什么方法丰胸最有效？
很多女性为了让自己的身材曲线更好，通常都会选择一些方式来健身塑形以及丰胸，其中丰胸是让很多女性都感到十分的困扰的，因为很多女性朋友都不知道自己怎么样丰胸才有效。那么什么方法丰胸最有效？丰胸最有效的方法是怎样的？1、运动丰胸(1)持重物上提练习方法：两腿左右开立，两手各持一哑铃或者正握住杠铃自然下垂。练习过程中两手侧向屈肘向上提至最大幅度，还原后重复练习即可。(2)直臂伸展练习方法：两腿开立，两臂下伸各持一哑铃。练习时支臂向侧打开至侧举，还原后重复练习。(3)含展胸练习练习方法：两腿开立，两手各持一哑铃，两臂前上屈。练习时两臂打成侧上屈，充分扩张胸部，还原后重复动作。注意：没有哑铃、杠铃也可以用其他便于手握住的重物代替。2、饮食丰胸通过饮食丰胸可以吃能够帮助丰胸的食物，比如卷心菜、花菜等等。这里给大家介绍一款能够有效丰胸的食谱。(1)青木瓜鲫鱼汤材料：青木瓜半个，鲫鱼一条，盐、水适量。做法：将木瓜去皮、去籽洗净之后切大块，放入水中大火煮烫之后转为小火慢炖熬半小时做成木瓜汤。将鲫鱼去鳞收拾好之后切成块，放入木瓜汤中一起煮熟，最后加盐调味即可。功效：调补气血，温经通络，既丰胸又养颜。3、按摩丰胸第一式：用双手的食指、中指、无名指左手按右手准备之后按住膺窗穴点，点按压三次之后，再以顺时针旋转36转，完毕后再按压三次，再以逆时针方向转36转。第二式：双手由韧处由外向内推36把，再用双手掌包住大包穴旋转推拿正反36转，最后用双手手掌，抓拿搓揉36次。第三式：双手掌抱住托左右乳房的乳根穴，同时以顺时针、逆时针旋转108转，最后以双手托住乳房往上推36下即可。4、内衣丰胸懂得怎么穿内衣，也可以起到视觉丰胸效果哦。能够让你的胸部看起来较为丰满的胸罩穿戴法：先用左手固定胸罩的罩杯处，用右手将胸部四部的副乳推到中间来，使之完全进入罩杯中，整理好形状就可以出门啦。丰满的乳房是每个女人的梦想。想要自己的乳房丰满起来，可不是一天两天就可以的。因此，丰胸之法还需坚持才行。5、药浴丰胸丰胸之法可以试试药浴，让你在洗澡中也能体验胸部的膨胀感。取当归、川穹、白芍、黄芪、肉桂各20克，上药洗净，加水适量，煮沸之后将渣过滤到取汁水泡浴即可。最好是能够在泡浴之后进行胸部的按摩，效果会更好。现在市面上还有各种各样的丰胸产品，大家在选购的时候一定要擦亮眼睛，不可为了丰胸而盲目地花冤枉钱。6、吃什么食物丰胸1、大豆黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类物质，能提高雌激素的水平，刺激胸部脂肪细胞发育，有丰胸健美的作用。2、猪蹄猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。而胶原蛋白是胸部结缔组织的主要成分，平胸的人吃猪蹄能达到很好的丰胸效果。3、牛油果牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能增加胸部组织的弹性，而牛油果含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。牛油果是水果中能量最高的一种，适当吃是不会发胖的，但是如果为了丰胸每顿当饭吃，长此下去也会胖的。4、木瓜青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。每次月经前后吃木瓜，丰胸效果更好。5、花生花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。6、核桃核桃是常见的滋补食品，含有丰富的锌和维生素E，特别是所含的亚麻酸对刺激胸部长大作用明显，每天吃几颗核桃，坚持下去平胸也能变丰满。7、酒酿酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。
美乳宝的关于“美乳宝”问题回答：
