体重指数是什么意思
体重指数是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。标准体重测定的方法很简单，即标准体重（千克）＝身高（厘米）—105。实际体重在根据公式计算出的标准体重的±10%内属于正常，大于20%为肥胖，20%—30%为轻度肥胖，30%—50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。先测量身高和体重，再通过计算得出体重指数。体重指数（BMI）是世界卫生组织（WHO）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，即BMI＝体重（千克）／身高（米的平方），成人标准值是BMI18.5—23.9。控制体重的方法1、减少热量的摄入减脂的原理就是消耗的热量大于摄入的热量，坚持将每天的热量摄入减少100—300大卡，大约5个星期能减4—8斤。2、戒掉嘴馋习惯很多人并不是因为饿才吃东西的，纯粹是因为嘴馋，一旦控制不住，就会导致热量摄入过多，变得肥胖。因此瘦身的第一步就是管住嘴，少吃高油高糖的食物，比如奶茶、蛋糕、火锅、烧烤等。3、改变饮食结构用水果、蔬菜和谷物取代高脂的食物，也可以用流质食物代替日常膳食，但是要营养全面。4、改变饮食顺序改变一口饭一口菜的吃饭顺序，可以在进餐之前喝一杯水或者一碗低脂的汤，然后吃蔬菜，再吃蛋肉类，最后吃主食。这样既可以减少热量的摄入，还能增强饱腹感。5、细嚼慢咽吃饭的时候细嚼慢咽，每口咀嚼15—20下，这样不仅可以促进食物营养吸收，还能让人更容易有饱腹感，从而减少食物热量的摄入。6、用小餐盘吃饭用大号盘子吃饭的人总会认为摄入的食物量少，从而导致吃得更多，用小餐盘替换大餐盘，视觉直接影响到用餐及饱腹感。用小餐盘取代大餐盘，会让你在减少食物的情况下依然能产生满足感。以上内容参考：百度百科—体重指数
体重指数单位是什么？
体重指数，是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，单位是kg/m^2，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，正常范围是18.5-24.0kg/m^2.体重指数在24.0-28.0kg/m^2之间属于超重，≥28.0kg/m^2属于肥胖，＞32.0kg/m^2属于非常肥胖。体脂率和bmi的区别体脂率是指人体内脂肪占总体重的比率，BMI是一种利用身高和体重的比例来反映胖瘦的参考指标。计算方法是体脂率=脂肪重/体重×百分百。BMI体重指数=体重/身高的平方。体脂率和BMI是从不同角度评判一个人胖瘦的两种方式，它们在定义、计算方法、正常标准和对胖瘦的判断标准等方面存在不同。体脂率和BMI只是一种客观数据，可以作为参考意见，但建议不要过于关注数值变化。