燕麦三杯骨是什么地方菜
燕麦三杯骨属于粤菜。
燕麦三杯骨的做法：
食材和调味料：猪大排、彩椒、酱油、白酒、白糖。
具体做法：
1、将排骨清洗干净后放入沸水中焯一会后撇去浮沫。
2、焯至变色后捞出，放入锅里，倒入刚好淹没食材的汤汁。
3、倒入白酒和酱油，放入白糖，大火烧开后转成小火。
4、慢慢炖煮40分钟左右，炖煮至浓稠后放入辣椒块。
5、翻炒匀就完成了。
燕麦三杯骨是什么地方的菜 燕麦三杯骨的做法
燕麦三杯骨属于粤菜。
燕麦三杯骨的做法：
食材和调味料：猪大排、彩椒、酱油、白酒、白糖。
具体做法：
1、将排骨清洗干净后放入沸水中焯一会后撇去浮沫。
2、焯至变色后捞出，放入锅里，倒入刚好淹没食材的汤汁。
3、倒入白酒和酱油，放入白糖，大火烧开后转成小火。
4、慢慢炖煮40分钟左右，炖煮至浓稠后放入辣椒块。
5、翻炒匀就完成了。
每天晚上喝麦片好吗 天天喝会不会出现什么问题
没问题。
首先，燕麦可以预防便秘。它含有的纤维比较多，可以有效的清理肠道，肠道畅通，也就不会有便秘了。
每天食用燕麦，还有助于降压降脂，特别是对于那些有心脑血管疾病的人，有很好的帮助。它含有的可溶性膳食纤维，还可以吸收人体多余的胆固醇并能排出体外。
吃燕麦可以防癌抗癌。有研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
燕麦还可以降血糖。这对糖尿病患者是个福音。你可以把它当早餐吃，也可以日常食用。
吃燕麦可以改善免疫系统，提高自身免疫能力。
晚上到底能不能喝麦片？
可以的。燕麦的功效与作用益肝和胃、用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。适用人群一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。食用方法牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。燕麦片绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
每天喝燕麦片有什么好处
每天吃燕麦的好处:
1.含有能够降低胆固醇的物质，可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量，从而减少患心血管疾病的风险。
2.燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
3.含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效。
4.含有丰富的纤维素以及维生素B群，能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。
5.燕麦中的水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助于糖尿病患控制血糖。
6.很多老年人大便干，会造成脑血管意外，而燕麦可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。
喝燕麦片有什么好处
