全国青少年穿越赛是什么？有人了解吗？求答
这是2020年穿越赛赛事须知
No.1活动招募对象
专门针对都市青少年和家长量身定制。请孩子和家长共同参加，旨在锻炼孩子吃苦精神、自立能力，团队意识、学会感恩，增进相互了解，加强亲子关系，可以作为小初高毕业孩子的毕业旅行和成人礼。
No.2活动强度
草原站（呼伦贝尔）三天完成徒步穿越70公里，沙漠站（腾格里沙漠）三天完成徒步穿越53公里，戈壁站（玄奘之路）四天完成徒步穿越108公里，活动强度中等，活动完成度相对较高，孩子比父母更容易完成，母亲比父亲更容易完成，对成人同样是一次挑战。
No.3活动目的
通过草原70公里、沙漠53公里、戈壁108公里的徒步穿越，带领同学和家长们一起向着目标前进，由于环境和体力的因素使队员达到绝望的崩溃边缘，队员们通过坚持和反复的内心斗争，不断的自我突破，在领队老师带领下达到成功，从而体会到坚持不懈与成功的喜悦，塑造同学们健全的人格和价值观，同家长一起见证爆发式成长。
No.4适合对象
8-18岁 中小学生及家长，接受10岁以上学生单
No.5后勤保障
每10人配一部对讲机，一位领队和老师；
配备六轮后勤车、越野车作为后勤保障及救援；
队员全程轻装，装备全部由后勤卡车运送；
拥有穿越经验丰富的专职领队及后勤服务保障人员；
各类急救药品随队，领队均经红十字会急救培训；
全程提供水果、淡水、蔬菜餐食；
活动难度为简单，全程备有后勤车跟随，随时可以上车。
活动领队：均持有中国户外探险联盟初级以上户外领队证书、红十字会救护员证书，由穿越军团队成员组织落实所有活动及课程安排。
高额保险：赠送户外活动意外险（保额30万），途中若发生人身财产意外，由承保的保险公司按有关保险条例理赔，我方协助办理理赔。
No.6装备建议
背包：需要两个，一个用来托运个人物品，最好选择软包，行李箱容易损坏，一个用来徒步过程中背负(30升左右)；
睡袋：8月舒适温标20度
鞋袜：建议用低帮徒步鞋，且鞋帮表面无网眼，厚袜子不少于2双，鞋应该充分磨合；
服装：速干长袖衣裤、抓绒、冲锋衣备用保暖衣服如软壳衣，冲锋衣，轻便羽绒服
手杖：建议2只，可以节省不少体力，同时保护膝盖；
护膝; 一对，建议带四根弹簧的（选备）；
帽子：带大沿帽（鬼子帽），可以防风、防晒；
眼镜：镜片最好能防紫外线10，请勿佩戴隐形眼镜（可自备眼药水）、润唇膏、防晒霜UPF30+；
其他：水杯，头巾，饭盒，筷子，湿纸巾，头灯，沙套（雪套）
温馨提示：碗筷需自带！！！（为环保，不建议使用一次性物品）
作为户外领队,组织一次户外徒步活动的前期工作是什么?
