怎样让自己的头发乌黑发亮，又浓又密？
如果你的头发天生发黄缺乏亮度，只能通过离子烫加染黑发的方法才能达到，至于头发浓密后天是无法改善的。很多人认为用何首乌能让头发变得浓密乌黑发亮，其实这只是个美丽的传说而已。
中国人头发的发色大部分都在3度左右，也就是自然黑的这个色度。乌黑发亮垂感好的人少之又少，有些人头发很黑，但垂感不够，有人头发很顺滑，带亮度不足，所以都渴望自己能拥有一头乌黑靓丽的秀发。
中国古代人用何首乌、淘米水、黑芝麻、桑葚等让头发变得乌黑发亮，但是效果甚微到让你失去梦想。乌黑的头发和你头发中的天然色素多少有关，人类的头发中包含黑、棕、红、黄这四种天然色素。东方人头发黑色素偏多，头发大多呈现出黑色的发色，欧洲人黑色素少，所以头发偏黄。你吃什么东西就能让头发变黑，那么就不会有人为白发而发愁，而头发中的色素改变只能通过染发的方式。
头发的顺直也和遗传有关，家族有沙发或自来卷发质的，就可能会影响到你现在头发的顺直度。即便家族没有自来卷和沙发，但也不一定就顺直。不顺直的头发最快捷的方法就是离子烫。
浓密的头发后天是无法改善，这也是和遗传基因有关系，头发长在毛囊中，而每个人的毛囊数量不一样，天生数量少你根本就无法让毛囊变多，所以天生发量少的人，是没有什么办法可以让你毛发浓密。毛发移植也不行，因为毛发移植是把你自身的头发一直到稀少的部位，你整体稀少怎么移植？
所以，最直接有效的办法就是拉直染黑，头发就能乌黑发亮。但发量少，真的是没有回天之力。土办法或者偏分你可以尝试，但我做了三十年美发，经历过太多这样的案例，没有见到深发黄干枯不直不顺发量少的人，通过这些办法获得了浓密乌黑的头发。
据说经常吃花生米，头发又黑又亮。
长期喝黑芝麻胡可以养发。
但必须持久坚持，短期内很难到达到理想效果。
再就是多用护发产品，给毛发足够的营养。
做好保湿控油就可达到一些效果
一，桑根白皮，煮汁洗发，二，生麻油，桑叶煎过去渣沬发。令发长黑，发槁不光泽。
喝黑芝麻都说有效，我感觉还是遗传基因重要性更大一些
头发的主要成分是角质蛋白，角质蛋白是由氨基酸组成的，决定头发颜色的头发的是金属元素，所以蛋白质和微量元素对于头发来说非常重要。
所以平常我们想要让头发变得乌黑发亮又浓密靠去日常生活中的饮食完全可以达到目的。
多吃一些水果蔬菜肯定是必须的了，在此基础上最好能够多吃一些蛋白质丰富的豆类或者瘦肉、鸡蛋、菠菜、牛奶等等，当然老人常说的黑芝麻、核桃、红枣之类的东西也要多吃点。
经常梳头或者按摩头部可以促进头部血液循环，增强头皮细胞代谢能力，可以让头发生长的更快。
定期做一些头发护理，给头发持续提供养分，也可以防止头发干枯、受损看起来更加的乌黑发亮。
尽量避免熬夜，熬夜会影响身体正常细胞代谢，当然也不利于头发的生长，所以想要头发好、皮肤好、身体好早点休息很重要。
做到这些的同时，保持心情愉悦也很重要，人常说一夜白头也是有道理的。
掉头发已经成为现代 社会 人，普遍存在的一个问题。从中医角度讲，头发提前脱落是和肝肾有关。
现代人过度焦虑，经常熬夜，都是掉头发的主要原因。
从饮食角度讲，辛辣油腻都是会导致掉头发的重要因素。
从中医角度讲，让头发减少脱落，增加头发的营养，使头发黑亮浓密，应该从几个方面开始着手。第一，早睡早起，增加适量运动。第二，减少摄入辛辣油腻食品，多补充维生素含量比较多的蔬菜水果。第三，可以通过中药进行调理，以补肝肾的方剂为主。
少年白的我来回答:就医中医，当年我看重要抓中药时间缺少一种药，桑葚，期间就是桑，因此建议平时多吃桑果，对头发变黑有益。现在我少年白已经没有了。
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70后的多发一族 经验是:少操心少去发廊少扎头发少烫染 保持良好睡眠 洗发周期有规律 哦 还有 基因不好都白搭 家族长辈有秃顶少发黄毛的没辙
头发乌黑浓密的秘诀
