50卡路里是多少食物?
50卡路里相当于半根玉米，3个饺子，10粒花生米。卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。消耗50卡路里的方法。1、快走。60分钟可消耗热量320卡路里，消耗50卡路里需要快走9.5分钟。2、慢跑。60分钟可以消耗600卡路里热量，消耗50卡路里需要跑步5分钟。3、游泳。以自由泳为例，60分钟消耗500卡路里热量，消耗50卡路里需要游泳6分钟。4、羽毛球。60分钟消耗360卡路里热量，消耗50卡路里需要坚持8.5分钟。
500卡路里相当于多少食物
卡路里是一个能量单位，大卡与食物之间的转换需要精确的测量，粗略对比时可以理解为：500大卡≈2个炸鸡腿，500大卡≈1包炸薯条，500大卡≈2个牛角面包，500大卡≈一小盘意面，500大卡≈430克米饭，500大卡≈460克面食，500大卡≈1盒寿司，500大卡≈1斤猪肉，500大卡≈2斤桔子，500大卡≈9个苹果。
一碗米饭等于220大卡，两碗米饭差不多在五百卡左右，一个苹果在五十五大卡左右，需要吃十个苹果才能够达到五百大卡，减肥的人士早饭控制在200大卡左右，容易被快速消化，可以参考一碗豆腐脑和一小碗米粥，平时多吃水果和蔬菜，因为蔬菜特别是黄瓜里面的某种物质可以阻止碳水化合物转化成脂肪；中午控制在五百大卡左右，一小碗米饭和瘦肉是最佳的选择，肉控制在一百三十大卡左右，配合适量的蔬菜；晚餐喝粥加水果，把晚餐的热量控制在200卡内。
减脂期间有什么低卡零食推荐？
减脂期间看到朋友可以随心所欲的吃零食，心里就很难受，所以准备一些低卡零食还是非常有必要的，这里就给大家推荐几款低卡零食，营养美味，解馋又饱腹！一、果仙多维水果条参考价格：29.8元/500g这个水果条是用百分之百的水果浆做成的，非常健康安全，0脂肪，无人工色素。里面还有丰富的维生素等多种营养成分，吃到嘴里软软的，特别添加了牛奶，还可以补钙。二、Keep 零卡果冻参考价格：29.9元/500g必须夸赞这款神仙果冻！0 卡零食，多食也不用担心长胖，不添加白砂糖，摆脱罪恶感，简直是吃货的福音！含有水溶性膳食纤维，餐前来一颗带来满满饱腹感，重点是吃起来果味浓郁，超级Q弹，还原清清甜甜的荔枝味道，而且放冰箱冷藏后更好吃哦~三、Asahi朝日脱油清汤薯片参考价格：39.9元/500g低卡的薯片存在吗？当然存在！这款薯片由土豆和魔芋粉制成，口感上会更硬一些，类似于吃虾片“嘎嘣脆”的感觉。它的形状不同于一般的薯片，有点像圆圆的蛋黄饼干，强推甜中带咸的海苔味，清爽酥脆，嚼完一片咸香味久久萦绕在齿间，幸福感爆棚！而且这款薯片饱腹感还不赖，刷剧时不至于让你一直吃到停不下来~四、三味酥屋 0蔗糖牛油果酥参考价格：25.9元/500g这款牛油果酥太好吃了，轻轻掰开，绿色青汁粉酥皮层层起酥，看着就有食欲，里面包裹着饱满的牛油果馅料，咬上一口，细腻软糯，浓郁的果香，一下子惊艳了味蕾，好味道颠覆我的想象。特别喜欢把牛油果酥放在冰箱冷藏保存，慵懒的午后，坐在阳台的竹椅上发呆，吃上两个牛油果酥，酥香清凉，那感觉简直是妙不可言！五、亨氏水果泥参考价格：7元/120g这款零食是我的最爱，所以材料都是天然的，含有丰富的营养成分以及膳食纤维，绝对是没有添加色素或者香精这些东西的，可以放心购买，吃到嘴巴的味道是那种酸酸甜甜的，平时出门也可以带着饿了吃点。很多人都喜欢吃这款零食的。以上就是我推荐的5款好吃的零食，你们有没有馋了呢？如果喜欢我推荐的零食，就快去超市购买吧。
减脂必备低卡零食，真的是好吃不怕胖！
你还在采用节食减肥吗？赶快停止吧！收藏这些减脂必备低卡零食，真的好吃不怕胖！让你轻松剪掉肚子上的肉肉！夹心海苔因为真的很轻，所以多吃一点也不会胖，整整一包才10g左右，夹心炒鸡多，多种包装，嘴馋的时候吃这个就不会再想吃其他高热量的，减脂安排！里面有坚果仁，脆脆的，可以当追剧小零食，好吃！辅食块减脂期间一直吃青菜的话，营养会不均衡，有时候我会加这种，Baby也可以吃的辅食快，里面营养比较均衡丰富，可以保证我在减脂期间姨妈不会出走~烤肉味的超级好吃，小小一块，低卡不胖！抹茶红豆拿铁我跟你们说居然有送红豆！是那种干的红豆，要用热水冲泡，然后一杯温温的冬日暖心就ok了。真的低卡，只有93大卡，满满的一杯下去，好喝又饱腹！比奶茶便宜多了！