1、：在使用美乳宝的过程中应注意哪些饮食方面的问题？答：使用美乳宝，必须饮食合理，这样才能有相辅相成，事半功倍的效果，主要是饮食以清淡为宜，不吃甜食和辛辣食品以及油脂多的食品。多吃蔬菜、水果（如绿豆芽、韭菜、青菜、黄瓜、萝卜、科瓜、洋葱、蘑菇、海带及各种水果），也可多饮茶，另外，可饮牛奶，可吃些动物内脏，及鱼类、虾类、蛋类和豆制品等。总的来说是少甜少油脂，多吃含核酸类的食物。这些食物可刺激细胞中的DNA、RNA的增生及细胞内多种酶和ATP的增殖及活力，促使细胞新陈代谢旺盛，微循环加强，这样，通过微循有较多的营养和氧气供应给乳房的细胞。同时，带走二氧化碳及废物，促使乳房增大，再加上美乳宝的使用，这样才能由内而外，由表及里的相互作用，达到丰乳的效果。2、问：少数人使用一盒美乳宝为何无反应？答：可能有多种因素，请消费者自查，并予以解决。（1）使用时没有坚持每天2次或3次使用（三天打鱼，两天晒网）用用停停，自然效果不好。（2）使用方法不正确或使用后按摩乳房时间太短。（正确的使用方法是每天二次，或三次，使用之前，用热毛巾捂热乳房约5分钟，再把美乳宝倒在手掌中，用手按摩乳房数分钟，可顺时针方向，也可反时外方向，直到美乳宝全部被吸收，渗透到乳房为止。最后，再用手提拎乳头8-12次，只要每天坚持这样操作，在没有什么特殊生理性或气质性病变的情况下，一般在一个月内部有丰乳效果）。（3）内分泌紊乱、失调、或内脏、肝脏循环系统有病症，血液循环不良、供血情况不良。（4）体质极度度瘦弱，体质属敏感型。（5）服用激素等药物，有过敏或后遗症。（6）处于更年期或更年期即将来临。（7）在使用期间精神负担或工作压力过重，情绪不佳。（8）生活无规律，饮食无规律或饮食搭配不合理、厌食、偏食等。3、使用美乳宝注意事项：（1）坚持连续使用1-2个月。（2）掌握正确使用方法。（3）每日坚持适当运动、坚持希炼、饮食搭配合理，以鱼、蛋、奶为主，多饮水，做到大便通畅、生活有规律。即：活动增加、胃口增加、大便通畅、饮食合理，坚持使用，就能收到丰乳效果。
丰胸有哪些好方法？
大胸的女人不仅男人是非常的羡慕，而且女人们也是非常的羡慕，因为大胸的女人是非常有魅力的，大胸的女人是非常可爱的，所以有很多的女人都为了让自己的胸部变大，用了很多的方法，那么到底丰胸的好方法有哪些？丰胸的有效方法有什么？1、给力的六大丰胸法提到波霸，男人们喜爱，女人们羡慕。怎么才能快速拥有丰满胸部呢？看看以下六个小秘诀吧！1.人们普遍认为运动可以丰胸，其实，想要丰胸要把握运动的量，并不是所有的运动都能达到丰胸的效果的，如果运动过多反而不利于胸部的发展。2.多吃一些丰胸的食品。其中，坚果类食物有丰胸的效果。如花生，黄豆杏仁，核桃等。3.穿合适大小的内衣。建议女性朋友买内衣的时候最好试穿一下，看是否合身。如果内衣过小，会阻碍胸部的发展，反之，则会让胸部变得松弛、下垂等情况。所以，这两种情况都是应该避免的。4.坚持每天清洗至少一次乳房。5.注意饮食。要知道脂肪是组成乳房的重要成分之一。所以，如果采取节食的方法来减肥会使乳房变小的，另外，要尽量避免喝酒、吸烟。6.如果选择药物来进行丰胸时，千万不要使用激素类丰胸药物。2、丰胸运动第1式：外侧画圈将双手的手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，每次重复10次即可。SmartTips：在做画圈动作的时候，要记住动作的幅度一定要大，因为这样运动的范围就越大，而胸部则可以起到很好的扩展，同时还能有利于瘦手臂。第2式：手肘提胸右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到最高的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间，然后换一边，将左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸气将左手左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于，将此动作重复来回做10次即可。SmartTips：手肘提胸动作在做的时候要尽量让往后拉的手触碰到肩膀，这样才可以有效的帮助提升胸部线条，让胸部变得更加坚挺迷人。第3式：屈手挺胸将双手举起后弯曲，手掌心放在脑后，开始吸气手肘与耳朵平衡，然后呼气，让上半身向左边移动，近来移到极致位置后再慢慢回到原位，接着吸气，慢慢的呼气，让上半身向右边移动到极致位置后慢慢回到原位，将此组动作重复做10次即可。SmartTips：在做动作的时候要注意让腰部和胸部保持挺直状态，双脚和肩膀要保持同宽，在伸展的时候要有多停顿，这样效果才会更加显着。