50年没感过冒！93岁中央保健医生的养生秘诀，3点尤其值得学习
医生想必大家都不陌生，医生对于我们而言是一个非常神圣的职业，这是因为他们是保障我们 健康 的最后一道关卡。人在平时的生活中难免有个头疼脑热的，如果没有医生的帮助，我想很多人都会因为一些 微小的疾病 而失去 健康 。 但是医生也是普通人，他们自身也会生病，也会出现 感冒发烧 的时候。甚至有很多专家学者都是因病去世。这一点也时常警醒我们，哪怕是医生，也不能完全摆脱疾病的困扰。 但是本文中就要介绍一位 保健专家 ， 王敏清， 他出生于1929年，1955年他被安排到 中南海保健组工作，负责领导人的保健工作。为了更好地照顾领导人的身体，他要求自己首先要有个良好的身体。他不感冒、不发胖长达五十年之久，在他的身上仿佛看不到病魔的影子，这一点让很多人都大为吃惊。 在这些年里，他负责过多位领导的保健工作。正是由于责任重大，王敏清要求从自身做起， 养好自己才能养好别人 。 不抽烟喝酒 王敏清认为：烟酒对人的伤害是巨大的，并且烟酒常常是作为一种消遣工具出现，很多人在抽烟喝酒的时候都会忽视掉烟酒的伤害。这种 无形的刀子 有时候比有形的更加难以防范。 所以王敏清给自己立下了规矩，想要养好身体，自己就要带头不抽烟，不喝酒。这个习惯张敏强一直保持到现在。可能正是因为远离了烟酒，他才能够更出色地完成自己的任务。 经常锻炼，不争名夺利 或许是那段艰苦的岁月，张老一生中很少与人争执，面对利益时也能保持一颗平常心。他很少为了名利去争抢。 良好的心态 或许也是他长寿 健康 的秘诀。 在教导完学生之后，张敏清还喜欢参加一些 义务劳动和健身运动 。古话说得好“生命在于运动”，运动可以提高血液循环速度、改善心肺 健康 、提升自我免疫力。张敏清曾经保持了五十年不生病的记录，很难说这与他的健身习惯毫无关联。 不吃药、不生病 ，九十多岁的张敏清用一生证明了病魔是可以远离的。只要每个人都能找到适合自己的 养生 之道，大家也可以做到远离大灾大难。 或许不是每一个人都能拥有张敏清的知识与时间，但是如果我们能从他的人生轨迹中寻找到 养生 的秘诀 ，就算不能一生不得病，至少也能拥有 健康 的身体。 淡泊名利，养成良好的心态 糟糕的心态、巨大的压力都会影响我们的器官 正常完成功能 ，从而影响内分泌平衡。人体的 激素分泌失衡 ，疾病就会趁虚而入，人自然也就会得病。 吃饭要杂且少 这或许也是很多人都没有意识到的，吃饭也是 养生 的重要一环。吃饭并不仅仅是荤素搭配就能解决的。 健康 的吃饭搭配应该是“ 吃得少且杂 ”， 吃得少是指每一餐只 吃到七分 饱。生活和工作节奏的加快，让很多人渴望更多的油脂来填补自己的空缺，所以每一餐都会吃过量的食物。当你感觉自己吃饱的时候，其实你已经 过量 了。 吃得杂指的是 食物种类杂 ，这同样也是很多家庭会产生的误区。比如家中有小孩正在上学的家长，每一餐肯定要有鱼、肉、蛋。这在给孩子提供营养的同时，也会导致他们对其他营养摄入量的减少。吃肉吃多了，蔬菜瓜果自然就吃得少。所以， 补充营养 虽然重要，但营养的种类也是极其重要的。这就要从食物的“杂”去入手了。 不抽烟喝酒、养成良好的习惯 烟酒对我们身体的伤害已经不用过多叙述，想必每个人都深有体会。人生中总会有那么一两个不良的嗜好， 人非完人 ，我们也不必过于苛责。 但是抽烟的时候，很多人 不注意 正确的方式，不仅毒害自己也伤害了家人。抽烟的时候选择 通风无人的房 间或户外，再点燃香烟，避免二手烟对家人造成伤害。 抽烟喝酒时也要 注意适量 ，或许暂时不能戒除烟酒，但是控制量也能让我们的身体更 健康 一点。 