秘诀如下：1、巧用生姜生发：生姜对于头发变的浓密很有好处的，蜜友们可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，你会发现你的头发变得越来越浓密。2、改变现有的洗头方式：改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重。3、身体健康最重要：平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你精神紧张，那么就会影响到你头发的发质，平时的上班族不要让自己太累，一定要注意劳逸结合才好。争取每天培养一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才关键。4、茶水也可以让头发浓密：早上起来的时候灶基庆，利用茶叶水，在洗头的时候，把茶叶水混到洗头膏里，然后等一会儿再用清水洗掉就可以了，这样的好习惯一定要养成。脱发原因1、遗传因素:脱发是有遗传的，一般遗传因素造锋棚成的头发稀少或者脱发，可以采取一定的医疗措施缓解脱发的程度。脱发严重着可以寻求植发或者带假发来保持美好的形象。2、辐射性头发稀少：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，变少。3、功能性头发稀少：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。4、病原性头发稀少：这是很常见的女性头发稀少的原因，因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发变少，由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。从而使头发变黑亮泽。
如何养出一头乌黑秀发
未到中年，头顶的毛发已经脱落或花白，会让人显得又老又憔悴。三千发丝的健康不仅影响外观，从中医角度看，更是身体脏腑发出的警告，不能忽略大意。中医认为“肾藏精，其华在发”一个人如果肾精不足，头发容易失去光泽，提早出现白发；而肝血亏虚的话，没有足够养分可送达发梢，就比较容易掉发。除了肝、肾和头发健康有直接关系外，中医认为要养出一头秀发，还需要良好的脾、胃功能。对现代人来说，常见的问题主要包括：1.吃饭不定时、不定量、不均衡，经常大量吃生冷食物。2.经常在外面吃饭，动物性油脂、精制加工食品摄取过多，蔬果及粗粮吃得少。3.一些女性为了减肥，严重偏食，容易造成营养不良，大量掉发。总体来说，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通几方面着手。多吃黑色食物一般黑色食物多入肾，可补肾精。建议日常饮食中加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。含铁及可补血的红枣、深色葡萄也可以防止掉发，对女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适量补充。此外，海带、紫菜等海藻类，含碘丰富，可使头发有光泽。睡眠充足，11点以前就寝很多中医认为，与其拼命吃补品不如让自己好好睡一觉。《黄帝内经》指出“人卧则血归于肝。”因此，最好晚上11点以前就寝。中医认为，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。中医医师乐英如表示，睡眠质量好，全身肌肉筋骨得以休息放松，气血向头部运行不会受阻，头发就能获得充足养分，自然健康。规律运动，放松身心要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要着重下肢及肩颈部的活动。现代人多半久坐不动，下肢循环很差，加上整天待在低温空调环境，更不利血液循环。所以，每天要抽出时间动一动，例如固定一小时起身去厕所或茶水间；在座位上，抬一抬脚，转一转脚踝，促进血液循环，帮助血液向上回流。用梳子或手指由前往后梳头梳头可促进头皮气血畅通，让营养充分供给头发生长。建议选择天然木头或牛角材质的梳子，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。梳头时，由前额往后梳理，力道不要太大，也不要硬扯头发，以免伤害头皮毛囊。也可以双手手指代劳，由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲头皮，都可促进头部的气血流动。