三十二式口令背向太极
起势；右揽雀尾；左单鞭；左琵琶势；前进搬拦锤；如封似闭；搂膝拗步；右单鞭；右云手；野马分鬃；海底针；闪通臂；右揽雀尾；回身撇身锤；捋挤势；右拍脚；左分脚；右蹬脚；前进栽锤；络绎；肘底锤；倒卷肱；右下势；金鸡独立；左下势。
上步七星；让步跨虎；回身摆莲；弯弓射虎；左揽雀尾；十字手；收势。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
太极拳的劲法有多种，学习太极拳的劲法要学会灵活多变，掌握太极拳劲法变化技巧，有助于太极拳实战。其次，要体验作用力和反作用力，练拳时，脚给地面一个蹬力，地面就给脚一个反作用力，这叫“问地要力”，这个力通过脚、膝、胯、腰、肩、肘，传递到手。
练习太极拳时，按照这七个环节传递劲力，动作要缓慢柔和，注重体验内力的运行。这样，把下盘功夫练好了，然后中盘和上盘的动作就容易协调配合了。
四十二式太极拳的动作名称
1、起势 ：并脚直立，开步站立，两臂前举，屈蹲按掌。2、右揽雀尾： 收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；转体伸掌，转体下捋；转体横臂，弓步前挤；后坐屈肘，扣脚旋掌，丁步按掌。3、左单鞭 ：转体上步，弓步推掌。4、提手：扣脚摆掌，转体带掌，虚步举掌。5、白鹤亮翅：转身抱球，转身举掌，虚步亮掌。6. 搂膝拗步：转身落掌，收脚举掌，上步收掌，弓步推掌；转体摆脚，收脚举掌，上步收掌，弓步推掌。7、撇身捶：摆脚分掌，收脚落掌，上步举拳，弓步撇拳。8、捋挤势：扣脚变掌，转体抹掌，收脚后捋，上步掤臂，弓步前挤；扣脚翻掌，转身抹掌，收脚后捋，上步掤臂，弓步前挤。9、 进步搬拦捶：后坐分掌，收脚握拳，上步搬拳；转体摆掌，上步拦掌；弓步打拳。10、如封似闭：穿手变掌，后坐收掌，翻掌下落，跟脚按掌。11、开合手：转体开掌，提脚合掌。12、右单鞭：开步转掌，弓步分掌。13、 肘底捶：扣脚掩掌，收脚抱球，摆步分掌，跟步摆掌，虚步握拳。14、转身推掌： 撤步举掌，转体屈肘，上步收掌,跟步推掌；转身举掌，上步收掌，跟步推掌。15、玉女穿梭：转体伸掌，收脚下捋，上步掤臂，跟步摆掌，上步收掌，弓步架推；扣脚落掌，转体抹掌，收脚下捋，上步掤臂，跟步摆掌，上步收掌，弓步架推。16、右左蹬脚：扣脚落掌，转体分掌，收脚合掌，蹬脚分掌；落脚转掌，转体分掌，收脚合掌，蹬脚分掌。17、掩手肱捶： 落脚掩掌，开步落掌，马步分掌；转体合肘，弓步冲拳。18、野马分鬃：转身捋掌，转体掤臂，转体横掌；转腰旋掌，提膝托掌，弓步穿掌；摆脚翻掌，提膝托掌，弓步穿掌。19、云手：扣脚摆掌，转体翻掌，转体云掌，收脚翻掌；转体云掌，开步翻掌，转体云掌，收脚翻掌；转体云掌，开步翻掌，转体云掌，收脚翻掌。20、独立打虎：撤步穿掌，转体扣脚，提膝握拳。21、右分脚：垂脚抱拳，分脚分掌。22、 双峰贯耳：屈膝落掌，落脚收拳，弓步贯拳。23、左分脚：转体分掌，收脚抱掌，分脚分掌。24、转身拍脚：转身落脚，转体抱掌，拍脚举拳。25、进步栽捶：落脚转体，上步提拳，弓步栽捶。26、斜飞势：转身分掌，收脚合臂，转身上步，弓步分掌。27、单鞭下势：勾手摆掌，仆步穿掌。28、金鸡独立：弓步挑掌，独立挑掌，独立挑掌29、退步穿掌：弓步穿掌。30、 虚步压掌：转身举掌，虚步压掌。31、独立托掌：提膝托掌。32、 马步靠：落脚翻掌，收脚举掌，马步靠。33、转身大捋：摆脚旋掌，收脚托掌，撤步平捋，弓身滚肘。34、歇步擒打：撑臂穿拳，转体收拳，歇步打拳。 35、穿掌下势：收脚举掌，屈蹲摆掌，仆步穿掌。36、上步七星：弓步挑掌，虚步架拳。37、退步跨虎：转体摆掌，转体落掌，独立挑掌。38、转身摆莲脚：转体落脚，转体穿掌，转体翻掌，摆腿拍脚。39、弯弓射虎：独立摆掌，落步落掌，转体握拳，弓步打拳。40、左揽雀尾：转体展掌，收脚抱球；上步分掌，弓步掤臂；转体伸掌，转体下捋；转体屈臂，弓步前挤；翻掌前伸，坐身收掌，弓步按掌。41、十字手:转体扣脚，转体分掌，转体抱掌，收脚开立。42、收势:翻掌分手，两掌下落，收脚并步。扩展资料：四十二式太极拳的风格特点：四十二式太极拳是原国家体委武术研究院于1989年组织编创的太极拳竞赛套路。全套动作包括起、收势共42个动作，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了陈、吴、孙式等流派的特点，并有所创新；内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称。此外，由于42式太极拳动作具有一定的难度，运动量适宜，是强身健体、提高技艺的理想套路。四十二式太极拳作为国家正规比赛的规定套路已在全世界广泛流传，深受国内外爱好者的喜爱。习练太极拳要以最自然的心态和最放松的肢体来进行运动,并把这种状态合理运用到生活工作中,更会有益身心健康,处处体会心、意、气的内三合和户髋、肘膝、手足的外三合。参考资料来源：百度百科-四十二式太极拳
32式太极拳背面带口令是什么？
一、起势二、右揽雀尾三、左单鞭四、左琵琶势五、进步搬拦捶六、如封似闭七、搂膝拗步八、右单鞭九、右云手十、野马分鬃十一、海底针十二、闪通臂十三、右揽雀尾十四、转身撇身捶十五、捋挤势十六、右拍脚十七、左分脚十八、右蹬脚十九、进步栽捶二十、右左穿梭二十一、肘底捶二十二、倒卷肱二十三、右下势二十四、金鸡独立二十五、左下势二十六、上步七星二十七、退步跨虎二十八、转身摆莲二十九、弯弓射虎三十、左揽雀尾三十一、十字手三十二、收势