心里放不下一个人怎么办
1、做到不联系我们知道，一对情侣面对分手后，虽然一开始没什么感觉，可是经过几天以后，慢慢的就会出现想要联系对方的冲动。有的分手后，还保留着对方的联系方式，这时候就会情不自禁地打开她的联系方式，想要去发信息给她，或者打电话给她。这是每一个人在分手以后都会出现的样子，而你这样做又有什么用呢？既然已经分手了，说明你们之间感情已经出现问题，无法解决，只能通过分手来解决，如果你还这样恋恋不忘也是徒劳无用。所以，当你心里无法放下一个人的时候，首先要做的就是和她相关的一切信息都不要保留，一切联系方式也不要保留。既然你们已经回不去了，就要学会让自己慢慢放下，虽然过程让人很心痛，但是只有这样，你才不会以后更加的心痛。2、找一个可以替代她的那个人我们知道感情千万不能勉强，该放手时就放手，不要在一棵树上吊死，如果你迟迟地抓住不放，最终受伤害的永远都是自己一个人。所以，你要学会放下，你才能拥有更好的爱情，也许某一天你就会遇到那一个可以替代她的那个人。而且那个人更加的知道你的好，更加的爱你，我想慢慢的，随着时间的推移，以前的不开心，也会变成了回忆。所以，当你放不下一个人的时候，找一个可以替代她的人，也是一种很好的选择。我们每一个人都会有这样的心理，刚开始在一起的时候，总是发现不了对方的优点，可是一旦分手了，才知道对方的好，这就是大部分人，放不下一个人的原因之一。所以找一个可以替代她的人，也许那个人会比她更懂你，慢慢地，你就会感受到她对你的好，你也就不会再对以前的感情那么心痛了。3、不管做什么事情，要让自己忙起来很多人，在面对恋爱的时候，一旦恋爱了，就会全身心地投入自己的感情，尤其是对于一个女人来说，更是如此。但是分手了，往往这些人伤得最深，从而导致无法放下曾经相爱的那个人。我们知道，既然已经分手了，这已经是事实，所以我们就要面对这个事实，不要苦苦的挣扎下去。该做的事情还是要做的，也许让自己忙碌起来也是一种很好的选择。当你在忙碌的时候，你就不会想得太多，你就没有空余的时间去想其它的事情。所以让自己每天忙碌起来，你就不会想起以前的事情，你就不会那么心痛了，慢慢的就会放下。我们要知道，生活中有些东西失去了就不会再回来了，所以，要做的就是学会放下，学会说服自己。通过一些方法让自己慢慢放下，也许这段放下的过程会很长时间，但至少你不那么心痛了。
心里放不下一个人怎么办？
1、删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，或许这没有什么用，因为他所有的联系方式，都藏在你的心里，手机里面的删除了，但心里的没办法删除。这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。2、找点事情做，让自己忙碌起来仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾把一切精力和时间都放在了那个人身上，以至于自己的生活完全被他占满。 当他不再爱你，毫不犹豫地离开你时，你就会觉得自己的世界已经空了。要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。只要让自己变得忙和充足，那么你就可以轻松的放下他。3、开始一段新恋情都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。这个方法是最简单直接，而且效果明显的。当然，并不是鼓励为了放下一个人，而不管其他情况，随便重新找一个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。