做一次较为全面的体检。 确保自己的身体适合参加强度较大的户外徒步活动，确保自己无突发疾病和高血压心脏病等慢性疾病。徒步途中出现这些情况后果是不可想象的。 买一份保险。 户外活动受天气、季节、地理环境等因素的影响，具有一定的危险性，参加户外活动除了要有安全意识，遵守团队纪律，听从领队指挥，还有为自己购买一份意外保险的必要。 准备必要的充足的食物。 除正餐外，还应该一些巧克力，饼干，水果，饮用水等，以便适时补充运动过程中消耗的能量和水分。 准备一双舒适的徒步鞋。 徒步是脚力活，短者一二十公里，长者三四十公里，如果不注意保护好自己的双脚，想完成整个徒步活动恐怕是会吃苦头的。 准备登山杖和护膝。 无论身体有多壮，体力有多好，徒步毕竟是一种体力活，特别是上下台阶对膝关节都是严峻的考验，长时间不注意保护，会对其造成极大的伤害。 准备防晒护肤防雨保暖等用品。 冬夏季节不同，冬天要准备保暖舒适的衣服，帽子等，夏季要准备雨具、遮阳帽、太阳镜和防晒护肤用品。 准备必要的医药用品。 突发情况总会让人措手不及，未雨绸缪使人不致遇事慌乱。纱布、胶带、创可贴、消炎药水等是一年四季必备的，夏季还可以带些驱赶蚊虫、预防中暑的等药物， 准备一个相机。 随时拍下沿途的风景，切记：出于安全考虑，走路不观景，观景不走路。这一点领队肯定会时刻叮嘱各位驴友的。 准备一个双肩背包。 足够大，保证装得下上面提到的：饭食、水果、饮用水、护膝、防晒防雨保暖用品、医药用品、相机等物品。
徒步西藏应该准备些什么必须的装备 ？
身份证 钱必须准备好
还有安全防范 问题，主要是防范藏狗 还有小心心术不正的人，其实带个胡椒喷雾最好了，但是不太好买 自制也可以。带一个空气清新剂可以防狗防野生动物 ，要味道比较刺激的那种。
衣服要带防水保温好的冲锋衣
保暖好 较厚的抓绒衣
速干内衣 T恤
抓绒围脖
抓绒帽子
魔镜
速干裤
防水冲锋裤
保暖抓绒裤
透气保暖有一定防水性能的登山鞋，要质量好的 ，鞋子很重要 ， 选个好品牌
抓绒毯最好带一块
60升的防水登山背包 背包最好有很多小的储物格子 比较好收拾杂物
腰包 放些随身重要物品
登山杖两根
小刀一把，质量越好越大越好， 但要注意尺度，军刀就不错，找个不错的品牌。
伞省带两根，不知道什么关键时刻会用到，平时编程手带可以系在手腕上当装饰。关键时刻能救命
打火机
铝制或者不锈钢的金属水壶，别用塑料的， 因为金属的 可以加热，塑料的不行，没水的时候你可能要用野外的水 ，最好烧开喝，
最好还有个平口的金属饭盒，自己野外烧饭，当然高海拔 水的沸点都不是100度，
必要的药品，
如果带帐篷还要带防潮垫 睡袋
西藏徒步旅行活动要准备哪些装备？什么时候最合适？
时间安排：
从气候的角度来讲，夏季最适合，空气中含氧量高，天气暖和。
但由于夏季，又是西藏的雨季，具体什么时候得更具不同地区而言，徒步旅游，应该避开易滑坡、泥石流山区。
徒步旅行活动基本装备：
下面这些东西都是关系到你这个徒步旅行是否能够顺利进行的关键如果，你错失了这些东西，那么恭喜你，如果在加上你的适应能力比较差的话，我奉劝各位，还是好好的呆在家中看看探险类节目更加舒适。当然下面这些装备。可以重点挑选，不是非得全带上，不然就得开上火车徒步旅行了。对了，如果只是在家门口溜达，这些看不看其实都无所谓。
重点生命安全篇
药品
药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药(云南白药，创可贴，白花油，红花油)，晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药(风油精，息斯敏)，藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水；被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶)
个人穿着用品：
一、徒步旅行装备之服装篇
1、冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……)
2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)
3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)
4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)
5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)
6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)
二、徒步旅行装备之鞋袜篇
1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝)
2、轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿)
3、运动凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)
4、排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤)
5、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行)
6、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)
三、徒步旅行装备之帽子、手套、眼镜
1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)
2、抓绒帽(主要是保暖)
3、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处)
4、厚手套(主要是保暖的功效)
5、眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷)
个人装备用品：
一、徒步旅行装备之背包篇
1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等)
