作文 吃早餐
[作文 吃早餐] 2010年10月29日星期五晴
今天，我睡到八点半才起床，作文 吃早餐。妈妈这时已经煮好了早餐。等我洗漱好，妈妈端来一碗热气腾腾的早餐，对我说：亮亮，你猜妈妈今天煮了什么好吃的？我想了想，高兴地说：一定是汤圆。妈妈很惊讶，问道：你怎么知道的？因为我最喜欢吃的就是汤圆那！我快乐地说，小学二年级作文《作文 吃早餐》。哦，原来是这样啊。妈妈一边说着，一边夹起一个汤圆送到我嘴里。并且问：怎么样，好吃吧？嗯，好吃！我仔细地品尝着：甜甜的、糯糯的，还有一股浓浓的芝麻香味，真好吃呀！
二年级:杨光卓
早餐的重要性
吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。\x0d\x0a\x0d\x0a对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。\x0d\x0a\x0d\x0a早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。\x0d\x0a\x0d\x0a早餐应吃什么？\x0d\x0a\x0d\x0a这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。\x0d\x0a\x0d\x0a早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。\x0d\x0a\x0d\x0a中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。\x0d\x0a\x0d\x0a俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，目前已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。\x0d\x0a\x0d\x0a经过漫漫长夜，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，不过可能使你一整天都会精神不振，而且还会对健康造成极为不利的影响。\x0d\x0a\x0d\x0a专家认为，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。许多上班一族由于早上上班时间比较紧迫，养成了不吃早餐的习惯，而有些人就算吃早餐，也是很马虎，吃的早餐营养成分不均衡，健康状况令人忧虑。\x0d\x0a\x0d\x0a不吃早饭是等于慢性自杀的生活习惯。不吃早餐：国外医学专家研究发现，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。\x0d\x0a不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了，脂肪在皮下堆积，反而导致肥胖。不吃早餐引起的营养不良，还会导致肌体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。\x0d\x0a不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。\x0d\x0a\x0d\x0a另外早餐吃什么也很有讲究\x0d\x0a推荐一下：\x0d\x0a一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。\x0d\x0a二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。\x0d\x0a三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。
写作文我为什么在外面吃早餐
家长们便急急忙忙的为我们准备一顿美味、可口又营养的早餐。在这个假期里，我利用“爱心早餐寄真情”活动，准备为家长做一顿美味、可口又营养的早餐。为了和家人的口味，我开始了“口味大普查”：家里有奶奶、爸爸和妈妈，先问爸爸吧，我“不经心地”问爸爸“爸爸，你说，你早餐一般都想来点啥？”“嗯？来两瓶啤酒加一盘小菜！哈哈哈哈……”“……”这，真是的，什么啤酒啊！我又想，算了，问他，他也不会好好回答。我只好去问“听话的”妈妈，“妈妈！”“哎！”“妈妈啊，你，早餐先吃点嘛？”“问这干什么？”“哎呀，说吧。”“那……来点汤圆。”好啦！明天早上就看我的啦！清晨，六点。我悄悄起了床，压低声音打了个哈欠。走到冰箱前，轻轻取出一盘好利来汤圆，这时奶奶醒了，奶奶听我讲完原因，笑了笑，教我下汤圆，奶奶说，我来做，（毕竟我是第一次下汤圆）我把水烧开了，水咕嘟咕嘟的，小水泡在锅里上蹿下跳，闹个不停。该下汤圆了，我有些担心：会不会被灶炉上的火苗烧到？水会不会蹦出来？……奶奶说：“快一点啊！”我看，妈妈快醒了。我“狠了狠心”，手慢慢伸向了锅里……“扑通”汤圆滑落到水里，紧接着，就像鱼儿翻起了白肚皮一样，汤圆也浮到水面上翻起了白肚子。“呼—“没事！我松了口气，继续下汤圆，汤圆一个个挤在一起，像一群小鸡窃窃私语。好了，我拿起勺子把他们一个个盛在碗里……妈妈吃到了我的汤圆，我很开心，于是在网上查了一下，汤圆的好处真不少：元宵汤圆的材料主要是糯米，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。吃糯米汤圆，温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆是温补强壮的食品。而汤圆也叫元宵元宵节，相传武帝有一臣东方朔。有一天，下了大雪，东方朔发现一宫女投井。东方朔问她为何自杀：她叫元宵，家里有亲人。她进宫后，就见家人。春节更思念，不如死了。东方朔保证让她团聚。他在街上摆占卜摊。每个人求得都是“正月十六火焚身”一时，长安起了恐慌。人们问解灾法。他说，正月十三神会下凡，你们让天子想想法。他扔下一张纸，老百姓去禀报皇上。武帝看上面写：火焚帝阙，十五天火，焰红宵夜。他请东方朔想一想，他说，神吃汤圆，十五让家家都做汤圆，挂灯，放鞭，进城观灯。武帝照他去做。到正月十五日长安人熙来攘往。元宵的母亲也带着妹妹观灯。她们看到写有“元宵”宫灯，喊：“元宵！”，元宵和家人团聚了。长安平安无事。武帝下令每到正月十五做汤圆、放烟火。人们把汤圆叫元宵，这天叫元宵节。元宵不仅味美，营养，还有一段美丽的传说。元宵节的习俗一直延续到今天。