喝燕麦片有清肠、保护肠道、减肥瘦身、美容养颜、延年益寿、补充钙质的作用。燕麦片是一种营养价值很高的粗粮食品，它可以当早餐，又可以当零食，合理的吃燕麦片，有助于身体健康。 喝燕麦片有什么好处 清肠排毒 燕麦片里面的纤维素含量非常高，能够促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少宿便堆积，所以每天早上来一杯燕麦片，有很好的清肠排毒的作用。 保护肠道 燕麦中的可溶性纤维能促进益生菌，维持肠道菌群平衡，从而维持肠道功能的正常使用。 减肥瘦身 燕麦片含有丰富的纤维素，热量很低，餐前喝一杯的话，能增加饱腹感，从而减少食物摄取，起到控制食量的作用。不仅如此，喝燕麦片能促进消化，消除小肚腩，所以喝燕麦片能起到很好的减肥效果。 美容养颜 燕麦片中含有抗氧化的成分，能减少黑色素生成，还能淡化色斑、滋润皮肤，让肌肤保持年轻，延缓衰老。 延年益寿 燕麦片中含有非常丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。 补充钙质 燕麦片里面富含钙、磷、铁、锌等矿物质元素，虽然吸收率没有牛奶那么高，但是补钙效果非常好，能补充人体钙质，预防骨质疏松。
长期喝燕麦片对身体好吗
长期喝燕麦片对身体有好处。1、燕麦是一种低糖、高蛋白质、高能量食品，蛋白质中的必需氨基酸在谷类粮食中平衡好，赖氨酸和蛋氨酸含量比较理想，其必需脂肪酸的含量也非常丰富，其中亚油酸占脂肪酸的1/3以上，维生素和矿物质也很丰富，特别是维生素B，居谷类粮食之首。2、燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。3、燕麦形状饱满，内部中空，像海绵一样，吸水力强，在人体内能像海绵一样吸收胆固醇，将胆固醇排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，起到降低血脂、胆固醇，预防心脏病的保健功效。4、燕麦通过降低人体的血糖，排出人体的胆固醇来为人体清理多余的垃圾，从而降低脸部肌肤的色素沉淀，具有美容、减肥、排毒的三重功效。5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对糖尿病、脂肪肝、水肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力、延年益寿也是大有裨益的。6、燕麦含有丰富的膳食纤维，能延缓胃排空，增加饱腹感，控制食欲，并促进肠道蠕动，对便秘以及水肿等都有辅助治疗作用。7、燕麦含糖量低，常食燕麦能控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病，调节人体的血糖，是糖尿病患者的保健食品。8、燕麦丰富的β葡聚糖，能改善免疫系统还能够抗细菌、抗氧化，在春季能够有效的增强人体免疫力，抵抗流感。9、燕麦中丰富的维生素B6，有助于提高人体血清素水平，进而让人改善情绪，放松心情，还可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力。扩展资料燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。参考资料来源：百度百科-燕麦片
有什么适合宿舍的零食量大且便宜？
好吃量多又实惠的小零食。
五香卤蛋
五香卤蛋真的很适合囤在宿舍，吃泡面的时候放一颗，那滋味简直了，香气扑鼻，味道鲜香。五香卤蛋不仅闻起来非常香，就连里面的蛋黄都特别入味，好吃又不容易多吃，特别适合嘴馋又爱吃的女生们。
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乳酸菌面包
乳酸菌面包一箱很多，放在宿舍可以吃很久，饿了一口一个，超级满足。吃起来却有着层次分明且丰富的口感，外面是软糯Q弹的吐司皮，里面包裹着酸奶馅儿，比较浓稠，味道酸酸甜甜的，十分美味。
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新疆大列巴
