静心养生
静心养生的精髓是静神。下面我为大家介绍静心养生的相关知识。希望对你有用! 静心养生 静坐也是一种养生方式，能使人精神放松，对于心烦易躁的人群适合用静坐的方式来调养自身的心境，达到平和的状态。生理学家研究发现，人在“静坐”的状态下，神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低。这种低代谢的积累反应，自然使生命相对延长。所以说，“静坐”是一种精神上的“健身运动”。 一个人可在心烦意乱时，独坐在柔和安静的房间里，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，让放松的情感传遍身体各部。然后，运用想象让自己处身于一个令人愉快的自然环境中，如海风轻拂、鸟语花香……再慢慢睁开眼睛。 最后，尽可能地闭目坐着，不要做任何动作，仅仅感受着你和呼吸的存在。此时此刻没有任何事物来干扰你，静静享受这一刻所带给你的喜悦。结束时注意先深呼吸并从肺部缓缓吐出气，然后再睁开双目，伸一伸腰，拉直你的背，这样，静坐所带来的能量和美好感受，就会贯穿你的全身。 静心养生的方法 方法一：闭目养神 微微闭上双眼，设想一种轻松舒心的情景，排除外界的各种干扰，只要长期坚持，就可以促进心脑神经和细胞功能的活化，有助于解除疲惫感，达到养神目的。 方法二：睡眠养神 休眠多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时减少了身体各部位的负荷，积蓄精力，恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重，往往会造成过度疲劳及某些器官的失调，因此，生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人一天睡6-8小时，就可以保证一天的正常活动，达到养神目的。 方法三：糊涂养神 糊涂养神，并不是指真的“老糊涂”了，而是指在日常生活中，不斤斤计较于鸡毛蒜皮的小事，不作无谓的争执和较真，让脑筋和心情都放松下来，达到养神目的。 方法四：安心养神 心情清静安闲，排除杂念，能够使真气顺畅，精神守于内，疾病无从生，形体虽然劳作但是不至于过度疲劳，从而防止疾病侵入，还能养神。 方法五：忍气养神 适时节制感情、忍怒宽容是修养高雅的表现，也是重要的养生之道，达到养神目的。此外，生活中忍气养神的另外—层含义是以心治神，心病还需心药医。 方法六： 娱乐养神 娱乐养神是指老年人要发展个人兴趣，多与人交流，比如可以下下棋、钓钓鱼、跳跳舞等。调动某些不常运作的神经代替操劳疲惫的神经工作，充分调节各路神经的积极性，达到养神目的。 静心安神保健按摩操 这套“静心安神按摩操”，效果很好，并且简便易学，随时随地可操作，具有缓解紧张情绪、放松身心等作用。 搓耳朵：操作方法，从上往下，由里向外搓，反复做几个八拍。 揉太阳穴：太阳穴定位，眉梢向后约一横指的凹陷处。操作方法、中指指腹揉太阳穴，先顺时针揉，从“一”默念到“八”后逆时针揉，这样做几个八拍。 搓印堂穴：印堂穴定位，在两眉头的中间。操作方法为，将拇指横放于食指一侧，从鼻根部向上搓，至额前头发生长处，这样反复做几个八拍。 揉风池穴：风池穴定位，耳后，两个大筋上端之间的凹陷处。操作方法为，用中指、无名指三指指腹揉，先顺时针，做一个八拍之后，再逆时针揉，这样反复做几个八拍。 按内关穴：内关穴定位，手腕处的横纹上三横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，即前臂内侧正中。操作方法，松一下，反复做几个八拍。
养生先养心，养心在于静
祖国医学认为：养生先养心，养心在于静。又讲曰：药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补。这些常见谚语说明了养心的重要性。在我们生活中名人名家长寿老者都以鲜活的事例佐证了养心的益处。养心在于静，人们通过在安静的环境氛围中修养心性，同时在修养心性中达到物我两忘致虚极守静笃的境界。（致虚极守静笃出自巜道德经》第十六章）
静是一种状态是一种境界，是修养修行出来的。达到静的境界，要从我们所处的主观客观两方面做起。在客观方面，大自然为我们提供了两大宝藏，一个是音乐，一个是草本植物的芳香。其作用奇妙无比......