第4式：合十提升吸气保持腰部和胸部的挺直，双手弯曲成90度，让手肘和手掌心完全贴合，且向内用力，再慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，将此维持动作约10秒，重复10次动作即可。SmartTips：在做动作的时候要让上半身保持挺直不能驼背，这样才可以起到最佳的效果，能够有效改善胸部的外扩，让胸部两边的线条变得更加紧致。第5式：左右合十身体保持挺直站立，让双手的掌心合十，将手肘提高放在胸口处，吸气后在慢慢呼气，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，将动作保持10秒后回到原始状态，再反方向的将双手向右移，保持动作10秒后即可，将此组动作重复15次。SmartTips：该组动作要注意手掌向内挤压的时候要用力，左右移动的时候要与胸口保持平衡，这样可以让胸部保持坚挺的状态，同时还能有效减去手臂上的拜拜肉。
丰胸产品哪个效果好
丰胸产品层出不穷，让消费者看得头晕眼花。漫天可见蛊惑人心、吹得天花乱坠的丰胸广告，随处都是“7天见效”、“15天增大”这些惹火夸大的广告词，加上商家杜撰各种花样繁多的丰胸原理和丰胸概念，让平胸、小胸的女性们陷入商家勾勒的虚假美梦之中，导致冲动购买。被卷入丰胸骗局者、买到假冒伪劣产品者数不计数，不仅没有丰胸不成，反倒钱财尽失，甚至，惹来一身病。其实你知道吗？根据化妆品卫生监督条例等相关法规规定，生产丰胸这类特殊用途的化妆品，必须经有国家药监局批准，只有通过了相关检验并在人体试验安全的情况下取得批准文号(即“特字号”)后方可生产。为了方便消费者查询和监督，药监局在其官方网站上公布了所有合格有资质的丰胸产品。凡在其网上能查到特殊用途化妆品生产或进口批号的产品，都是经过国家认证的安全产品;而没有安全资质的，自然就是有安全隐患的产品，不能给消费者任何保障。药监局提醒：拥有特字号丰胸产品才是保证质量和效果的唯一标准。我们你拿摩亭美乳霜为例，到药监局网站上去查询一下资质：1、打开国家药监局网站，点击“化妆品”栏--点击“国产化妆品”--点击“化妆品”--点击“国产特殊用途化妆品”2、在“快速查询”的输入栏中输入“摩亭”，再点击“查询”，这样，所有的“摩亭美乳霜”(国妆特字G20180068)相关产品及其批文都可以见到罗列在列表中了。国妆特字的化妆品包括成分都是严格按照国家规定，经过国家安全部门检测合格后，才颁发的证件，所以更加安全，有效!很多国际知名大牌都无可比拟!姐妹一定要谨记：使用健康正规的丰胸产品，想要短时间有结果是不可能的，当然，这并不代表丰胸产品没用，只是需要时间去慢慢改变而已。只要大家保持耐心和理性，正确选择，找到效果较好的正规丰胸产品，正确使用，总有一天会摆脱胸部困扰，成功丰胸!参考资料来源：摩亭官网参考资料来源：百度百科-摩亭
丰胸产品哪个效果好
您好，很高兴为您解答。效果好的丰胸产品如下：第一位：温碧霞推荐欧蒂芙喷立婷丰胸美乳精华液，这也是丰胸精油的代表之作，加上明星效应和良好口碑，使得这款产品占据了丰胸产品排行榜的重要位置。第二位：拜迪蕾娜红酒木瓜靓汤，其实这款产品的广告非常响亮，也很深入忍心，但为什么不放前三位推荐呢?主要是太泛滥了，真假很难辨别，如果购买到正品，这款丰胸产品还是很不错的，起码安全性能百分百的保证。第三位：欧洲大牌FACCINESS凡采尼丰胸霜，世界级的产品，畅销欧洲很多年，丰胸效果有目共睹。第四位：4C钻石丰胸强化板，丰胸效果很不错。第五位：强效丰胸精油Moamour，也是值得推荐的一款丰胸精油。本次丰胸产品排行榜评选结合市场占有率，丰胸效果口碑，简单丰胸方法，安全丰胸等综合情况作为参数，经多方各地女性的调查考证，数百万女性热心参与，本着公平，公正，公开的原则得出的数据和评选结果，供各位女性朋友参考。【摘要】
丰胸产品哪个效果好【提问】