在宿舍，尤其是周末的时候，总有饿了又不想出去买东西，外卖又吃到想吐的时候。我们就需要饱腹感强的食物，而且吃起来又方便。新疆大列巴，它是实实在在的大面包，但是热量却控制的比较低，关键是大列巴和普通的大面包是不一样，采用牛奶和面，而且里面加入了新疆葡萄干和核桃仁做内馅，吃起来饱腹感很强，特备适合用来充饥。性价比也很高，够吃好几天的。
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肉松饼
肉松饼是宿舍必备的高人气零食了，咸甜的口感，很是开胃解馋。外皮薄薄的有点儿脆，里面的肉松十分松软，吃起来比较清淡，也不容易腻，特别适合放在宿舍当零食。肉松饼不仅性价比超高，口感也是一流的，用来放在宿舍充饥是很不错的。
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威化饼干
简直就是吃货收揽神器！同时，它兼具了大份、好吃的特性，完全没雷点，不怕舍友会嫌弃。每当饿了、馋了来上点，既满足味蕾上的需求，又代餐饱腹，给人满满的饱腹感。我最喜欢的就是巧克力口味的威化饼干，吃起来倍儿香。
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无骨鸡爪
我真的是超级爱吃鸡爪，每一种吃法都很喜欢，后来特别喜欢吃无骨的，就别提有多过瘾了。柠檬酸辣无骨鸡爪更是我的最爱。无骨鸡爪不仅味道一级棒，在制作的时候不仅去除了骨头，而且保留了脆骨，嚼起来更爽脆。
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酸辣粉
比起泡面，我有时候更喜欢嗦粉，尤其是酸辣粉，但是晚上出去吃总是会有些不方便。它劲道爽滑，Q弹有嚼劲，汤底浓郁，酸辣爽口。一碗泡好的酸辣粉，色香味俱全，如果你已经厌倦了泡面，那酸辣粉是很不错的选择。
有什么适合宿舍的零食量大且便宜 ？
举起小手，这个我知道。因为我们宿舍就会经常购买大量零食，不仅量大，而且价格很“美丽”。我把我们宿舍经常购买的四款零食推荐给你，希望你也喜欢吃～～零食一览：脆锅巴 盼盼薯片 干酪蛋糕 丽芝士威化饼干罐装一、零食推荐——脆锅巴价格：9.9元两大罐不建议大家购买，因为实在是太好吃了，怕你们停不下来。一整个宿舍八个人，一天就可以消灭一罐，真的是刹不住车。这个锅巴和平常我们购买的锅巴不一样，他一点都不硬，而且口感更加酥脆，更类似像膨化薯片一样，但实际上它并不属于薯片。而且他的配料相对健康，不含反式脂肪，用的是植物油。二、盼盼薯片价格：3—5块一大包我相信这个薯片一定是很多姐妹的童年零食，只需要3到5块就可以得到满满的一大包。把这个薯片含在嘴里，它会慢慢融掉，还有甜味渗出来，特别好吃。他家的包装一直都没有变过，都是家庭量的大包装，一开始吃可能会觉得口感比较淡，但是越吃越香。而且他价格真的是很美丽，吃起来完全不会感到心疼，真的是宿舍零食必备。三、干酪蛋糕价格：8元左右一箱（均价0.6毛左右一包）我说中国人不骗中国人，这个零食绝对值得推荐。很厚实，很脆，很香，口感一级棒。甜甜的奶香味扑面而来，不是很浓，吃起来感觉有点焦糖的味道。而且配料表比较干净，没有什么添加剂。不过它是糖油混合物，热量还是蛮高。想减肥的姐妹就不推荐了，如果喜欢吃甜的姐妹真的是强烈推荐，不吃后悔一辈，好吃到哭。来源网络四、丽芝士威化饼干罐装谁没有吃过这个我都会伤心。他家有很多口味，但是我最为强烈推荐的就是豆乳味。吃起来很酥脆，有一股淡淡的奶香味，豆乳味也很浓郁，最主要的是它吃起来不会很腻。而且他还是独立小包装，根本不用担心自己吃不完。大学的时候经常跟舍友买这个来吃，半夜三更爬起来开罐子，你一块我一块，好吃到停不下来。可以属于那种无脑买的零食了。
每天喝燕麦片的好处与坏处
