各项运动消耗卡路里是多少？
一、 较轻体力活动：平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。二、中等体力劳动：平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的，如交通警值勤、乐队指挥，或坐着工作但手臂激烈动作，如重型机械操作，驾驶拖拉机，擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。扩展资料：人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量，取决于很多的因素，比如想多快完成减肥计划或者在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，人每天消耗的卡路里不应小于1200 kcal。有自己的饮食计划，并且执行下去。可以随时调整它，但是如果没有必要，最好是保持基本的计划。计划中至少有三个正餐和两个小吃。感觉食物被剥夺会使减肥变得更加困难。确保你在每个食物组中能得到足够的能量，尤其是脂肪和蛋白质，这将有助于让你感觉饭饱。参考资料来源：百度百科-卡路里
走路十分钟消耗多少卡路里？
正常情况下走路10分钟，可能会消耗人体五十千卡的左右卡路里。但是由于每个人走路的频率不同以及路程不同，因此消耗的卡路里也不相同。如果患者走路的速度比较慢，一般消耗的能量也会比较少。但是如果走的比较快，就会消耗人体中大量的脂肪，因此消耗的卡路里也会比较多。卡路里消耗标准：1、营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳，国家统计局的15度卡路里是平常用的，约等于4.1859焦耳。2、4度卡路里：将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。20度卡路里：将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量，约等于4.1819焦耳。3、平均卡路里：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，等于4.190焦耳。4、International Steam Table（国际蒸汽表）的卡路里，相约4.1868焦耳。5、热力学和化学使用的热化学卡路里，相约4.184焦耳。6、营养和食物卡路里：将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约4186焦耳。以上内容参考 百度百科-卡路里
步行一公里消耗多少大卡?
步行一公里消耗一百二大卡。每个人的运动量不一样，所消耗的卡路里也会有所不同，在平时生活中长时间走路能够促进体内血液循环，同时也可以促进脂肪燃烧，对于肥胖患者是一种很好健身方式。大卡叙述煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。例如：7000大卡的煤炭表示该煤炭发热量为7000千卡/公斤，相当于工程上的千卡/公斤。可用于食品,表示所含能量。热量单位。1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上。例如：1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡（正规说应该是千卡即kcal）。用来评价燃料的品质，一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡。不用于学术,标准单位是焦耳。
运动多少时间才能消耗2500千焦
慢跑一公里消耗和你体重相等大卡热量，2500千焦=597.25千卡。跳绳30~40分可以消耗1250千焦热量，但只要你能持续每分钟120~140次的速度，一个小时就可燃烧掉2500～4180千焦的热量，双脚一定要夹紧跳，饭前和饭后半小时内不要跳，一开始每次运动时间5~10分钟，再慢慢增加到10~15分钟，中间可以休息再跳。扩展资料：人在从事轻体力劳动的环境下，一天大概消耗2500千卡左右的能量。如果是持续睡觉8小时的话，大概可以消耗500千卡左右的热量。因此，在不运动的前提下，每天只要摄入2000大卡左右的热量，就可以达到瘦身的效果。人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的朋友们尤其是年轻的女性朋友，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
1千焦能量大概需要运动多久才能消耗完？
慢跑一公里消耗和体重相等大卡热量，2500千焦=597.25千卡。 跳绳30~40分可以消耗1250千焦热量，但只要能持续每分钟120~140次的速度，一个小时就可燃烧掉2500～4180千焦的热量。饭前和饭后半小时内不要跳，一开始每次运动时间5~10分钟，再慢慢增加到10~15分钟，中间可以休息再跳。扩展资料：人在从事轻体力劳动的环境下，一天大概消耗2500千卡左右的能量。如果是持续睡觉8小时的话，大概可以消耗500千卡左右的热量。因此，在不运动的前提下，每天只要摄入2000大卡左右的热量，就可以达到瘦身的效果。
走一公里消耗多少热量
走一公里消耗250卡路里热量。而且跑步、竞走、慢走消耗的卡路里都不一样。热量燃烧的数量取决于走的距离。
假设一个人用60分钟行走了6公里，就比走4公里的人消耗更多热量。因此速度和时间不是消耗卡路里的关键因素。如果靠走路减轻体重的话，以每天走2小时来计算，大概花上2个月就能减上八点三斤。只是靠走路，就能无形之中减掉体重，效率还是很高的。通过走路的方法来减肥需要掌握正确的姿势才行，首先要让我们膝盖保持伸直，同时脚跟一定要先着地才行。脚底板来说也要踏稳才行，在抬起脚根的时候一定要用力，这样是可以运动到我们臀部以及大腿后侧的大块肌肉。
走10公里消耗多少卡路里？
走十公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。大卡：C，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。小卡：cal，较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡。走路的好处步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的"三五七步行法"，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程，每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。以上内容参考：百度百科-卡路里以上内容参考 人民网-日走一万步消耗多余热量