再也吃不下去~想要吐为止~那这个时候爸爸妈妈就要注意了~~要控制小孩饮食的量~~不能因为小孩要吃~心疼宝贝~就让他一个劲地吃下去~~
还有就是多多和小孩游戏~~让小孩多动~~帮助小孩运动消化~~
会不会是家里的才太过油腻~~因为宝宝和大人的消化道还是有些差别的~~孩子比较小~也许菜对大人来说正好~可是对孩子来说就有点过~~注意控制油和盐的量~~小孩摄取盐其实只是大人的一半~~盐摄取太多~也会造成浮肿的现象~~这点很重要~~
还有就是~你家宝宝还小那~~有很多男孩到了生长发育的年龄~会一下长高许多~
身材就会变得很匀称~~
安拉~~不用太担心~~我表弟以前也很胖~就是那种~~再吃快要爆掉的感觉~~
后来~因为长高了~~现在看上去~就还蛮正的~~不用太担心~~
还有就是对每个人都适用的就是~~少吃多运动~多吃水果蔬菜~~这样就好啦
希望能帮助你~