燕麦的功效与作用1、降低胆固醇燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。2、降低血糖燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。3、维持新陈代谢燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。4、改善血液循环燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。5、补钙燕麦含有丰富的钙质，可有效地预防和缓解骨质琉松，促进骨赂和牙齿的正常生长。6、润肤蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。7、护发燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。能有效地防止头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。8、减肥燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。结语：燕麦含有丰富的钙质，它适合任何人。燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。所以，老年人也是很喜欢吃的。它有一种可以维持人身体里所需要的成分。它对人体有润肠通便的作用，能预防便秘哦。
三伏天必备哪些解暑饮品？
1.夏日必备绿豆汤，很简单，冰镇效果更解暑。取一碗绿豆清洗干净，然后浸泡一个小时，时间到了可以煮了，煮一个半小时差不多可以煮好，加入冰糖，搅拌，摊凉之后，放入冰箱保鲜储存，想喝随时拿出来喝，清凉解暑，冰爽可口，利尿，不错的必需品。这是过滤的，也可以连绿豆一起吃2.酸梅汤这个大家都知道，自己做或是超市买都可以，自己做买15克陈皮、25克山楂、30克乌梅、10克洛神花、6克甘草、5克桑葚、2克薄荷叶，用清水清洗干净，（这些材料在网上或是药店都可以买到）然后用清水泡30分钟，然后用锅倒入3500毫升的水，大火烧开后，小火炖30分钟，时间到关火。然后加入200克冰糖搅拌一下，然后凉至常温后把里面的渣捞出来，用过滤网过滤干净，不然影响口感，然后冷藏2个小时，这样颜色口感都非常不错的，酸酸甜甜，冰爽解腻，一次想喝个饱。冰镇酸梅汤其功效：生津止渴，醒脾健胃，防暑降温3.金银花茶、绿茶、茉莉花等等，这些都是现成的，开水冲泡，凉至常温即可饮用。说实话，大热天都不爱喝热的，常温也不爱，这个根据自己的喜好。信阳毛尖绿茶4.大西瓜更是家中常备，在外面回来热的口渴，来一块冰的大西瓜更是爽歪歪，西瓜的功效解渴降暑，止渴利尿，还可以解酒，小便不利等等。再就是小孩更喜欢吃的冰棒雪糕，凉快，降温也快，家里夏天多少备点，但是孩子不能贪吃哦，吃多了会伤及脾胃，发烧感冒等。还有什么药品比喻荷香正气液、十滴水等，都是高温下作业必备，也不建议大家使用哦。总结：三伏天尽量不要室外长时间作业，避免高温中暑，有必要就必备这些东西，夏天是很容易熬过去的，不说了，我的老冰棍快化了。
三伏天想喝解暑饮品不用出去买，这9种自制饮品特简单，好喝低脂
马上就要暑伏了，炎炎夏日窝在空调房里最开心的事情是什么？这还用说吗，当然是一边追剧一边大口大口喝着冰爽解暑的饮品啦。以前的夏天网红茶饮喜茶和奈雪的茶是心中永远的C位。 今年至今都没怎么喝过外面的网红茶饮，为了减肥，一直是自己做各种饮品来喝，既好看还好喝，不仅真材实料还 健康 低脂，下面就分享9种简单的自制饮品吧。 【双莓果昔】 食材： 蓝莓和树莓适量，1瓶养乐多，1小杯酸奶，综合坚果（饼干碎，综合谷物麦片，水果干） 做法： 1、蓝莓和树莓盐水浸泡几分钟后洗净，控干水分盖上保鲜膜在冰箱里冷冻20分钟，这样可以代替冰块，而且打出的果昔比较稠； 2、将蓝莓和树莓放入榨汁杯中，倒入一杯酸奶打成果昔，倒入杯中撒上喜欢的坚果，麦片，水果干之类的就可以啦，如果想口感更丰富的，可以倒入一瓶养乐多。 