2、小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等)
3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种)
4、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)
二、徒步旅行装备之野营篇
1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带)
2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了)
3、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷)
4、帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损)
5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，)
6、铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板)
三、徒步旅行装备之照明篇
1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便)
2、手电(作为备用的照明，还是比较可靠的)
3、营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好)
4、荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保)
5、防风打火机(用处不小，应急时做照明不错)
6、防水火柴(也是应急之用)
四、徒步旅行装备之炊具篇
1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一)
2、气罐(配合炉头使用，注意携带安全)
3、套锅(有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了)
4、小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯)
5、烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品)
五、徒步旅行装备之水具篇
1、户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷)
2、军用水壶(带一个饭盒，这点比较实用)
3、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)
4、保温水壶(冬天出去，喝一口热水是一种享受)
5、净水器(比较专业，对生活质量有要求的人士用)
6、净水药片(携带方便，净水效果一般，但可满足要求)
六、徒步旅行装备之通讯篇
1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用)
2、对讲机(团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用)
3、GPS(全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路)
4、求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一)
七、徒步旅行装备之其他篇
1、登山帐(使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架)
2、洗漱包(用处不说了，井井有条而已)
4、背包雨罩(不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具)
5、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳)
6、地图(无论是长途还是短途，都用得着的工具)
7、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)
8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)
9、军刀(觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用)
10、户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能)
新买的运动鞋磨脚怎么办
高高兴兴买了新的运动鞋，却发现鞋子很磨脚，创可贴、面巾纸……包里能翻到的东西都派上了用场，可往往并不奏效。怎么办呢?下面一起来看看吧。 新买的运动鞋磨脚怎么办 对策一：楔掌法。 假如新买户外运动鞋夹脚情况比较严重，建议你可用湿毛巾把户外运动鞋把湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。 对策二：擀压法。 新购买的'户外运动鞋要是仅仅是边缘部分磨脚，建议你可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使户外运动鞋潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。 对策三：锤击法。 如果是运动鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。 对策四：酒浸法。 将白酒(25克左右)倒入新买的户外运动鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就会松驰不会再板硬了，鞋也不会再夹脚了。那如果是边缘不平整导致?如果是鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
新买的旅游鞋磨脚怎么办
