急求三路长拳教法和特点
预备动作：（1）虚步亮拳 （2）并步对拳
第一段：（1）弓步冲拳 （2）弹腿冲拳 （3）马步冲拳 （4）弓步冲拳 （5）弹腿冲拳 （6）大跃步前穿 （7）弓步击掌 （8）马步架掌
第二段：（1）虚步栽拳 （2）提膝穿掌 （3）仆步穿掌 （4）虚步挑掌 （5）马步击掌 （6）叉步双摆掌 （7）弓步击掌 （8）转身踢腿马步盘肘
第三段：（1）歇步抡箍拳 （2）仆步亮掌 （3）弓步劈拳 （4）换跳步弓步冲拳 （5）马步冲拳 （6）弓步下冲拳 （7）叉步亮掌侧踹腿 （8）虚步挑拳
第四段：（1）弓步顶肘 （2）转身左拍脚 （3）右拍脚 （4）腾空飞脚 （5）歇步下冲拳 （6）仆步抡劈拳 （7）提膝挑掌 （8）提膝劈掌 弓步冲拳
结束动作 ：（1）虚步亮掌 （2）并步对拳 （3）还原
初级长拳第三路在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。⑧节奏性。
初级长拳第三路在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。
我学的时候是每一步都做分解动作，停一段时间，每个都抠好了再教下一个。我学的最慢的两个动作一个是大跃步前穿，一个是腾空飞脚，大跃步前穿就是怎么都跳不高，手上动作没做到位就落地了。腾空飞脚这个我死都学不会，后来没办法了打的时候改成了二踢脚……汗……我的这俩问题也挺普遍的，教套路之前先把腾空和跳跃的动作教会了，应该能容易一点吧~
学习三路长拳的意义
学习三路长拳的意义亲～下面是学习三路长拳的意义包括以下几个方面：健身锻炼：学习三路长拳可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体的柔韧性、协调性和平衡性，增强身体的耐力和体质。提高自卫能力：三路长拳是一种实用性很强的拳法，它可以提高人们的自卫能力，让人们在危险时能够有效地保护自己。培养意志力和自信心：学习三路长拳需要付出很多的努力和汗水，需要不断地练习和坚持。通过学习三路长拳，可以培养人们的意志力和自信心，让人们在面对困难时更加坚强和自信。增强文化底蕴：学习三路长拳是了解中国传统文化的一种方式，三路长拳蕴含了丰富的哲学思想和文化内涵，通过学习三路长拳，可以增强人们的文化底蕴和修养。总之，学习三路长拳可以带给人们健康、安全、自信和文化等多重意义上的收益，是一种值得推崇的传统武术。【摘要】
学习三路长拳的意义【提问】
学习三路长拳的意义亲～下面是学习三路长拳的意义包括以下几个方面：健身锻炼：学习三路长拳可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体的柔韧性、协调性和平衡性，增强身体的耐力和体质。提高自卫能力：三路长拳是一种实用性很强的拳法，它可以提高人们的自卫能力，让人们在危险时能够有效地保护自己。培养意志力和自信心：学习三路长拳需要付出很多的努力和汗水，需要不断地练习和坚持。通过学习三路长拳，可以培养人们的意志力和自信心，让人们在面对困难时更加坚强和自信。增强文化底蕴：学习三路长拳是了解中国传统文化的一种方式，三路长拳蕴含了丰富的哲学思想和文化内涵，通过学习三路长拳，可以增强人们的文化底蕴和修养。总之，学习三路长拳可以带给人们健康、安全、自信和文化等多重意义上的收益，是一种值得推崇的传统武术。【回答】
三路长拳是中国传统武术中的一种拳法，它的特点是动作简洁、紧凑，力量强劲，攻守兼备，是一种实用性很强的拳法。【回答】