芙蓉姐姐减肥后照片让人惊叹，芙蓉姐姐减肥方法揭秘
芙蓉姐姐减肥后照片让人惊叹 网络红人换了一茬又一茬，只有 芙蓉姐姐 一直坚持到现在。从当初那个只知道搔首弄姿的胖女人，到如今人人佩服，减肥成功的励志姐”，芙蓉姐姐付为此出了很多努力。当大家看到看到芙蓉姐姐减肥前后的对比照片，网友们一片惊叹。如今减肥更励志的语录就是：芙蓉姐姐都瘦了，你还好意思继续胖下去吗？” 芙蓉姐姐成功减肥后，再次重新回到网友的视线中，网友最关心的还是芙蓉姐姐怎么减肥的？对此芙蓉姐姐说，她不赞成暴瘦或者极端的减肥方法。虽然健康的减肥方法很难，但是维持减肥的成果却不难。维持体重很简单，但是保凹凸珑有致的身材却很难，所以适当的运动和保养，才是对保持身材最重要的。 芙蓉姐姐减肥方法揭秘 芙蓉姐姐在饮食方面控制的很好，减少饮酒，减少食物中的油脂，晚餐只喝一碗去油脂的汤，或是只吃水煮的蔬菜，并不建议采取恶性节食的方法。 除了控制饮食，运动才是减肥的重要方法，每天早上都会坚持快走或是慢跑一个小时，同时晚上坚持跳舞1个小时。但是芙蓉姐姐并不建议网友们去健身房减肥，因为不光效果不明显，而且还非常的累。 此外，为了塑造良好的身材，芙蓉姐姐还针对大腿、胳膊、腰部等部位进行较强的塑性运动。比如瑜伽、普拉提、舞蹈、快走都是非常好的选择。
芙蓉姐姐减肥方法
减肥方法有哪些?生活中很多人是追星族，生活明星化，明星的一切都是效仿的对象。那么对于爱美女孩对于明星减肥更是追捧的不得了，对于明星减肥，芙蓉姐姐可谓是一个减肥非常成功的明星。曾经有一个月减了20多斤的记录。下面是我为大家整理了芙蓉姐姐减肥方法分享，希望能为大家提供帮助! 运动 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。不过最重要的一点是要学习芙蓉姐姐的永不放弃的精神哦。 饮食减肥方法 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。 所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。曾经为了拥有好身材的芙蓉姐姐，现在都已经放弃了节食了，选择聪明的'饮食减肥了，相信爱美的你一定也明白节食最可取的方法。 不少网友都会觉得自己的减肥很失败，总是在反反复复。其实原因很简单，那就是你选择的减肥方法，我们要学芙蓉姐姐那样寻找适合自己的减肥方式，芙蓉姐姐之所以减肥能成功就是坚持适合自己的瘦身方式。我们也要寻找适合自己的减肥方式才能有效减肥。
萧淑慎成功甩脂40斤 女星胖瘦惊人对比
【导读】：女星也不是天生是瘦美人，很多美女明星刚出道时身材也不完美，甚至很胖。而有些女星则因为升级为妈妈开始发福。作为昔日的台湾第一美女萧淑慎因为吸毒入狱，出狱的时候爆肥，现在也成功恢复少女般的身材。 萧淑慎因吸毒入狱442天，7月出狱时暴肥，168公分的她体重飙到75公斤。萧淑慎 为准备复出演艺圈，她发愤减肥，5个月甩掉20公斤，目前体重55公斤。7月出狱时 暴肥，168公分的她体重飙到75公斤。 李湘。成功瘦身四十斤。瘦身方法：超级P57。 张柏芝。产后瘦身二十斤。瘦身方法：管住自己的嘴，运动减肥，经常“罚站”， 适当加大工作量。 蔡依林。瘦身方法：降低热量的摄取，减少食物的摄入量，固定锻炼，力量训练， 降低热量摄取与散步结合，减少脂肪摄入与举重结合。 赵薇。产后瘦身22斤。瘦身方法：运动减肥是首选，节食减肥伤身体，产后减肥科 学饮食是关键，选用减肥产品要当心，绿色健康的产品才是首选。 范冰冰。瘦身方法：早起做20分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动，清淡饮食，“低”准则， 调整饮食结构，多食排水利尿食物。 贾静雯。瘦身方法：饮食均衡是基础， 练习减肥瑜伽，心情不好暴走发泄。 郑欣宜。瘦身四十公斤。瘦身方法：完全靠“节食”，“减肥澡”洗一小时，超强 版修身。 苍井优。瘦身方法：喝茶瘦身法，每周至少两次 *** ，冷热交替沐浴瘦腿法。 蒋雯丽。瘦身方法：控制饮食，拒绝甜食，低脂植物油炒菜，蔬菜当零食，请瘦身 专家指导。 尹恩惠。瘦身方法：不吃夜宵，健康减肥不节食，蛋白质菜谱，按时吃三餐。 林依晨。瘦身方法：运动减肥，吃酵素，地瓜营养早餐，心理减肥。 胡杏儿。瘦身方法：健康减肥食谱，瘦身操。 宋慧乔。瘦身方法：日饮三升柠檬水。
