中医穴位小妙招：膝关穴-膝关节疼痛都找它
足厥阴肝经／膝关
一、取穴步骤
【第一步】胫骨近膝处最内侧骨性结构突起为胫骨内侧髁；
【第二步】食指胫骨内侧向胫骨内侧缘推，至凹陷为阴陵泉，以拇指同身寸取阴陵泉后1寸，为膝关穴。
二、重要结构
胫骨内侧髁的下方，阴陵泉后1寸。
三、主治
膝关（膝关节疼痛就揉它）膝髌肿痛，下肢痿痹。
四、定位
在膝部，胫骨内侧髁的下方，阴陵泉后1寸。
五、按摩
用拇食二指的指腹拿捏膝关3~5分钟，可以有效缓解膝部和下肢疼痛。
六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间：30-50分钟；温度：38-48 ；
艾条悬灸
时间：10-20分钟；
艾炷灸
时间：3-5壮。
膝盖酸痛又无力！医师推荐5大穴道缓解关节酸痛
【健谈】激烈运动、爬山健行过后觉得膝盖酸痛无力吗？或是年长者觉得膝盖疼痛不适？中西医师陈至奂医师提醒，可适度按压膝盖周遭的穴道，帮助促进血液循环，改善不适感受喔！ 膝盖承受着人体的重量，无论走、跑、跳都需要靠膝盖组织的支撑、减压，因此剧烈运动、不当姿势，甚至是自然老化都会造成膝盖损伤而出现酸痛肿胀感，建议可经常按压膝盖的关键穴位以促进气血循环，有助疼痛问题。 膝盖酸痛，按压5穴道有效舒缓 委中穴： 膝盖正后方，膝窝内两条肌肉的正中央位置。可改善退化性关节炎的不适，对于腰背疼痛者也有改善之效。 阳陵泉穴： 位于小腿外侧、腓骨头前下方凹陷处。有助改善从膝盖延伸到小腿与脚踝的疼痛问题，亦有助改善运动后酸痛感。 阴陵泉穴： 将膝盖弯起，于大小腿横纹端顶处、小腿内侧凹陷处。可改善退化性关节炎的酸软无力感。 犊鼻穴： 采坐姿屈膝成135度，在髌骨（膝盖骨）下方外缘凹陷处。按压时有酸胀感，有助改善膝盖疼痛、下肢麻痹的症状。 自膝盖外侧凸起往下四指宽（三寸），小腿胫骨外侧约一个大拇指宽（一寸）处。足三里穴为止痛穴位，膝前疼痛时可稍加按压。 可以指腹按压上述穴位，或采用擦揉、握拳敲打的方式 *** 穴位，每日运用空档 *** ，帮助促进身体气血循环，改善因运动伤害或自然老化造成的膝盖不适感受。 膝盖疼痛相关问题，建议咨询「骨科、复健科、中医」 图文创作：健谈 专家咨询：中西医师 陈至奂医师
膝关节每天针扎疼如何治疗
病情分析：您好，根据您提供的情况看，您是膝关节每天都针扎似的疼痛，主要考虑为膝关节退行性骨性关节炎引起的。
指导意见：建议您到医院骨科或关节科就诊，请医生查体，拍膝关节X光片、核磁共振检查等明确诊断。治疗上应注意休息，尽量避免膝关节负重的活动，如走路、跑跳等。可以局部热敷、理疗、口服西乐葆、扶他林、仙灵骨葆等药物。必要时应考虑手术治疗。