睡觉时突然惊醒怎么回事？
1、过度疲劳
平时生活中，有部分人白天过度疲劳。长时间劳累之后身体超负荷，此时在睡觉过程中就容易导致睡眠出现障碍。如果过度劳累后身体处于神经兴奋的状态下，无法完全放松，容易在夜间睡觉时做噩梦，甚至有惊醒的情况出现。因此，平时如果白天过度劳累，最好在睡前让身体保持放松，可以通过洗热水澡，泡脚等方式来提高睡眠质量。
2、外界声源刺激
在半夜惊醒，很有可能是受到外界因素的影响。如果突然打雷或者周围声音异常，那有可能会导致人从睡梦中醒来，主要是身体受到外界声源的刺激引起。如果是这种情况引起的，一般不需要太过担心，主要和外界声音过响影响有关。
3、睡前饮酒
睡到半夜出现惊醒这种情况，很有可能是睡觉之前有饮酒行为引起。因为酒精物质对人的大脑具有麻痹刺激作用，而部分人经常失眠，因此会利用喝酒的方式来助眠。
但是，喝酒后人容易出现醉酒的情况，这种睡眠和正常入睡不同，可能就容易在半夜出现惊醒的情况，都和酒精作用有关。因此，平时最好不要经常喝酒，或者借助酒精物质来提高睡眠质量，都可能会对人的健康造成影响。
4、做噩梦
半夜睡觉过程中出现惊醒的情况，很有可能是做噩梦引起的。因为人在睡觉的过程中，可能会有做梦的情况，做梦的过程中经历的画面也容易导致人出现惊醒的情况。如果梦到一些惊悚的事情，此时就容易在半夜醒来。如果想要避免经常做噩梦，那么在睡觉前可以进食一些牛奶或者睡前泡泡脚，这样对睡眠质量的提高具有帮助。
5、不良睡姿
半夜容易惊醒，可能和不良睡姿有关。部分人在睡觉过程中存在不良的姿势，这些姿势容易对人的神经，器官造成压迫，影响身体的循环，就容易在半夜出现惊醒的情况。因此，平时睡觉过程中需要掌握正确的睡姿，切不可存在不良的睡姿而影响健康。
梦中惊醒是什么兆头
梦中惊醒的兆头：预示着现实生活中压力山大。做梦吓醒，乃是在生活中有情绪不稳之故，得此梦者多有，生活中人情世故，让你烦闷，又无处发泄，因此出现在梦中。做噩梦被吓醒，多做梦者心中有不快或无法与别人沟通之迹象，得此梦者须注意与别人交涉方法，切不可以个人思想强加于别人心中，则多有不顺心，不顺之事。生活中发生的不好的事，在梦中重现，多主梦者是生活中受影响或情绪萎靡之故，则需注意有各种压力需你从根本做起，切不可以个人思想衡量别人的决断。不同的人做梦吓醒的梦境解析1、孕妇做梦惊醒，预示春秋占可得男，夏占得女。2、生意人做梦吓醒，代表着转业、改行的现象，最好多注意，否则损失更大。3、相爱的人做梦吓醒，说明要相互交流了解，才能和睦相处。4、本命之人做梦惊醒，意思是凡事有恒心多忍让，则平顺。谨慎小心，防患于未然。5、女士做梦吓醒，预示近期要出门小心，出门时要关上所有电源或煤气。