请问，莫柔米断食排毒怎么样？我就怕自己坚持不了。
断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水
因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。
最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；
短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果
中期断食是7天，只喝清水
记得，第一次3天的断食，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多
断食最短的时间是1天，可以进行几次为期1天的断食（每次间隔7天），再进行为期三天的断食就比较容易了（三天断食每次间隔15天），但你有了3天的基础和经验之后，你可以进行7天的断食了（每次间隔1个半月左右）
这个断食可以循序渐进慢慢来，才走的长远，欲速则不达，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的
断食期间不容易出问题，复食期间很重要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键。
断食7天，复食三天即可，方法如下：
早餐：吃点面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，带汤的那种，油少一点，调料少一点，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一样
三天之后，感觉可以了，就正常饮食吧，但要嚼的碎一些，切记，暴饮暴食，好吃，好吃也要少吃一点，还有要少去超市，否则会买很多吃的东西，风险很大哦
还有就是，不断食的期间，最好进行一些温和的运动（跑步，散步），祝你成功
铁元莫柔米断食排毒好用吗？
莫柔米断食排毒疗法
1、为什么要进行7日断食排毒？
据相关研究表明：一般成年人体内有3—5公斤毒素垃圾。
人体新陈代谢可产生400多种代谢废物，而人体内的毒素只有20%可以通过排便、出汗等方式排出，其余的毒素就会集聚在身体的各个器官中，包括肾脏、肝脏、血液、淋巴、皮肤乃至每个细胞。
年龄增长、辐射、大气污染、脂肪、压力、现代人平均每天摄入40+种添加剂等都让我们体内沉积了过多的毒素。过多的毒素让我们身材变形、显老、疲劳、易生病。我们亟需一种健康快速的排毒方式来解决沉积在身体各器官的毒素。
2、莫柔米7日断食排毒的优点
速瘦，平均7天可瘦5-10斤，而且皮肤不会出现松弛
无饥饿感，无副作用
全身排毒，治愈痼疾
缩胃—改善暴饮暴食，节制食欲，打造永瘦体质
振兴五感，明目美白皮肤增加光泽度
肝、肾、肺、肠道、血液全面排毒
从断食开始你有了个美好又全新的体质
3、莫柔米7日断食排毒是什么？
莫柔米7日断食是由鹿喜微营养液、甲等莫柔米、铁元、小空卜、芦笋片、Detox-hi这6个部分组成的一套断食排毒疗法。
4、测试一下你是否需要排毒
您是否有以下的主要症状：
身体有非常沉重的感觉，人感觉很懒，不想动．这是因为体内的毒素垃圾过多的原因．
感觉到身体的整个代谢很慢，人体不易出汗，消化不良．
感觉整个人很堵，排泄不畅．
容易感冒生病，免疫力下降．
体重超出正常范围．长期无法痊愈的慢性病.
