舞蹈生到底有多痛苦
舞蹈生最疼的基本功：踩跨、耗跨踩倒八字、搬腰、踩脚背。踩跨：踩跨的痛苦真的不必多言，基本上每位舞蹈生只要看到这两个字，就会条件反射性的感觉后背一凉，跨跟隐隐作痛……不论青年壮年、不论男女老少，遇到此项都不顾形象大吼大叫。有"诗"曰：出了舞蹈房人模人样，进了舞蹈房进了屠宰场。耗跨、踩倒八字：仅仅五十个数而已，被踩者的反应，那酸爽不敢相信!耗横叉，只要下好横叉，腿不动，想动哪都行，短短几秒钟带你体验瞬间失重的感觉。每天在把杆上耗一会儿，确实会让人神清气爽呢。搬腰：又一个极具杀伤力的训练项目来了。如果说搬腿只是舞蹈生入门级的动作，那么搬腰就是进阶版。此项最疼，且杀伤力强，但持续时间短，其感觉与踩跨恰恰相反，搬腰是当时不疼搬完更疼，曾经有好多同学搬晕了。因为这种把整个身体回折将近180度的痛苦，非一般人所能想象。踩脚背：自己扶着把杆压效果不明显，让别人压的效果最佳，踩到和正常人不一样那就是最漂亮的，感觉一个字疼!俩字很疼!踩脚背这个事儿吧，舞蹈生自己倒是经常练的，也没啥难度，但是自己扶把杆压脚背的效果总是没有小伙伴帮忙压的效果好。于是乎，每天抽点时间互相踩脚背，既加强了专业能力，还可以增进同学情。
学舞蹈到底有多痛
非常痛，尤其是脚。而且学芭蕾舞必须要有足够的耐力，有时候你需要穿着鞋在地面上打转，有时脚还会磨出血泡；至于最晚什么时候学，那就要看天赋了，如果天赋异禀的话，7岁或者8岁就可以学了，最晚10岁学，建议9岁学习，以为这正是接纳外界事物的好时间。练舞蹈看各人体质的柔韧性，有的孩子下腰压腿没啥感觉，有的孩子就难受。目前的培训机构都是循序渐进式授课，慢慢增加动作难度，孩子大部分都能适应。如果是成人学舞蹈，要把腿压下去都不可能，难受程度估计跟腿要断了差不多。如果你觉得痛是你看别人的感觉.你可以自己试一试.就知道了，如果你喜欢跳舞就不会觉得痛了.也许你还会更加感到那是一种快乐，不过跳舞不能急啊.慢慢来啊.也许你会爱上跳舞啊。
舞蹈生最疼的基本功
舞蹈生最疼的基本功：踩跨、耗跨踩倒八字、搬腰、踩脚背。踩跨：踩跨的痛苦真的不必多言，基本上每位舞蹈生只要看到这两个字，就会条件反射性的感觉后背一凉，跨跟隐隐作痛……不论青年壮年、不论男女老少，遇到此项都不顾形象大吼大叫。有"诗"曰：出了舞蹈房人模人样，进了舞蹈房进了屠宰场。耗跨、踩倒八字：仅仅五十个数而已，被踩者的反应，那酸爽不敢相信!耗横叉，只要下好横叉，腿不动，想动哪都行，短短几秒钟带你体验瞬间失重的感觉。每天在把杆上耗一会儿，确实会让人神清气爽呢。搬腰：又一个极具杀伤力的训练项目来了。如果说搬腿只是舞蹈生入门级的动作，那么搬腰就是进阶版。此项最疼，且杀伤力强，但持续时间短，其感觉与踩跨恰恰相反，搬腰是当时不疼搬完更疼，曾经有好多同学搬晕了。因为这种把整个身体回折将近180度的痛苦，非一般人所能想象。踩脚背：自己扶着把杆压效果不明显，让别人压的效果最佳，踩到和正常人不一样那就是最漂亮的，感觉一个字疼!俩字很疼!踩脚背这个事儿吧，舞蹈生自己倒是经常练的，也没啥难度，但是自己扶把杆压脚背的效果总是没有小伙伴帮忙压的效果好。于是乎，每天抽点时间互相踩脚背，既加强了专业能力，还可以增进同学情。
舞蹈十大最疼的基本功
舞蹈基本功肯定是压腿的时候最疼。舞蹈基本功分为两部分：1、把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。2、把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。学舞蹈的最佳年龄：7-10周岁之间，虽然你12岁了，但是还是适合练舞蹈，毕竟骨骼还没成型。锻炼部位：腿部肌腱，四头肌，内收肌。脚跟并拢，胯部放松展开，脚尖向前，躯干上提，右手放在扶手上或椅子背上，左手轻轻展开，肘部和手腕弯曲。用臀部力量把左腿往后甩，上体前倾直到上体与腿成一条线。头与脊椎成一线。恢复第一式，腿收回，上体垂直。然后腿向前踢，踢到腰的高度，踢到不能再高为止。恢复第一式，重复十次。换另一侧，重复以上动作。
舞蹈基本功压腿疼哭了
舞蹈基本功中的压腿是一个很重要的训练项目，对于柔韧度的提高有非常显著的作用。但是对于初学者来说，这项训练可能会比较痛苦，特别是在尝试过程中可能会感到肌肉酸痛或者受伤。首先，为避免受伤，建议在进行舞蹈基本功训练前进行基础锻炼，增强身体柔软性和力量，以达到更好的训练效果。同时，在进行每一次训练时需要注意阶段性的掌握训练量，不要太过强求，以免造成身体不适。其次，在训练过程中，可以采取一些方法来缓解因拉伸训练导致的疼痛。比如，在拉伸过程中慢慢呼气，使身体放松，帮助肌肉完成拉伸。同时，可以增加温暖的局部按摩来促进血液循环并减轻压腿时的不适感。最后，需要耐心和坚持，通过不断的训练去提高身体柔韧度和记忆力，这样才能培养出良好的基本功。在训练过程中遇到问题或者不适时，可以询问教练寻求帮助，并根据自己的身体条件和节奏制定合理的训练计划，循序渐进地达到最终的训练目标。
每个月的舞蹈基本功课上，我每次压腿都会疼哭怎么办？
今年已经12岁了，每次疼哭，舞蹈老师每次一给你开跨或撕腿你还是会忍不住哭。这种情况，通常不会如此。两个原因，一是你的筋骨闭合的早，身体基本长成进入青春期；二是学习的老师追求进度，有些地方 方式方法欠妥，导致了腿部疼痛。哭出来不夸张、不可耻，大家都是为了锻炼身体，学习舞蹈，你哭泣的声音，也有助于老师掌握手下留情的分寸。平时，自己注意在家，要勤‘耗腿’，放在桌子上，窗台上，按照老师的要求去做，但是请记住，耗完腿，一定要踢腿，最少一百腿。防止存筋，腿部起疙瘩千万千万小心。平时多努力，在每个月集体活动中，就会减少痛苦。