1、袜子+吹风机：新买的鞋子磨脚一般都是前面的部分有可能会窄一些，这时候我们穿上一双袜子，然后在穿上新鞋，用吹风机来回吹一吹磨脚的部位，一边吹脚要不停的踩一踩，这样因为鞋受热变软就能变的合脚了，然后停止吹热风，等鞋冷却了再脱下来，这样再穿的时候就不会磨脚了。
2、涂凡士林：新买的鞋磨脚，可以用凡士林涂抹在磨脚的地方，等两天再穿，期间多抹几次，这样磨脚的地方就会变得柔软光滑了，也就不再磨脚了。
3、报纸湿润法：新买的鞋子磨脚，可以把报纸揉成一团，然后稍微蘸一些水，不要蘸的太多，再用干报纸把湿报纸包起来，塞进鞋里面，一定要塞实，这样放一晚也能缓解磨脚。
4、白酒润湿法：新买的鞋子穿起来磨脚，还可以将白酒涂抹在鞋子磨脚的部位，不要涂的太多，润湿就可以，这样皮革就会变软，然后穿上鞋子走一走，等到白酒干了，鞋子也不会磨脚了。
更多关于新买的旅游鞋磨脚怎么办，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/059a621637090326.html?zd查看更多内容
户外活动的优缺点
户外活动的优缺点 户外活动的优缺点。我们的生命在于运动，而且运动给我们带来很多好处，运动可以分为室内和户外。而户外运动和室内运动是两种截然不同的健身方式,下面是户外活动的优缺点。 户外活动的优缺点1 1、 户外活动有利于孩子亲近阳光和空气，走近大自然：户外活动是以阳光和新鲜空气为伴，以个体或群体的方式，动用全身感官共同参与的活动。 2、 户外活动有利于增强儿童抵抗能力：研究表明，经常在户外活动的儿童，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。 3、 户外活动能满足孩子好动与探究的本性：在户外活动中，孩子所受到的制约大大减少，他们在更多的情况下是活动的主动参与者，因此能充分发挥他们的想象力、动手能力和创造力。 4、户外活动有利于儿童的生长发育：户外活动对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进生长发育也都有好处。户外的空气新鲜，阳光充足，可使孩子获得充分的氧气和日光照射，使孩子不易缺钙，日光中的紫外线还能提高孩子关节和肌肉的活动能力。 5、 户外活动能提高儿童的社会化发展：户外活动往往是需要与小朋友一起展开的，即使是简单的游戏活动，也有不少规则。 6、 户外活动利于宝宝通过运动和感觉来认识环境：德国学前教育界认为户外活动对儿童大有好处，比如爬、跳、跑等。儿童天生就喜欢运动，通过和感觉，他们会逐渐认识外界环境，儿童认识到事情都是有前因后果的'，并以不同的途径理解事物的内部联系。随着活动范围的扩大，儿童的自信心也可以不断加强。 优点 1、户外有优美的景色，户外运动者可以欣赏美丽风景； 2、户外运动能够缓解运动者的压力与疲劳，使其心情舒畅； 3、进行户外运动能够使户外运动者增长见闻，结交朋友，强身健体； 缺点 1、有一定的危险性，可能会遇到意想不到的意外事故； 2、对经济要求稍高一些，好的装备或者说适合自己的装备会使你收获更多。 户外活动的优缺点2 好处 如果经常参加一些户外运动，不仅可以塑造身形，强生健体，而且还能够提高自身的免疫力，增强对病菌的防御能力。如果坚持运动的话还能够降低患上各种流行性疾病的可能性。而对于女性来讲，经常参加一些户外运动，可以减少体内的脂肪，维持一个苗条的身材。还能通过运动流汗的方式排除体内的毒素和垃圾，从而美容养颜，是皮肤保持光滑细嫩。 除此之外，经常运动的话还能够缓解衰老，延年益寿。除了以上所提到的这些以外，户外运动还有很多的好处，最突出的就是能够愉悦身心，缓解压力，避免患上抑郁症。 坏处一 虽然户外运动有很多的好处，但不免也会带来很多的副作用。首先，如果户外运动时没有保护好自己，会容易损伤关节。在多的器官之中，人的关节是最脆弱的部分，一旦没有保护得当，就会直接被损害。而在运动过程中，人体的所有重量几乎要靠关节来支撑，在这种情况之下，关节将会承受很大的负担，如果没有正确的运动姿态的话，坏处多多。 坏处二 无论是户内运动还是户外运动，都会占有很多的时间。而现如今是一个快节奏的社会，如果不能好好把握的话，就会浪费很多时间和精力，从而耽误别的事情。另外，运动是要花费一定的资金的。 无论是健身房还是户外运动的运动装备，都需要一定的资金实力做保障。平时也要吃一些蛋白粉，这些蛋白粉的质量也跟价钱息息相关，所以整体来算的话，这也是一种成本不小的投资了。除此以外，还有一些人会得一些运动病，如果在运动之前，没有热身的话，很容易肌肉拉伤，长此以往，各种运动病也会随之而乱。 户外活动的优缺点3 1、 户外活动有利于孩子亲近阳光和空气，走进大自然 户外活动是以阳光和新鲜空气为伴，以个体或群体的方式，动用全身感官共同参与的活动。如与小朋友一起玩水玩沙、玩球、踩高跷、跳荷叶、跳方格等，既满足了孩子爱玩好动的天性，又增加了他们与大自然的亲近感。 2、户外活动有利于增强儿童抵抗能力 研究表明，经常在户外活动的儿童，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的孩子身体反而娇嫩，对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒。 3、户外活动能满足孩子好动与探究的本性 在户外活动中，孩子所受到的制约大大减少，他们在更多的情况下是活动的主动参与者，因此能充分发挥他们的想象力、动手能力和创造力。 4、户外活动有利于儿童的.生长发育 户外活动对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进生长发育也都有好处。户外的空气新鲜，阳光充足，可使孩子获得充分的氧气和日光照射，使孩子不易缺钙，日光中的紫外线还能提高孩子关节和肌肉的活动能力。 5、户外活动能提高儿童的社会化发展 户外活动往往是需要与小朋友一起展开的，即使是简单的游戏活动，也有不少规则。如几个小朋友在一起滑滑梯，就有一个先后次序问题;一起搭积木、踢球，就有合作与配合的问题。 户外运动注意事项 1、根据季节性、郊游的时间及地点，选择适宜的服饰及装备。 2、 提出本次活动的要求及安全注意事项。 3、准备好充足的食品和饮用水。 4、保健医生应准备必要的外用药。 5、注意观察幼儿的身体状况，发现问题，及时处理。 6、幼儿如厕时，应有成人陪护。 7、教育幼儿不随意采摘蘑菇、野果食用，以免中毒。