如果您有以上这些明显症状的话那说明您体内的毒素己经不轻了。
人随时都在和外界接触，每天都会摄入一日三餐，加上服用的药物等等这些都是毒素的来源，因此排毒工作不可能做到一步到位，一次性解决问题。
排毒工作应该是一个有规律的，长期定时坚持的每年必做的项目。
所以有经济条件允许的人士应该每年都给自己的身体一个完全轻松的排毒的机会，这样您身体的健康状况才能及时地得到恢复和提高。
5、涉及排出的毒素有：
宿便——人人都有宿便，平均1-15公斤。猫王死的时候被发现有40斤宿便。
农药、化学毒素、食品添加剂、药毒——这些都是每天食入的毒素，而从生理机能和构造上来看，人体本来就不具备处理大量加工食品和添加剂，人工化合物质的能力。
来自汽车尾气和蔬菜、海鲜中的重金属毒素。——癌症的重要致因之一。
6、断食排毒是怎样生效的：
第一步：身体在不消化吸收固体食物的情况下，自我调整到断食排毒状态。
第二步：在断食产品的作用下，血液聚集在与排毒相关的器官，肺、肝、肾、肠等被调整到高效的排毒状态。
第三步：全身细胞加快新陈代谢速度。
第四步：肌体放开毒素物质。
第五步：肌体与有毒物质分离。
第六步：毒素经由肠道和尿道、汗腺排出体外。
7、莫柔米7日断食排毒疗法的功效
A.【消除体胖】
平均1周瘦8.2斤，尤其是腰部以下的赘肉会变少
俄罗斯病理学和生理学专家巴什凯恩提出：
“人在断食的时候，比较强势的细胞组织会牺牲比较弱势的细胞组织来保持住自身性命，存活下去”在断食过程中，人体首先会消耗多余的"脂肪",除了脂肪，还有那些会引起肿瘤，水肿，炎症的细胞。
人体会将这些细胞中的蛋白质等营养成分加以利用。
这些有病变的细胞组织会因转变成正常细胞中的营养成分而不复存在。
B.【美白肌肤】
黑色素沉淀，皱纹，皮肤松弛现象会消失，牙齿也会变得亮白
有些人原本抱着减肥的目的来断食，可是在不知不觉中，他们脸上的雀斑啦，小皱纹啦，小疙瘩啦，黑色素沉淀等等，消失得无影无踪了.美国断食疗法专家哈弗.谢尔顿博士说：“通过断食法能够使皮肤变得细嫩年轻，色泽光鲜，白里透红。”法国生物学家德.布里斯博士在指出：“人如果进行莫柔米断食，皮肤焕发青春会显得尤为明显，皮肤上的皱纹会减少，黑色素沉淀，雀斑，疹子，小疙瘩也会逐渐消失”。
C.【延缓衰老】
断食有着比减肥效果更好的“抗衰老的功效”。
随年龄增长，人体的新陈代谢速度会逐渐减缓，自身排毒功能也会随之衰退，从而导致了体内垃圾的聚集。
莫柔米是什么东西
moromi中文意思：醪醋，主要成分：柠檬酸。
莫柔米的核心物质为柠檬酸。莫柔米的最大作用是促进人体莫柔米循环即（柠檬酸循环（tricarboxylicacidcycle）：也称为三羧酸循环（tricarboxylicacidcycle，TCA），Krebs循环。）
莫柔米的主要成分是醪酸。这种物质不仅仅在冲绳才有，一切的纯粹酿造中均存在的物质，在莫柔米中的纯度及活性都是极高的，且日常服用不会像酒及醋会对口腔及肠胃道等造成伤害，是一种极其柔和的醪酸补充剂。
莫柔米循环论是基于HA Krebs博士提出的（此理论其实是称为“柠檬酸循环”或“克雷普斯循环”，英国科学家克雷布斯因阐明合成尿素的鸟氨酸循环和三羧循环获得1953年诺贝尔生理学或医学奖）
克雷普斯循环课题的出现仅仅只是用于当时物质的转换，克雷普斯研究的是吃进去的物质A，变成物质B和物质C，或者是物质F分解成物质A和释放物质E，而在这之间的中间体就是醪酸。
什么是莫柔米元？
日本没莫柔米这个产品，也没商家吹嘘的这些功效，你会发现这个东西会搭配很多国外的产品一起吃的，听说过东郭先生吗，“莫柔米”差不多就是这样，所谓“莫柔米”就是一种未经过滤的醋，它的营养价值和保健功能都不像广告宣传的那样神奇。“莫柔米减肥法”其实也只是节食减肥而已。我问过今天去日本的朋友，并没有听说过日本有这么神奇的产品，在日本亚马逊搜索出来您可以看到的是这个在日本这个就是一种调味品，跟我们平常吃的醋一样的，更多的请查看这里，防止更多人受骗http://www.guokr.com/article/438265/
