什么叫做一组肌肉?肱二头肌+肱三头肌是不是就是一组肌肉?
您好亲，人的腹部由6块肌肉组成.这6块肌肉就是一组肌肉.
臂部一共有三块主要的肌肉。
肱二头肌是一块有两个头的肌肉,它起自三角肌下端,向下插入到肘部以下。
基本功能：抬起和弯曲手臂,旋转手腕(手掌向下翻)。
肱三头肌是一块有三个头的肌肉,与肱二头肌做相反的运动,它同样起自三角肌的下端,并向下延伸至肘部以下。
基本功能：伸直手臂,旋转手腕(手掌向上翻)。前臂肌群包括许多不同的肌肉,位于前臂的外侧和内侧,控制手部和腕部的动作。【摘要】
什么叫做一组肌肉?肱二头肌+肱三头肌是不是就是一组肌肉?【提问】
您好亲，人的腹部由6块肌肉组成.这6块肌肉就是一组肌肉.
臂部一共有三块主要的肌肉。
肱二头肌是一块有两个头的肌肉,它起自三角肌下端,向下插入到肘部以下。
基本功能：抬起和弯曲手臂,旋转手腕(手掌向下翻)。
肱三头肌是一块有三个头的肌肉,与肱二头肌做相反的运动,它同样起自三角肌的下端,并向下延伸至肘部以下。
基本功能：伸直手臂,旋转手腕(手掌向上翻)。前臂肌群包括许多不同的肌肉,位于前臂的外侧和内侧,控制手部和腕部的动作。【回答】
肱一头肌，肱二头肌，肱三头肌。
肱一头肌即肱肌肱，位于二头肌下半部分深层。肱肌为上臂的屈肌，起自肱骨体下半的内外两面及内外侧肌间隔，止于尺骨粗隆的粗糙面，有屈肘、旋后功能。具有肌皮神经、桡神经双重神经支配。桡神经的肱肌支是桡神经在肘上向尺侧发出的肌支，该肌支行于肱肌与肱桡肌的肌间隙中，无血管伴行与纤维组织横跨。肱三头肌生理学位置位于上臂后面皮下，有三个头。长头起于肩胛骨盂下结节，外侧头起于肱骨体后面桡神经沟外上方，内侧头起于肱骨体后面桡神经沟内下方。三个头合成一个肌腹，以其腱止于尺骨鹰嘴。其生理横断面为22.60平方厘米。近固定时，使前臂在肘关节处伸，长头还使上臂在肩关节处伸，是使肘关节伸直的主要肌肉。远固定时，使上臂在肘关节处与前臂保持直伸（如手倒立推起动作）。以上内容参考：百度百科-肱二头肌，百度百科-肱肌，百度百科-肱三头肌
肱二头肌和肱三头肌由哪两部分组成
肱二头肌和肱三头肌是如何命名的？
骨胳肌由肌腹和肌腱两部分组成。肌腹主要由骨胳肌纤维（即肌细胞）构成，有收缩性。肌腱由结缔组织构成，无收缩性，附着于骨上。有的老师认为：肱二头肌是因具有两个肌腱分别固定在两块骨上而定名，肱三头肌是因具有三个肌腱分别固定在三块骨上而定名。其实，这是一种错误的认识。肱二头肌具有三个而不是两个肌腱，肱三头肌具有四个而不是三个肌腱，这说明骨胳肌不是以肌腱数目来命名的。关于肌肉命名的原则很多，而肱二头肌和肱三头肌是以肌的起点数目来定名的。由于肌一般附着于邻近的两块或两块以上的骨面上，跨过一个或多个关节，收缩时引起关节运动。在运动过程中比较固定的一端称为起点，活动较大的一端称为止点。例如：肱二头肌起点有两个头，长头在外侧起自肩胛骨关节盂上方；短头在内侧起自肩胛骨喙突，两头合成一个肌腹，向下延续为扁腱，止于桡骨粗隆。肱三头甩起点有三个头，长头起自肩胛骨关节盂的下方；外侧头起自肱骨后面桡神经沟的外上方；内侧头起自桡神经沟内下方，三头合成一个肌腹，以扁腱止于尺骨鹰咀。人体股二头肌和股四头肌也是根据肌的起点数目来命名的，股二头肌起点有两个头，股四头肌起点有四个头。
