如何测体内脂肪率
1、围度测量：通过测量身体的身高、体重，推算出身体内的脂肪比率。男士需要测量身高、颈围和腰围；而女士则要测量身高、颈围、腰围和臀围。（1）女性的身体脂肪公式：参数a = 腰围 × 0.74；参数b = 体重 × 0.082 + 34.89；身体脂肪总重量 = a - b；体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100%。（2）男性的身体脂肪公式：参数a = 腰围 × 0.74；参数b = 体重 × 0.082 + 44.74；身体脂肪总重量= a - b；体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100%。2、脂肪夹：在身体一个特定的部位用手揪起皮下脂肪，用脂肪夹量出厚度，利用相关公式计算出大致的体脂率。3、生物电流阻力分析：俗称的脂肪磅，通过身体不同成份如水、肌肉、脂肪的电阻，来估算出身体内的脂肪率。较准确的脂肪磅如健身室的InBody会从手掌和脚掌释放微电流流经全身，如只是单靠测脚掌的脂肪磅那结果必然会不太准确。4、水底称量法：在实验室利用特制器材，用“亚基米德定理”先计算出人体的密度，利用公式计算出脂肪比例。5、双能量X射线吸收测量法（DEXA）：利用身体不同组织（矿物质、瘦身体、脂肪）对x光吸收率不同的原理来测量体内脂肪含量。参考资料来源：百度百科-脂肪率
怎么测试自己的脂肪率？
体脂率三种计算方法1：体脂秤测量挑选一个自己顺眼的体脂称，详细阅读使用说明。2：按照体重计算法。体脂率=1.2*bmi+0.23*年龄-5.4-10.8*性别男为1，女为0。bmi=体重➗身高3：用腰围体重计算法用软尺测量自己腰部最细处，参数c=腰围*0.74，参数g=体重*0.082+34.89身体脂肪总重量=c-g体脂率=身体脂肪总重量➗体重*100%成年女性的体脂率计算：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+34.89体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%成年男性的体脂率计算：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+44.74体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%BMI的计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，简称BMI）
脂肪的辨别方法
脂肪可以被苏丹3染成橘黄色或被苏丹4染成红色。可以根据这些化学试剂所产生的颜色反应，鉴定生物组织的脂肪的存在。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。扩展资料：脂肪的生物合成包括饱和脂肪酸的从头合成、脂肪酸碳链的延伸和不饱和脂肪酸的生成三个方面。脂肪酸的从头合成在细胞液中发生，需要CO2和柠檬酸的参与，C2供体是葡萄糖代谢产生的乙酰辅酶a。反应涉及两种酶系：乙酰辅酶a羧化酶系和脂肪酸合酶系。首先，乙酰辅酶a乙酰辅酶a羧化酶催化下生成的，然后系脂肪酸合酶的催化下，酰基载体ACP、乙酰辅酶a的C2受体，丙二酸酰基辅酶a为C2捐赠，通过缩合、还原、脱水；然后恢复几个反应步骤，正如奥丁酰ACP包含四个碳原子，每个扩展循环消费分子丙二酸酰基辅酶a，NADPH的两个分子，直到生成软脂酰机场核心计划。产物活化为softenyl辅酶a，参与脂肪合成或扩展为C18、C20和微粒体系统或线粒体系统中少量碳链较长的脂肪酸。在真核细胞中，饱和脂肪酸在O2和特定的去饱和酶系统的催化下进一步生成各种不饱和脂肪酸。高等动物不能合成亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸，必须依靠食物供应。参考资料：百度百科-脂肪
如何测试身体的脂肪含量
下面是几个国际上使用的脂肪含量的测定：
1、水下称重测量法是一种利用测定人体的排水量、人体瘦体重的密度和脂肪组织的密度来计算出体内脂肪重量，进而计算出体内脂肪含量百分比的方法。
2、皮脂钳测量法是一种利用测定人体多点皮下脂肪厚度来计算体内脂肪含量百分比的方法。
3、 双能 X 线吸收测量法是一种利用身体不同组织对x光吸收率不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。
4、近红外线测量法是一种利用近红外线对人体不同组织穿透反射程度不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。
5、核磁共振成像是一种基于X光，利用人体组织细胞在磁场作用下被激发程度不同这一特性来测量体内脂肪含量的方法。
6、瘦体导电测量法是一种基于人体瘦体是良好电流导体的原理来测定身体瘦体重的。
7、排空气测量法是一种利用人体排出空气的体积来计算身体密度，进而计算出脂肪含量和比率的方法。
如何正确的测量体脂肪?
脂肪的功用脂肪在身体里最大的功能是提供热量、保护内脏、调节体温、也是细胞里很重要的成分，在身体机能中，脂肪仍有存在的意义。男性体脂肪约在15-20%，勿超过25%，女性体脂肪约在20-28%，勿超过30%。体脂肪一般应该是全身性分布，但有些部位很容易堆积脂肪，例如腹部、内脏、臀部、皮下等等。在腹部、内脏堆积的脂肪容易游离出来，可能会跑到血管、心脏，对身体健康是比较危险的，而腹部脂肪大多发生在男性身上，女性则大多是臀部堆积脂肪较多，此部位脂肪不容易游离、较安全，但不容易消除。肉眼最简单的方式就是量腰围，男性腰围大於90公分、女性腰围大於80公分。腰臀比，男性大於0.9、女性大於0.85，则罹患心血管疾病的机率会增加。若想了解体脂肪多少，则必须透过仪器，市面贩售的体脂器，输入年龄、身高、体重等，会出现百分比的数字，就是体脂肪的百分比，男性要小於25%、女性要小於30%。想更了解脂肪分布的状况，可至医院或健检中心，进行超音波、电脑断层、双能量X吸收光谱，做更详细的检查。测定体脂肪时的注意事项在家里自行检测体脂肪时，应注意：1、测量时间要相同2、同一台仪器3、穿著同样的衣服4、一周测量1~2次即可。
怎样可以测量身体的脂肪比
用测量皮褶厚度的办法，可以直接测量皮下脂肪。具体方法是：
1.用大拇指和食指捏紧以下5处需测量部位的皮褶，如果没有卡钳，可用直尺测量这些皮褶的厚度。分别测取上臂肱三头肌（肱三头肌的中点）、肱二头肌（肱二头肌的中点）、背后肩胛骨下缘（与肩胛骨下缘角成45度处）、腹部（右侧距肚脐1英寸的垂直皮摺）、髂脊上（髂脊上与腋中线交界处）及大腿等处皮褶。
2.将以上各处测量的皮褶厚度相加，并求出身体密度，再根据相应公式得出体内脂肪含量。皮褶厚度（S）＝以上各处皮褶厚度总和；男性身体密度＝1.1610－0.0632×log(S)；女性身体密度＝1.5810－0.0720×log(S)；体内脂肪含量＝（495÷身体密度－450）%
如测量得到31岁某男的肱三头肌、肱二头肌、肩胛骨下缘、及髂脊上等处皮褶分别为：7mm,2.5mm,9mm,及10.5mm。求和(S)为：29。log(S)为：log29＝1.46。身体密度＝1.1610－0.0632×1.46＝1.068。体内脂肪含量: (495÷1.068－450)%＝13.5%。