月经来了应注意些什么
月经期间是女性的特殊生理阶段，机体的内分泌环境和免疫功能都与平时有比较大的变化，所以要特别的注意，以免对于健康导致负面的影响。月经期间的注意事项具体如下：
第一、注意休息，月经期间免疫力相对低下，对于激素的影响，月经期间盆腔出血、充血还会有前列腺激素的释放，所以会有不舒适的症状，所以要注意休息，避免剧烈的运动。
第二、注意卫生，保持外阴的清洁干燥，勤换卫生巾，避免穿过紧、不通风的衣裤。
第三、建议在经期饮食清淡、营养丰富、营养全面，多吃富含优质蛋白、矿物质、维生素、膳食纤维的食物。
第四、在经期要避免性生活，同时要避免盆浴、游泳等等行为，因为经期的性生活和盆浴、游泳会导致的病原微生物上行，导致不必要的感染性疾病的发生。
所以在经期做好生活的保健、适当的调整营养结构、良好的生活习惯，保证睡眠，是维系健康的最基本条件。
女性来月经的好处
在人们的印象中，男人身强体壮，女人则弱不禁风，所以人们认为男人应该活得比女人长。然而现实却是女人比男人更长寿，世界各国经过调查都发现，女人的平均寿命要比男人长几岁，这个结果相信出乎很多人的意料。诚然男人会有吸烟喝酒这些不良嗜好，导致自身健康受损，但是女人之所以长寿，是因为女人较男人有一个显著的生理优势，就是每个月都会来的月经。 我们都知道，月经是女人身体特有的生理现象，月经的第一次出现也标志着女人的身体进入发育阶段。 很多人会觉得月经是女人每个月都会有的生理现象，为什么这会让女人比男人更长寿呢?要知道不少女人因为月经使自己这个不能吃，那个不能做，给生活带来了诸多不便，甚至发出了“下辈子不做女人的感叹，但是大家看完下面的内容就知道女人来月经是一种多么强大的长寿优势了。 女人来月经的好处 1、提高人体造血功能 女人每个月来月经的时候，身体会流出大量的经血，有的女人如果身体不好，在这个时候就会受到贫血的困扰。而有的男人不懂月经，总是会有这样的疑问：女人月经流出那么多血，为什么女人的身体健康没有遭受损害呢? 其实女人月经流出的血都是身体内不新鲜的血液，也就是体内没有活力的血液，所以说，女人流出这些血液其实对身体并不会造成什么伤害，相反，月经还会提高女人体内的`造血功能。 当人体流血的时候，人体的造血系统就会开始工作，此时人体就会再生出新鲜、纯净、有活力的血液，这些血液可以让女人的身体变得越来越好。 而且女人每个月都会来月经，这也让女人体内的造血功能越来越强大，排出大量的废弃、陈旧的血液而生出更多新鲜的血液，这样也会让血液流通的能力更强，血液中的养分也可以更好的运往各个器官，从而让女人的身体变得越来越健康。 血液流通能力增强了，那么血管也会变得健康，所以女人患高血压、高血脂的概率要比男人低得多。 2、有助身体排毒 俗话说，人是吃五谷杂粮长大的，不管我们吃什么、做什么，都会使体内产生毒素，这些毒素如果越积越多的话，就会对身体健康产生很大的危害，所以中医又将这些毒素称为“万病之源。 想要让身体健康，那么就一定要将体内的毒素排净才行，而男人由于饮食不良，加上作息不规律，导致体内积累了大量的毒素，危害身体健康，所以男人会想方设法将体内的毒素排出。 相比之下，女人对于排毒则没有那么强烈的渴望，一方面是女人终究不会像男人那样有那么多恶习，另一方面就是月经其实也是在帮助身体排毒。 女人来月经流出的血液中不仅是没有活力的血液，这些血液中也包含了大量的毒素，如果这些物质不排出的话，那么对身体的危害非常大，而月经帮助排出了这些毒素，就可以让身体免受伤害，从而对女性身体健康大有好处。 3、可以提早发现疾病 不少人讨厌生病，认为疾病很可怕，其实真正可怕的并不是疾病，而是疾病不能及早发现，病情恶化，导致治愈难度增大，人体也会承受很大的痛苦。 月经不仅是每个女人都有的生理现象，同时也是检测女性身体健康重要的一把尺，通过月经其实可以观察出女人是否得病。 如果女人月经时间来得比一般人迟、经期时间长、月经不规律，有了这些症状的话，那么说明女人的身体出了问题，此刻正受到疾病的困扰，这个时候去医院就可以尽早发现疾病，并且尽早得到治疗。 另外，观察经血其实也是可以看出疾病的端倪，因为受到疾病困扰的女性，她们的经血颜色要比正常女性的暗沉。 当然，女人的月经还有一个作用就是可以检查自己是否怀孕，如果女人的月经推迟十多天还没来的话，那么很有可能就是怀孕了，女人也经常根据这个特征来判断自己是否怀孕。 4、让饮食和生活习惯更合理 女人来月经的时候是有很多禁忌的，比如辛辣、冰冷、海鲜类食物是坚决不能吃的，一旦吃了就会导致月经时间的延长，而且也会容易引发痛经，所以女人在这个时候的饮食是特别小心翼翼，也是非常合理的。 另外，女人来月经的时候，身体抵抗力较平时要差一些，所以女人会在这个时候好好休息，杜绝任何不良习惯，让身体得到最好的保护。 但是男人没有月经，所以他们不用在乎这些，依然还是会有不良的饮食和生活习惯，从而让他们的身体受到伤害，寿命自然也就会比女人短了。
月经来了有什么好处,来月经对女人的好处
人类在探索自身正常生理机制和代谢过程的过程中，普遍涉及到某些生理过程紊乱的机制、功能和危害。男女成熟后，女性月经和男性遗精是正常的生理过程。那么接下来就让我们一起来看看：月经来了有什么好处? 月经来了有什么好处 一、过量铁的损害是可以避免的。有一种遗传性疾病叫做血色素沉着症(hemochromatosis)，这种疾病容易引起患者的铁代谢紊乱和体内过量的铁积累。过量的铁会慢慢导致皮肤、心脏、肝脏、关节、胰岛等的病变。治疗铁过剩的方法之一是定期排出一定量的血液。血色病引起的器官损伤在女性中比在男性中更不容易发生，甚至几乎不会发生。月经引起的周期性失血只会消耗过多的铁。 二、它能促进造血功能。月经经常导致身体失血和造血，这给女性的循环系统和造血提供了一种男性没有的锻炼。它使女性比男性更能承受意外失血，并能迅速产生新的血液来弥补失血。实践证明，体重和健康状况相同的男性和女性会因意外失血比例相同而死亡，而女性则有可能成功获救并最终康复。 三、女性判断自己是否怀孕的第一信号。育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。 四、可使人早期发现疾病。如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。 经期吃什么 月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。 1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。 (1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。 (2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。 (3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。 (4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。 2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。 (1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。 (2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。 (3)其他：如果经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。