王敏清身体无病无灾地活到九十多岁，这其中自然有很多我们常人不能做到的事情。事实上，很多老人都会患有一些 老年疾病和慢性病 。这些疾病才是我们晚年生活的最大拦路虎。 高血脂、高血压、高血糖 “ 三高 ”已经成为了很多老年人甚至中年人最头疼的疾病，老人易患三高，主要是因为 身体代谢能力降 低，器官功能衰退，吃下去的食物无法彻底消耗掉。自然就会造成 营养过剩 的情况，这时候“三高”疾病就会悄然而至。 预防三高最好的办法就是： 管住嘴、迈开 腿。减少每天食物的摄入量，增大每天的运动消耗。体内油脂少，三高自然就从源头上被截断。 老年痴呆 这也是很多老人最害怕的一种老年疾病，相信很多人都在生活中见到过患痴呆症的老人。看着昔日的亲人却不相识，那种感觉让每个人都不好受。 只要 多动脑、勤学习 ，就可以提高神经系统的活性，降低患上老年痴呆的概率。 王敏清老人由于工作的特殊性和自身的 自律精神 ，向我们展示了如果能够做到远离不良习惯、坚持科学的 养生 方法，是可以避免疾病的骚扰的。 但是也要指出，我们生活中的大多数人并没有这样的医学知识和坚韧意志，难免会有一些不良的嗜好，例如：抽烟、喝酒。但是只要 控制好度 、减少不良习惯对我们的伤害。就算不能一生无病，也能做到 健康 平安 。
卫生部颁发的2013年患者十大安全目标
卫生部患者十大安全目标
卫生部患者十大安全目标
近年来，由于医院管理理念的进步和病人自主意识的增强，患者安全问题已经引起世界卫生组织及众多国家医务界的高度关注。世界卫生组织（WHO）多次呼吁各成员国密切关注患者安全，提出全球共同努力，开展保证患者安全的行动。采取多种有效措施，积极开展保障患者安全活动，足见对医疗安全、患者生命安全的高度重视。
目标一：严格执行查对制度，提高医务人员对患者身份识别的准确性。
1、进一步落实各项诊疗活动的查对制度，在抽血、给药、或输血时，至少同时使用两种患者识别方法，不得仅以房号作为识别依据。开展请病人说出自己名字，后再次核对的确认病人姓名的方法。
2、在实施任何介入或有创高危诊疗活动前，责任者都要主动与患者或家属沟通，作为最后确认的手段，以保证正确的患者，实施正确的操作。
3、完善关键流程识别措施，即在关键的流程中，均有患者识别准确的具体措施，交接程序与记录文件。
4、建立使用“腕带”作为识别标识制度，在诊疗活动中使用“腕带”作为各项诊疗操作前辩识病人的一种手段。
目标二：严格执行在特殊情况下医务人员之间有效沟通的程序，做到正确、执行医嘱。
1、正确执行医嘱，不使用口头或点电话知的医嘱。
2、只有在对危重症患者紧急抢救的特殊情况下，对医师下达的口头临时医嘱、护士应向医生重述，在执行时实施双重检查。
3、接获口头或电话通知的患者“危急值”或其他重要的检验结果时，接获者必须规范，完整地记录检验结果和报告者的姓名与电话，进行复述确认无误后方可提供医师使用。
目标三：严格执行手术安全核查制度和流程，防止手术患者、手术部位及术式错误。
1、建立与实施手术前确认制度与程序，有交接核查表，以确认手术必须的文件资料与物品（如病历、影象资料、术中特殊用药等）均以备妥。
2、建立术前由手术医师在手术部位作标识的即刻停制度与规范，并主动邀请患
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者参与认定，避免错误的部位、错误的病人、实施错误的手术。
目标四：严格执行手卫生规范，落实医院感染控制的基本要求。
1、制定并落实医护人员手部卫生管理制度和手部卫生实施规范，培植有效、便捷的手卫生设备和设施。为执行手部卫生提供必要的保障。