莫柔米有神奇的保健效果吗？
流言说：日本冲绳有一种传统的保健饮品叫莫柔米，饮用后能净化血液，降低血压、血糖、血脂，使血液循环顺畅运作，也能修复异常新陈代谢，改善痛风、风湿、类风湿等，还有效燃烧体内脂肪，一星期能减肥5至10斤；消除便秘；改善女性生理不调、周期不适、手脚冰冷等寒症；尤其能消除疲劳、减少腰酸腿痛等身体不适症状。莫柔米的主要成分是醪酸。这种物质不仅仅在横冲才有，一切的纯粹酿造中均存在的物质，在莫柔米中的纯度及活性都是极高的，且日常服用不会像酒及醋会对口腔及肠胃道等造成伤害，是一种极其柔和的醪酸补充剂。 HA Krebs博士提出了莫柔米循环论，并获得1953年诺贝尔生理学或医学奖。 回答：莫柔米是一种发酵后未经过滤的醋，其宣称的功能成分柠檬酸为水果中常见成分，并无特殊的保健功效。国内号称日本原装进口的莫柔米在日本并无销售。莫柔米断食法减肥的原理就是节食，节食减肥一旦恢复正常饮食体重会很快反弹，长期节食还可能引起厌食症，甚至导致死亡。论证：网上销售莫柔米的商家有很多，但是仔细看他们的产品介绍，似乎都没有提到这个”莫柔米“到底是什么东西，每次都只是反复强调这个陌生的名词和其神乎其神的各种保健功效。实际上，“莫柔米”是日文もろみ（moromi）的音译，这个东西在日本的全称叫做もろみ酢，翻译成中文就是醪醋。普通的醋在发酵完成后还要经过过滤，而这种醪醋就是一种未经过滤的醋。这样看来“莫柔米”真是一点都不神秘。莫柔米循环论获诺奖？HA Krebs（Hans Adolf Krebs）确实曾在1953年获得诺贝尔生理学或医学奖，不过他获奖的原因是发现柠檬酸循环（也叫三羧酸循环、克氏循环），可不是什么莫柔米循环。柠檬酸循环是需氧生物体内普遍存在的代谢途径，因为在这个循环中几个主要的中间代谢物是含有三个羧基的柠檬酸，因此得名。莫柔米究竟含有什么神奇的成分呢？国内的商家没有告诉我们。不过好在这玩意本身是舶来品，于是我们发现日文网站上介绍莫柔米富含柠檬酸，这大概也是莫柔米能和柠檬酸循环“杂交”出所谓“莫柔米循环”的原因吧。不过柠檬酸可不是啥稀罕的成分，很多水果中都含有丰富的柠檬酸。日本进口“莫柔米”？网上销售的莫柔米包装瓶上都印着大大的“莫柔米”三个字，还有一些号称更高级的产品上面还印有“甲等”二字。不过仔细想一下，若这产品真是日本进口，为什么瓶子上不印它的日文名“もろみ酢”而非要印中文音译的“莫柔米”？我们在日本亚马逊上进行了检索，发现真正日本产的“莫柔米”包装上的名字是这样的：或者这样：没有一件商品上面写的是“莫柔米”。这就像你在美国买一罐coca-cola，上面当然也不会印着“可口可乐”了。喝醋能保健？市面上除了莫柔米还有很多更常见的号称有保健功能的醋类饮品，关于酿制醋的“保健功能”，古今中外，的确有许多传说。不过迄今为止，也没有得到科学的验证。比较靠谱的“功能”是杀菌——所有的酸都具有一定的杀菌功能。在古代，缺乏消毒杀菌技术的时候，用醋来清洗伤口确实有助于减轻感染，也算是“高科技”。不过在今天，专业人士完全不建议用醋来消毒伤口或者抗病毒，甚至消毒房间。在醋酸浓度低的时候，对于致病细菌的抑制也很微弱；当浓度高到有效杀菌，对人体的损害也不容忽视了。现代医学已经有了许多更安全有效的治疗手段，醋的治疗功能也就完成了历史使命。即使用来消毒房间，醋的作用也远不如通常的消毒剂——即便是不考虑效果，弄一屋子的醋味，也是一件影响情绪的事情。至于酿制醋中的氨基酸、多肽、矿物质甚至多酚之类，并不是醋中特有，也只有“理论上”的功效。