我们在国际上有时还处于有理说不出说了传不开的境地存在着什么
今天的中国和人民军队不乏精彩的故事，但尚未被很好地讲述和倾听，有时还处于有理说不出、说了传不开的境地，存在着信息流进流出的“逆差”、中国真实形象和西方主观印象的“反差”、软实力和硬实力的“落差”。人民军队走过90年波澜壮阔的发展历程，建立了彪炳史册的不朽功勋，创造了无数举世罕见的战争奇迹。不论是辉煌军史，还是现实生活，从来不缺少赴汤蹈火的英勇壮举，不缺少报国为民的博大情怀，不缺少让世界都认可的英雄人物，也不缺少生动火热的强军实践。中华民族有着深厚文化传统，形成了富有特色的思想体系，体现了中国人几千年来积累的知识智慧和理性思辨。这是我国的独特优势。中华文明延续着我们国家和民族的精神血脉，既需要薪火相传、代代守护，也需要与时俱进、推陈出新。要加强对中华优秀传统文化的挖掘和阐发，使中华民族最基本的文化基因与当代文化相适应、与现代社会相协调，把跨越时空、超越国界、富有永恒魅力、具有当代价值的文化精神弘扬起来。要推动中华文明创造性转化、创新性发展，激活其生命力，让中华文明同各国人民创造的多彩文明一道，为人类提供正确精神指引。要围绕我国和世界发展面临的重大问题，着力提出能够体现中国立场、中国智慧、中国价值的理念、主张、方案。
我们在国际上有时还处于有理说不出说了传不开的经济存在着什么
今天的中国和人民军队不乏精彩的故事，但尚未被很好地讲述和倾听，有时还处于有理说不出、说了传不开的境地，存在着信息流进流出的“逆差”、中国真实形象和西方主观印象的“反差”、软实力和硬实力的“落差”。人民军队走过90年波澜壮阔的发展历程，建立了彪炳史册的不朽功勋，创造了无数举世罕见的战争奇迹。不论是辉煌军史，还是现实生活，从来不缺少赴汤蹈火的英勇壮举，不缺少报国为民的博大情怀，不缺少让世界都认可的英雄人物，也不缺少生动火热的强军实践。中华民族有着深厚文化传统，形成了富有特色的思想体系，体现了中国人几千年来积累的知识智慧和理性思辨。这是我国的独特优势。中华文明延续着我们国家和民族的精神血脉，既需要薪火相传、代代守护，也需要与时俱进、推陈出新。要加强对中华优秀传统文化的挖掘和阐发，使中华民族最基本的文化基因与当代文化相适应、与现代社会相协调，把跨越时空、超越国界、富有永恒魅力、具有当代价值的文化精神弘扬起来。要推动中华文明创造性转化、创新性发展，激活其生命力，让中华文明同各国人民创造的多彩文明一道，为人类提供正确精神指引。要围绕我国和世界发展面临的重大问题，着力提出能够体现中国立场、中国智慧、中国价值的理念、主张、方案。
安静、平静、宁静区别是什么？
这些词语都有静的意思，但在具体的语言环境中，表达意思略有区别：
平静：侧重于所在的周围氛围的安定，突出和平的特点。例：平静的西湖、心情平静。
安静：强调在有人的环境中，人没有发出声音。（本来有声音，现在没有声音）例：教室里很安静。
宁静：往往形容夜晚的没有声响。例：宁静的夜晚。
扩展资料
一、平静造句:
1、平静的水面上，几只小船在轻轻飘荡着。
2、平静无波的湖面犹如一面硕大的银镜，在月光下闪着灵动的光华。
3、上课铃声响了，操场上又恢复了平静。
4、太阳落山了，大海渐渐平静下来。
5、她以平静的心态参加了中队干部的改选。
二、安静造句:
1、那匹黑色的小马安静地等在原地供主人驱遣。
2、上课铃响了，刚才还在嬉闹的同学立刻安静下来。
3、看到李老师表情严肃地走进教室，同学们立刻安静了下来。
4、教室里突然变得格外安静，似乎可以听到我们短促的呼吸声。
5、下课铃响了，原本安静的教室里人声鼎沸。
三、宁静造句:
1、宁静的港湾里停靠着许多船只。
2、这声尖利的哭喊破坏了夜晚的宁静。
3、中秋的月光是那么宁静，那么明朗。
4、在月光下，我漫步在宁静的校园里面。
5、一阵婴儿的啼哭声打破了夜晚的宁静。
参考资料: 搜狗百科-安静,
搜狗百科-平静,
搜狗百科-宁静