2、制定并落实医护人员手术操作过程中使用无菌医疗器械规范，手术后的废弃物应当遵循医院感染控制的基本要求。
目标五：提高用药安全。
1、建立病房药柜内的药品存放、使用、限额、定期检查的规范制度；存放毒、剧、麻醉药有管理和登记制度，符合法规要求。
2、病房存放高危药品有规范，不得与其他药物混合存放，高浓度电解质制剂（包括氯化钾、磷化钾及超过0.9%的氯化钾等）肌肉松弛剂与细胞毒等高危药品必须单独存放，有醒目标志。
3、病区药柜的注射药、内服药与外用药严格分开放置，有菌无菌物 品严格分类存放，输液处置用品备用物品、皮肤消毒剂与空气消毒剂、物品消毒剂严格分类分室存放管理。
4、所有处方或用药医嘱在转抄和执行时，都有严格的二人核对、签名程序，认真遵循。
5、在下达与执行注射剂的医嘱（或处方）时要注意药物配伍禁忌。 6、病房建立重点药物用药后的观察制度与程序，医师、护师须知晓这些观察制度和程序，并能执行。对于新药特殊药品要建立用药前的学习制度。 7、药师应为门诊患者提供合理用药的方法及用药不良反应的服务指导。 8、进一步完善输液安全管理制度，严把药物配伍禁忌关，控制静脉输液流速，执行对输液病人最高滴数限定告知程序，预防输液反应。
目标六：建立临床实验室“危急值”报告制度。
1、“危急值”项目至少应包括有：血钙、血钾、血糖、血气、血小板计数，白细胞计数，凝血酶原时间，活化部分凝血活酶时间等。
2、“危急值”报告重点对象是急诊科、手术室，各类重症监护病房等部门的急、危重症患者。
3、对属“危急值”报告的项目实行严格的质量控制，尤其是分析前质量控制措施，如应有标本采集、储存、运送、交接、处理的规定。
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目标七：防范与减少患者跌倒事件发生。
1、对体检、手术和接受各种检查与治疗患者，特别是儿童、老年、孕妇、行动不便和残疾患者，用语言提醒、搀扶、请人帮助或警示标识等办法防止患者跌倒事件的发生。
2、认真实施跌倒防范制度并建立跌倒报告与伤情认定制度。
3、做好基础护理，要配好用好护理人力资源，开放床位与病房，上岗护士配比为1：0.4。如果人力配备不足，管理者应及时进行人力危机值报告制度。
目标八：防范与减少患者压疮发生。
1、认真实施有效的压疮防范制度与措施。 2、落实压疮诊疗与护理规范实施措施。
目标九：主动报告医疗安全（不良）事件。
医疗不良时间报告对于发现不良因素、防范医疗事故、保证医疗安全，促进医学发展和保护患者利益是有益的；可有效的避免医疗缺陷；可增加医疗水平和服务的透明度。
1、医院要倡导主动报告不良事件。有鼓励医务人员报告的机制。
2、积极参加中国医院协会自愿、非处罚性的不良事件报告系统，为行业的医疗安全提供信息。
3、形成良好的医疗安全文化氛围，提倡非处罚性、不针对个人的环境、有鼓励员工积极报告威胁病人安全的不良事件的措施。
4、医院能够将安全信息与医院实际情况相结合，从医院管理体系上，从运行机制上、从规章制度上进行有针对性的持续改进，医院每年至少有两件系统改进方案。
目标十：鼓励患者参与医疗安全。
1、主动邀请患者参与医疗安全管理，尤其是患者在接受手术、介入或有创操作前告知其目的和风险，并请患者参与手术部位的确认。
2、药物治疗时，告知患者用药目的与可能的不良反应，邀请患者参与用药时的查对。
3、告知患者提供真实病情和真实信息的重要性。
4、护士在进行护理和心理服务时，应告知如何配合及配合治疗的重要性。