即使那些成分“真的有用”，考虑到一天能够喝的醋量，其功效也还是只能作为广告忽悠和饭后的谈资。其实际意义，完全可以忽略。莫柔米断食法减肥安全不反弹？商家号称莫柔米本身营养丰富，用莫柔米断食法减肥不会缺营养、不会饿。如果这种特殊的醋的成分能满足人的全部营养需求（碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、无机盐、矿物质、水），那它和正常的吃饭也没什么区别，谈不上减肥。而事实上，醋中大部分成分就是水，少数干物质在上文中我们已经提到了，没有什么特殊的成分，完全不能满足人体需求，更不可能不会饿。这种减肥法能奇效的根本原因还是节食，能量的消耗大于摄入，想不瘦都难。不过事实早已证明，快速节食是经不起时间的考验的，只要一恢复以前的饮食和生活习惯，很快就会反弹。就像天坛医院原心内科主任、现卫生部特聘健康教育专家刘玄重教授的一个比喻，因短期节食离开你的脂肪，就像出去旅游度假一样，总是要回来的。但更严重的是，减肥节食还会引起厌食症，甚至导致死亡。如果说减肥的初衷是为了美和健康，假如患上了厌食症，这两个目的则一个也达不到。神经性厌食症（Anorexia Nervosa, AN）是一种以病人自己造成和/或维持的，以故意减轻体重为特征的进食障碍。厌食者对自己的身体形象产生扭曲的认识，明明已经很瘦，却还担心发胖；他们自愿禁食、还会催吐、服用泻药、利尿剂等、并过度运动以减轻体重。病人一般是青少年女性，体重常常低于正常值至少15%，有厌食症的女性很多会发生闭经，如果是青春前期，还可能导致生长发育迟缓或停滞。厌食症导致的后果和其他形式的饥饿一样，会使人丧失肌肉组织，降低基础代谢率，还会使心肌组织变得虚弱纤细、引起心率失常、心室缩小，很多厌食症患者正是死于心脏疾病。此外，长期饥饿还会导致脑细胞的明显减少（所以脑力工作者节食尤需谨慎）、贫血、免疫功能下降，而消化功能可能趋于停滞、胃排空减缓、肠道表面积缩小，甚至连维生素也无法吸收。
莫柔米是什么东西？
moromi中文意思：醪醋，主要成分：柠檬酸。\x0d\x0a莫柔米的核心物质为柠檬酸。莫柔米的最大作用是促进人体莫柔米循环即（柠檬酸循环（tricarboxylicacidcycle）：也称为三羧酸循环（tricarboxylicacidcycle，TCA），Krebs循环。）\x0d\x0a\x0d\x0a莫柔米的主要成分是醪酸。这种物质不仅仅在冲绳才有，一切的纯粹酿造中均存在的物质，在莫柔米中的纯度及活性都是极高的，且日常服用不会像酒及醋会对口腔及肠胃道等造成伤害，是一种极其柔和的醪酸补充剂。\x0d\x0a莫柔米循环论是基于HA Krebs博士提出的（此理论其实是称为“柠檬酸循环”或“克雷普斯循环”，英国科学家克雷布斯因阐明合成尿素的鸟氨酸循环和三羧循环获得1953年诺贝尔生理学或医学奖）\x0d\x0a克雷普斯循环课题的出现仅仅只是用于当时物质的转换，克雷普斯研究的是吃进去的物质A，变成物质B和物质C，或者是物质F分解成物质A和释放物质E，而在这之间的中间体就是醪酸。
孕前断食排毒？
当你决定怀孕之前，应该先考虑如何把身体里的毒素尽可能地排出体外。下面我给大家介绍方法，希望对你有用! 现在的大城市雾霾严重，砷、汞、镉、铅等毒素对母体的入侵会使刚生下的宝宝重金属超标。因此，女性备孕期间可以通过断食排毒法给身体排排毒，为宝宝的降临做好准备。 莫柔米断食排毒疗法 通过吃莫柔米等断食营养液，让身体在不需要消化任何东西的情况下，几种做排泄和自我修复的工作，不但不会饿，毒素排出之后，精力面板还会变好，也有减肥功效。 美国医学学会会员，权威营养治疗专家詹姆斯 ·巴克说过：“断食有助于疾病的恢复，能清洁肝脏肾脏结肠，净化血液，减轻体重，排除毒素，改善新陈代谢。