您好，很高兴为您解答。效果好的丰胸产品如下：第一位：温碧霞推荐欧蒂芙喷立婷丰胸美乳精华液，这也是丰胸精油的代表之作，加上明星效应和良好口碑，使得这款产品占据了丰胸产品排行榜的重要位置。第二位：拜迪蕾娜红酒木瓜靓汤，其实这款产品的广告非常响亮，也很深入忍心，但为什么不放前三位推荐呢?主要是太泛滥了，真假很难辨别，如果购买到正品，这款丰胸产品还是很不错的，起码安全性能百分百的保证。第三位：欧洲大牌FACCINESS凡采尼丰胸霜，世界级的产品，畅销欧洲很多年，丰胸效果有目共睹。第四位：4C钻石丰胸强化板，丰胸效果很不错。第五位：强效丰胸精油Moamour，也是值得推荐的一款丰胸精油。本次丰胸产品排行榜评选结合市场占有率，丰胸效果口碑，简单丰胸方法，安全丰胸等综合情况作为参数，经多方各地女性的调查考证，数百万女性热心参与，本着公平，公正，公开的原则得出的数据和评选结果，供各位女性朋友参考。【回答】
产后胸部下垂怎么可以丰胸
5 中药丰胸 中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。建议产妇可以看专业中医师，通过中药调理丰胸。 6 其它方法 如果乳房实在让你看不下去，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，丰胸膏等。但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。
产后变大胸，应该怎么防止胸下垂？
生完孩子产妇都会遇见这样尴尬的事情，发现胸变得越来越大，没有正确的养护就会导致胸部垂。相信遇到这样的问题，很多人都想缓解这种现象。最主要的就是怀孕期间因为身体里的激素影响，所以就会导致胸部变得越来越大。这也和乳汁的分泌也是有一定的关系，想要快速的恢复以前原本的状态也是不可能的。正确喂奶不管怎么样，生完孩子的身材肯定和过去也是没有办法做比较的，作为宝妈平时在哺乳的时候还是要选择正确喂养方式。正确的喂养方式才能保护好两个乳房的大小一样，当宝宝把另一只吸空的时候，就可以选择用吸奶器把另一侧也要吸空，要使两边的乳汁全部均衡。造成两个乳房的大小才可以是对称的，虽然说现在有很多丰胸的按摩手法比较流行，但是在按摩的时候也要注意手法以及健康须知。血液循环特别是在按摩的时候，能够促进胸部的新陈代谢，也可以加快胸部里的血液循环，就可以吸收更多的营养，也会发育的越来越大。同时在按摩的时候还可以防止胸部出现的肿块，及早发现胸部的隐患疾病。按摩之前就可以先做一个胸部的清洁，然后涂抹丰胸的乳霜均匀的按摩。不过在按摩的过程中发现的肿块，还是要及时去医院做一个相关的检查。相信每一个女人在生下孩子之后，都希望自己的身体能够得到充分休整，也会在生活中加强合理的营养均衡。这样就可以让胸部健康的成长，也能让宝妈们更加的满意。平时可以多吃一些山药，再搭配高蛋白质，比如牛奶一起食用，还是很不错的，能够有效的促进乳房的发育，对于宝妈来说是很不错的办法。
请问什么样的丰胸产品最有效果又安全
选择丰胸产品，首先要看安全性。因为外用霜剂是涂抹型的，在安全方面更值得信任，整体比那种口服型丰胸产品好很多。在目前良莠不齐的外用霜剂市场中，推荐的是贝佳婷是使用新技术的品牌。贝佳婷运用原物复萃技术提取出纯净的植物精华，几乎不掺杂任何多余物质，也不会添加任何有激化催化等相关的物质来达到揠苗助长的效果。百分百纯天然，亦是贝佳婷起码的规范之一。已经申请了国家注册号的有：贝佳婷，申请/注册号：43690392，其产品受国家检测，质量较为可靠。贝佳婷是以啤酒花提取物、增杯因子角鲨烷、美胸圣水食品级甘油及其它天然丰胸成分于一身，成分天然，营养丰富，渗透和吸收效果较好。丰胸产品有好有坏，面对市场上令人眼花缭乱的各色丰胸产品，提醒各位女性朋友，在选择丰胸产品的时候一定要谨慎选择，不仅要看产品成分，还要看产品口碑，销售历史等！参考资料来源：贝佳婷官网参考资料来源：百度百科-贝佳婷
丰胸产品有用吗？
丰满的乳房可以让女性在男性面前风光无限，同时在女性面前也有傲娇的资本，因此，对于平胸女性来说，大胸女的出现往往给她们的生活造成了一万点的伤害。但如今随着丰胸的盛行，大胸妹子越来越多，对平胸女造成的威胁也越来越大。丰胸产品有用吗?我们只有从自身出发，用效果好的丰胸产品让自己的胸部变大，才能有效避免大胸妹的侵扰。
经验一:看成分选产品
必须保证所选择的丰胸产品是纯天然植物的,没有副作用才行。而关于这一点正规的丰胸产品是唯一的选择,因为经过国家认可,是正规厂家生产的才有保证。
经验二:选择产品不盲目广告