【芒果香蕉思慕雪】 食材： 1个大点的芒果，1根中等大小的香蕉，1个猕猴桃，蓝莓，火龙果适量，即食麦片适量，酸奶1杯 做法： 1、芒果和香蕉洗净剥皮切成小块儿，盖上保鲜膜冷冻20分钟； 2、冷冻好的芒果和香蕉放入榨汁杯中，倒入1杯酸奶，榨汁的时候，将猕猴桃洗净去皮切成薄片，贴在杯子内壁做装饰，打好的果泥倒入杯中，顶端撒上水果碎和即食麦片就可以了。 【四果渐变果昔】 食材： 半个牛油果，1小块西瓜，1根香蕉，10几颗蓝莓，3杯酸奶，饼干碎，即食麦片 做法： 1、西瓜，牛油果，香蕉切小块儿，和蓝莓一切放入盘中，盖上保鲜膜冷冻20分钟； 2、未冷冻过的香蕉切薄片贴在杯子内壁，将冷冻好的西瓜和几片香蕉，以及1小杯酸奶放入榨汁杯打成果昔倒入杯中； 3、将牛油果，香蕉片和1小杯酸奶放入榨汁杯中打成果昔，倒入杯中； 4、最后将蓝莓，香蕉片和1小杯酸奶放入榨汁杯中，打成果昔倒入杯中，顶端撒饼干碎和即食麦片装饰就可以了。 因为西瓜含水量太足，第一层的西瓜打的太稀了，所以把牛油果层吞掉了，少放西瓜多放香蕉就好了。 【西柚水果茶】 食材： 1个柠檬，1个西柚，3个百香果，适量蜂蜜，2包冷泡茶花茶 做法： 1、将2包冷泡茶放入壶中，倒入常温凉白开，盖好盖子放入冰箱冷藏2个小时； 2、西柚洗净，一半切片，一半挖出果肉，冷藏好的冷泡茶取出茶包，放入切好的半个西柚片，1个柠檬切好的片，加入西柚果肉，倒入一汤匙蜂蜜搅匀，继续泡半小时，就可以喝啦。 【牛油果果昔】 食材： 牛油果，酸奶，养乐多 做法： 牛油果切成小块，放入榨汁杯中，再倒入一小杯酸奶，1瓶养乐多，打成果昔就可以啦，外面卖三四十元的牛油果果昔在家自己做才是真材实料哇。 【百香果莫吉托】 周杰伦的一首新歌“Mojito”，又悄然带火了一种饮品，各种各样的莫吉托层出不穷，味道都还不错。 食材： 百香果2个，柠檬2片，薄荷叶4,5片，朗姆酒1小杯，气泡水或柠蜜健力宝，雪碧一罐，冰块 做法： 将几片薄荷叶放入杯中捣几下，再放入2个百香果肉，2片柠檬，倒入一小杯朗姆酒，加冰块，倒满气泡水或柠蜜健力宝，雪碧，顶端放薄荷叶装饰就可以啦。 【水蜜桃莫吉托】 食材： 水蜜桃半个，柠檬2片，小青桔2个，柠檬叶4,5片，朗姆酒1小杯，气泡水或柠蜜健力宝，雪碧一罐 做法： 将2,3片薄荷叶放入杯中，再放入半个切成小块儿的水蜜桃捣碎，接着放入2片柠檬和2个切开的小青桔，倒入一小杯朗姆酒，再倒满气泡水或柠蜜健力宝，雪碧，顶端放薄荷叶装饰就可以啦。 【樱桃莫吉托】 食材： 樱桃5,6个，柠檬2片，小青桔2个，柠檬叶4.5片，朗姆酒1小杯，气泡水或柠蜜健力宝，雪碧一罐 做法： 将5,6个樱桃去核掰成2半放入杯中，再放几片薄荷叶，捣10几下捣碎，倒入一小杯朗姆酒，再倒满气泡水或柠蜜健力宝，雪碧，放入柠檬2片，切开的小青桔2个，最后放薄荷叶装饰就可以啦。 【肖战同款饮品简易版】 肖战做这款饮品的时候用的巴黎水，最后还放糖渍樱花，我这个是低配版，但是味道也棒棒哒，可以试试看。 食材： 1个橙子，1个小青桔，半个柠檬，柠蜜味健力宝（或气泡水，雪碧），蜂蜜，冰块 做法： 1、橙子，小青桔和柠檬洗净后用食盐搓一搓表皮，橙子切4个薄片，再切出一切果肉丁放入杯中，捣10几下，放入1汤匙蜂蜜； 2、小青柠挤出汁倒入杯中，加满冰块，再倒入柠蜜味健力宝（或气泡水，雪碧），最后再挤上柠檬汁，放上薄荷叶装饰下就成了。 想知道更多好喝的三伏天饮品做法？点击下面的搜索卡片，马上开始自己做一杯吧，想喝饮料不用去外面买啦。 果昔上面的食材装饰如果怕热量太高可以直接放坚果碎或者水果碎，养乐多也可以不放。