7天的断食有治疗和重建免疫力系统的作用。10天能清除一些潜在的疾病。经常断食，会让各个器官得到休息，延缓衰老。” 正在备孕的女性如果居住环境不够好，可以进行一个莫柔米断食排毒治疗，为宝宝准备一个健康乾净的降生环境。 排毒小技巧 1.饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。 2.不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，坚持腹部 *** ，并养成定时进餐、定时大便的习惯。 3.根据人的生物节律，晚餐最迟不应超过晚上7点，7点过后不要吃东西。 4.喝水不要一饮而尽，应小口小口喝;进餐时，不要饮其他饮料。 5.尽量少***加工的粮食制品和高温高热加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。 6.尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品，如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。 7.每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源。 8.两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。 9.应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20~30分钟，会导致发酵和腐败。 10.应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。 11.生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。 12.当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。 13.进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。 14.过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。 15.养成每天定时吃饭的习惯，但是，不饿就不要进食。 16.不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。 17.感到可吃可不吃的时候，不要吃;感到可去可不去大便的时候，一定要去。
甲等莫柔米有什么功效
什么是甲等莫柔米？
甲等莫柔米比普通莫柔米发酵的时间更久，莫柔米代谢循环活性更高，人体吸收率更高。莫柔米是日本的“国菌”，只在冲绳有产，从500年古法中才会产生。冲绳人的长寿是有目共睹的。甲等莫柔米的发酵时间及纯度都比普通莫柔米更高，可谓日本“国菌之王”。因此冠以“甲等”二字。
莫柔米循环论是HA Krebs博士提出的（此理论曾获1953年诺贝尔奖）：
细胞的活力及生命运动所需能量，源自莫柔米循环。
我们身体由60兆个细胞组成，每个细胞里的莫柔米是“细胞能量工厂”至关要素。脂类、糖类，氨基酸三大类营养都需要通过莫柔米循环的代谢加工，转化成维持生命的能量。
人体内的莫柔米越多，细胞新陈代谢就越旺盛，细胞活力也更丰沛。
60兆细胞的活力与更新修复是人体健康的根本。
充满活力的健康细胞，更快自我修复，不易疲劳，不易衰老，不易生病；即使生病，也能很快痊愈。
食物消化吸收→三大营养：脂类、糖类，氨基酸→营养进入细胞→莫柔米循环→ATP能量因子→释放能量，支持生命运作