萧淑慎暴瘦26公斤 图揭减肥成功女星
【导读】：萧淑慎近日现身某安养院，身材暴瘦，脸色发白。与刚出狱时那个大胖婶有着天壤之别。可见，身材苗条有多重要，气质形象都提升不少。那不妨和秀美网我来看看萧淑慎的减肥方法，还有那些减肥成功的女星。 2010年6月因吸毒入狱的萧淑慎，去年7月假释出狱时体重达75公斤，大婶模 样吓坏所有人，近9个月来她成功甩肉26公斤，日前还在自己个人粉丝专页封 面换上仅穿小裤裤的局部照，恢复苗条身材，萧淑慎开心分享减肥秘招，日 常生活正常，平常饮食要控制，也要每天持续的运动，减肥过程中总有体重 下不来的时候，当下觉对不能放弃持续永恒，一定会成功瘦身。 从75公斤减重到目前体重49公斤的萧淑慎，她表示瘦身并不是为了复出而作准备，最终的目的是受不了自己太胖，如果大家可以给她一个机会，她非常 感谢，不过目前比较需要的是支持与鼓励，萧淑慎也在母亲节前夕，提前跟 妈妈说母亲节快乐，妈妈辛苦了一辈子，之前还一直出状况让妈妈伤心，希望能在今年母亲节可以让妈妈感受到不一样的萧淑慎。 萧淑慎减肥前后对比图 她在接受采访时说出了自己减肥的方法，总共分为3个阶段： 1、完全的水煮食物、不摄入任何淀粉 在第一阶段萧淑慎的食谱上只有两种主食，花椰菜和鸡胸肉，而且是全部水煮。饮品只有豆浆——不加糖。对于淀粉类食物则完全一点也不摄入。食物 中完全没有任何油，而且完全没有盐分的摄入。实在太饿就靠喝水充饥，每 天的喝水量在2公升以上。 在这样严格控制下，副作用也终于出来了。由于吃水煮的东西，萧淑慎几乎没什么味觉，同时开始厌食，吃什么都会吐，喝什么也都吐。她意识到问题 的严重性，开始慢慢的加入调味的食物。但依然控制的很严格，每天也吃便 当，但是是一个便当分成3餐甚至4餐来吃。 2、加强运动，6点后不吃东西 在之后一段时间，萧淑慎的体重在65公斤处遇到的瓶颈，无论如何都瘦不下去。好在他遇见了教格斗的老友，开始了她的运动减肥阶段。首先是每天在 跑步机上跑5公里，之后又买了飞轮在家里骑，等到她的体力可以承受的时候 她开始与教练对打。成功瘦到55公斤。 3、3点以后不进食，运动不间断 第三阶段她从下午3点以后就开始不进食，瘦到52公斤，近3个月以来慢慢恢复到6点以后不进食。但是运动一直没有间断，她持续踩飞轮保持身材，同时 一天只吃两餐晚餐不吃淀粉，现在成功瘦身到49公斤的她还说，一吃饭就会 觉得很罪恶。 为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，“因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量”，傍晚吃无糖绿豆薏仁，“有饱足感又养颜”，6点后持续禁食。虽然从75公 斤成功减肥到49公斤很励志，但是营养师表示：她的减肥方式非常不健康， 不可取。 从刚出道时稍微圆润的身材到现在迷人的骨感美，她的变化是多少女人梦寐以求的。现在的范冰冰看起来不仅仅是性感迷人的身材的变化，高贵的气质更是她制胜的法宝。 赵薇虽然不是骨感美女，甚至有些肥嘟嘟的，但是现在的身材相对于以前，看着更匀称，有比例感。 李湘虽然说身材没有恢复到生孩子之前，但是对于刚生完孩子那胖的吓人体态，现在的她至少还能看出曲线来，而且有种富态美。 郑欣宜的减肥史长达十年，终于从一个大胖妞变成天鹅，成功瘦身的她，找回自信，也是一个大美女呢。 胡杏儿拍摄肥田喜事的时候，为了拍戏增肥，那个时候的她胖的惊人呀。不过后来也减肥成功，恢复成骨感身材。 芙蓉姐姐靠着成功减肥而走红网络，之前身上肥肉横生，一点都没有曲线美，但经过成功瘦身后，变成苗条美人，也活动励志女神称号呢。 可曾想到张靓颖在出道之前是那么胖，圆滚滚的身材，胖的土到渣。现在瘦瘦的她还是很有魅力哦。 几个从超女爆红的女生，都是那么胖。不过出名之后为了漂亮，都经过减肥，从而变成天鹅呢。纪敏佳不仅成功瘦身，想必容貌整过吧。