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时代在召唤广播体操分解动作

时间:2024-09-10 01:17:41 编辑:莆仙君

中学生第二套广播体操时代在召唤第四节有哪些动作呢?

第四节:扩胸运动(八个八拍)预备姿势:直立第一个八拍:1:左腿侧伸,脚尖点地,同时右腿屈膝,两臂胸前平屈握拳,拳心向下。2:还原成直立,两手握拳。3:同1,但方向相反。4:右脚向左前交叉,稍屈膝,两手叉腰。5:左腿侧伸,脚尖点地,同时左臂伸至上举,五指分开,掌心向前,稍抬头。6:左脚向右前交叉,稍屈膝,同时两手叉腰。7:同5,但方向相反。8:右脚并左脚成直立。第二个八拍:4:左脚开始向后退四步,第四步成并立,同时两臂胸前平屈,后振两次。5-6:两臂经前伸直向侧后振,掌心向上。7-8:还原成直立。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。第五—八个八拍:同第1—4个八拍。

中学生第二套广播体操时代在召唤第五节有哪些动作呢?

第五节:踢腿运动(八个八拍)预备姿势:直立第一个八拍:1:跳成分腿半蹲,同时左手向前冲拳,拳心向下,右臂胸前平屈,握拳,拳心向下。2:右手向前冲拳,同时左臂胸前平屈,拳心向下。3-4:左手向前冲拳两次,同时右臂胸前平屈。5-6:跳成并立,同时两臂经下摆至侧上举,掌心向外。7-8:向右跳转45度成半蹲,同时两手握拳贴于腰际,拳心向上。第二个八拍:1:左腿向前弹踢,与上体成90度,同时右手向前冲拳,拳心向下。2:左腿还原,右拳收回贴于腰际,拳心向上。3-4:右脚开始踏步,同时向左转体90度。5-6:同1-2,但方向相反。7-8:左脚开始踏步,同时向右转体45度。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。第五—八个八拍:同第一—四个八拍,但最后一拍还原成直立。

中学生第二套广播体操时代在召唤第一节有哪些动作呢?

第一节:伸展运动(四个八拍)预备姿势:直立第一个八拍:1:两手向上冲拳,掌心向前。2:半蹲,同时两手向下冲拳,掌心向后。3:起立,同时两手向上冲拳。4:两手向下冲拳。5-6:左脚向前成弓步,同时两臂经前至侧上举,拳变掌,稍抬头。7-8:还原成直立。第二个八拍:同第一个八拍,但换右脚做。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。