随着女人对于丰胸产品需求增加,大多牌子名不副实,利用女人渴望快速丰胸的心理就大吹特吹效果好恢复快,基本上都是假的,因为丰胸不可能一蹴而就,三五天恢复是不可能的
经验三：看口碑选产品
丰胸产品的口碑,是一个产品效果好不好的有力证明,口碑好的丰胸产品,效果肯定是好的。要知道没有良好的效果保证怎能获得良好的口碑
丰胸瑜伽的动作有哪些
丰胸瑜伽的动作有哪些 丰胸瑜伽的动作有哪些，想要有s型曲线的傲人身材，最重要的就是有丰满坚挺的胸脯，通过瑜伽的动作刺激胸部肌肉，防止下垂，达到丰胸的效果，下面看看丰胸瑜伽的动作有哪些。 丰胸瑜伽的动作有哪些1 1、上狗式： 俯卧，双膝分开约一拳宽，脚掌着地，双臂自然置于体侧。屈肘，双手指尖向前放于胸两侧。 吸气、仰头、挺胸、压腰、打开肩、伸直双臂，保持双膝伸直，收紧腿部肌肉，夹紧臀肌，双腿完全离开地面，并与地面平行。 全身的重量均匀地分布在手掌与脚趾和脚掌前端。感觉肚脐尽量沉向地面，在极限处伸展脊柱，上半身与地面垂直。保持5-8个呼吸。 练习收益： 这个动作增强脊柱弹性，改善肩部及双腿的柔韧度和骨盆区域的循环，能缓解背痛。由于胸部扩张，身体前侧拉伸使消化系统、呼吸系统、甲状腺功能得以强化 2、山式： 莲花坐或者跪坐，十指交叉，吸气引领手臂向上伸展，翻转掌心向天，呼气时保持脊柱的挺直向前屈颈椎，让下巴尽量地接触锁骨，舌抵后颚，正常呼吸，注意上臂和肩背的挺直。保持1分钟左右。然后抬头，将双臂自体前放落，将盘坐的双腿交换位置后重复练习。 练习收益： 这个动作能滋养肩关节，并且使胸部得到扩展。对腹内脏器也有一定的按摩功能，帮助消化。 3、简易拱背式： 跪坐在脚跟上，挺直腰背，将双手掌心向下，手指指向膝盖的方向，身体向后推送。 挺直背，打开肩，呼气，挺胸，胸椎向后伸展，头部自然放松，后脑勺紧靠脊背。呼气，慢慢地抬头，有控制地抬起身体，挺直腰背。颈椎不好的朋友，不要刻意地坠落头部。 练习收益： 有调整甲状腺，扩展胸腔刺激胸腺，增强背部弹性，滋养神经系统等效果。 丰胸的方法 一、食疗 丰胸水果是木瓜、水蜜桃、香蕉、龙眼、香瓜、西瓜、菠萝、苹果、梨等，而山药、芝麻、花生、李子、橄榄、黄豆、杏仁、核桃等都是良好丰胸食物。 二、中药 干蒲公英3g，杏仁2g洗净，用潞党参熬制45天成膏，每次5g，三味药一起用250毫升开水冲泡，每日3饮。 三、酸奶 酸奶不仅有一定丰胸的作用，还可以抑制有害菌对肠道的入侵，能够产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫，特别适合节食减肥的女性食用。 丰胸的关键因素 一、饮食 饮食方面不规律或是不健康都很容易导致胸部不发育，甚至会出现完全不发育的状况。 二、不良生活习惯 平时不健康不良的`生活习惯也会危害到你的胸部发育，比如，；穿不适合胸型的内衣会谋杀原有的美丽胸型，过紧的罩杯会让胸部没有发育成长的空间，太松的内衣则会让胸部变成脂肪。 三、生活环境 可能你会因为家庭关系、父母关系、朋友关系、造成你心情压抑从而使你性格变得抑郁，整个人也会出现忧思郁闷、肝碑不和、气机不畅、气血瘀滞等问题。 丰胸瑜伽的动作有哪些2 1、山式丰胸瑜伽 分解动作： 在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。 接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。 2、左右合十式 分解动作： 这个动作首先是让自己挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到胸口。 接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是维持着这个姿势10秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。 之后再慢慢地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作重复20次。 3、蛇式变化式 分解动作： 在做这个瑜伽动作之前，首先先让自己俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。 之后上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部慢慢地抬离地面。在臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再慢慢地恢复到原来的动作，重复20次就可以了。 吃什么丰胸 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 2、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 3、海带 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 4、坚果种子、坚果类食物 包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。 5、鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 6、谷类 谷类如小麦（面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
4个动作让你丰胸睡前做，4个动作让你丰胸
丰硕的胸部是每个女人从小到大都梦寐以求的，也是给女人的一份礼物。从小时候的羞涩到长大后的自信，它的每一次变化都陪伴着我们度过女人成长中的每一个阶梯。但是随着年龄的增长，会发现胸部在悄悄地下垂。很多人不情愿地看着地心引力在自己身上起作用，于是试过各种各样的丰胸产品，但是效果总是不让人满意。别担心！原来在我们入睡的那段时间里藏着让胸部第二次发育的秘诀。下面的四个动作就可以让你在美胸的道路上畅通无阻！ 1、上托运动 动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。 功效：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。 2、内收运动 动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。 功效：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。 3、拉伸运动 动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。 功效：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。 4、抚按运动 动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。 功效：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。 睡前按摩丰胸法： 睡前按摩丰胸法方法一： 以乳头为中心，用双手的食和中指指以画圈的形式给乳房做螺旋状的按摩，一直扩大圆圈面积，往上一直到锁骨处。再从乳房的外援开始，同样用双手的食和中指以缩小圆圈面积的方式做螺旋状的按摩，直至乳晕周围。通过这样的按摩手法，可以刺激乳腺细胞的生长，起到很好的丰胸效果。 按摩对丰胸的效果不是很大，您日常可以搭配协和美乳霜来达到丰胸的效果，再配合按摩手法，丰胸的效果是特别显著的。 睡前按摩丰胸法方法二： 用双手的手指，圈住整个乳房的周围的组织，用适中的力度向上微微拉引，再向中心轻轻捏，捏上三四秒之后，张开双手，分别由乳沟处往下平行按压，直至乳房外围。该手法紧致乳房组织，使其不再松垮，从而达到丰胸的效果。 睡前按摩丰胸法方法三： 左手往侧边伸直，将右手的手掌贴在左胸内侧的乳沟处，按顺时针的方向以螺旋状画圈的形式向中间位置推乳房，直至左臂的腋下;然后收回左手右手，将右手往侧边伸直，左手的手掌贴在右胸内侧的乳沟处，按逆时针的方向以螺旋状画圈的形式向中间位置推乳房，直至右臂的腋下，再收回双手。按该手法每天反复按摩三至五次，可以塑造胸部曲线，起到丰胸的作用。 睡前按摩丰胸法方法四： 将左手放在左手的腋下，右手放在右手的腋下，各自沿着乳房外围做圆圈式按摩，直至乳房肌肤微微发热为止，再用双手从乳房下面分别向左右两边尽量往上提拉，提拉好用双手手指按捏乳晕，捏上十秒后，恢复最原始状态。该方法可以有效刺激胸部组织，促进乳房的发育生长。