肱三头肌锻炼方法
很多人会着重锻炼肱二头肌，长期以往，手臂虽然变得粗壮，但看上去总感觉有些不协调。想要让手臂变得线条分明，千万不要忽视肱三头的锻炼。下面一起来了解一下吧。 锻炼方法 1.第一个动作是基本背伸展，首先俯卧于垫子上，将手心相对放在头顶的上方。 2.首先吸气，保证脊柱有延长感，接下来将头、胸椎一节一节离开地面，保证胸部是离开地面的。 3.接下来把手臂提起来，呼气的时候将双臂向两侧展开，掌心向外保持下颚微收，吸气再收回，呼气再次打开，一定要保证上背部的发力。 4.双脚自然开立，挺胸收腹，保持脊柱中立位，头部略微前倾，手臂伸直弯曲，保持肘部不动，或者尽量在一个范围，利用手臂肱三头肌的力量，将杠铃举至高处即可。 5.双手各自抓握一个哑铃，屈膝，身体俯卧。利用肱三头肌力量，将手臂伸直。锻炼过程中保持重心稳定。 其实肱三头肌不是耐劳肌，当第一天锻炼到力竭的时候，需要休息24-48小时不等，如果每天长时间的锻炼，不仅会造成肱三头肌肌肉拉伤，而且如果加上恢复肌肉的时间的话，会比休息+锻炼的时间更长。磨刀不误砍柴工，说的就是这个道理。
肱三头肌锻炼方法
我找来了肱三头肌的'一些锻炼方法：
1、重锤下压
上臂始终紧贴体侧。
动作描述
略含胸收腹，两腿微屈，两臂完全弯曲，重锤握把应位于胸前乳头上方，绳束尽量靠近身体，上臂紧贴耳侧。两手垂直向下压，直至两臂完全伸直。
2、仰卧屈臂伸
仰卧在长凳上，双臂伸直，正手抓杠：
（1）：吸气，屈肘，保持稳定，不要向两侧晃动。
（2）,：回到起始位置，动作完成时呼气即可。
3、站立臂屈伸
注意事项
上臂始终垂直于地面且尽量靠近耳侧。
动作描述
两脚自然开立，两手握住杠铃;窄握距，两臂伸直上举，上臂与地面垂直。两手持铃向颈后弯曲，直至极限再伸直成预备姿势。
4、单手哑铃臂曲伸
注意事项
上臂与地面垂直，缓慢下落，以免肘部不适。
动作描述
端坐，一手举起哑铃到头顶上方，然后用屈臂至上臂和前臂尽量靠拢。用肱三头肌的力量将哑铃举起，直至臂完全伸直，稍停，反复进行。
6、俯立臂屈伸
注意事项
上体始终平行于地面，上臂贴紧体侧。
动作描述
俯立，屈肘持铃，上臂贴紧体侧，上体与地面平行。持铃手向后上方举起直至手臂完全伸直，再还原。
7、颈后哑铃臂屈伸
注意事项
上臂始终垂直于地面且尽量靠近耳侧。
动作描述
两手握住哑铃，两臂伸直上举，上臂与地面垂直，并始终保持靠近耳侧。两手持铃向颈后弯曲至极限时，再伸直还原成预备体姿。
正握下拉
在动作结束时，肱三头肌继续保持等长收缩1-2秒，以体会其作用。
如果使用较大的锻炼负荷，要不可以稍微向前倾斜，以保持身体的稳定性。