日本有《有莫柔米就不需要医生》、《用莫柔米健康法活动100岁》、《莫柔米是特效食品》等有关著作专题讲述莫柔米的作用。
◎甲等莫柔米主要功效
改善代谢循环，为60兆细胞注入能量
莫柔米能帮助细胞更有效地代谢糖、脂、氨基酸，将其转换为细胞丰沛的生命能量
- 更快燃烧脂肪：降血脂，瘦身减脂
- 更好代谢血糖：降血糖
- 令细胞充满活力: 改善疲劳，减少肩腰酸痛带来的不适，丰沛精力
- 加快细胞新陈代谢：增强体质，延缓衰老
改善病态的酸性血液，疏通全身血网
血液每天被食物污染。摄入过多又无法及时被代谢利用糖，脂，胆固醇，令血液变得污浊粘稠，呈现酸性。 酸性的血液不仅造成各种细胞组织的缺血缺氧损害，并且是痛风，中风，慢性疲劳，心血管病，糖尿病并发症的元凶。
莫柔米是血液中的碱性力量，迅速改善血液的酸性病态，清洁血液，清除血管壁上沉积的杂质，疏通血管，改善气血循环。
- 改善大肠毛细血管循环，帮助肠脏蠕动，消除便秘。
- 提高肠胃免疫力，预防大肠杆菌引起的食物中毒。
- 改善女性生理不调、周期不适、手脚冰凉等寒症。
- 改善痛风、风湿、类风湿。
- 抑制血压上升，心脏病等血管疾病。
- 预防动脉硬化、预防糖尿病并发症、中风、脑梗。
- 提高肝功能，整顿身体。
- 抑制乳酸（使身体疲劳的酸性物质）形成。
- 改善引起细胞癌变酸性环境，预防癌症
◎甲等莫柔米 源自古老酒坛的神奇能量粒子
莫柔米只诞生于冲绳的泡盛酒坛。它是当地酿造泡盛（一种只在冲绳酿制的酒）才能够产生的活性酸。没有冲绳独一无二的泡盛酒坛和黑米曲菌，也就没有神奇的莫柔米。
- 它源自纯净无污染的冲绳岛
- 经堪称艺术的500年古法技艺，层层把关
- 纯粹天然有机，绝不含香料、西药成分、防腐剂
◎谁需要甲等莫柔米
尿酸高，痛风者
酸性的血液，引起尿酸结晶，刺痛和损坏关节，造成痛风。
莫柔米令血液恢复弱碱性，有效降低血液中的尿酸，并促进排泄，改善痛风。
腰酸背痛，易感疲劳者 肌肉中大量的疲劳因子乳酸令人感到浑身酸痛，四肢沉重，疲劳不振。
莫柔米能分解体内的乳酸、并为细胞注入活力，改善肌肉酸痛感和疲劳感。令精力倍增！
糖尿病，预防并发症
莫柔米不但增加细胞对糖，脂的代谢能力，是身体的旺盛精力和元气之源，同时降血糖和血脂，清洁血液，有效疏通全身血网。
糖尿病人黏浊，酸性的血液不易流动，无法及时为细胞送去血氧和营养物质。常年沉淀在血管壁上的
杂质，堵塞血管（所谓的血管粥样硬化），加重细胞缺氧缺血的坏死的程度，细胞奄奄一息甚至坏死，就有了并发症。保持血液清洁，血管通畅是预防并发症的根
本。莫柔米是预防糖尿病并发症，降血糖和改善疲劳感的优质保健品。
三高者，预防脑梗，中风
血管堵塞，血流不畅，血管硬化是三高者的终极杀手。中风，脑梗，失眠，便秘，手脚麻木心肌梗塞急性等症状皆源于此。 莫柔米能够中和血液里的酸毒，清除多年如锈迹般的顽固脂质、血液垃圾等，纯净顺畅血液，增强血液携氧量，打通全身血网。有效改善三高。
减肥瘦身者
大大提高身体糖脂代谢的莫柔米，能帮助人体加倍燃烧脂肪，和可能最终转化成脂肪的糖类营养。绝对能瘦！绝对天然，无副作用！
癌症病人，抗癌
酸性体质环境是细胞癌变的温床。莫柔米令体质转为安全的弱碱性，从而预防细胞癌变，抑制癌细胞扩散。同时补充元气，改善虚弱的体制。
容易便秘者 容易便秘的人，普遍存在肠蠕动不足的现象。莫柔米能增加大肠组织细胞的能量。同时畅通周围毛细血管的气血循环。为肠子注入蠕动能量。
◎甲等莫柔米实际效果
※ 尿液变清澈；
※ 每天精神爽利，心情大好；
※ 肌肤光滑紧致，肤色变白；
※ 睡眠质量提高，精力旺盛；
※ 肠道功能改善，食欲旺盛，排便通畅；
※ 工作时注意力集中，工作效率提高；
※ 肌肉酸痛、四肢发冷、麻木状况改善；
※ 女性生理不调、周期不适、手脚冰凉等寒症改善。
望采纳