经常睡不着，每天睡眠不到6小时，会不会猝死？
大家平时在生活之中一定要有一个正确的习惯，这样的话会让你的身体变得更加健康，因为现在很多人都很喜欢熬夜，但是熬夜就会让你的身体变得越来越糟糕，而且会导致你的免疫能力下降。经常睡不着，每天睡眠时间不到六个小时，会不会猝死呢？一、会不会出现这种状况呢？小编可以明确地告诉大家睡眠时间和猝死没有任何关系，可能有的人觉得自己睡眠时间很短，就觉得自己会出现生命危险，其实不是这样的。主要还是要根据劳累的程度来进行决定，正常人每天睡眠8个小时或者是六个小时就已经完全足够了。但是如果你长期睡眠时间都到不了六个小时，这个时候就可能会导致生物钟混乱，因此可能会出现这种状况，但是如果情况不是特别严重的话，那么就不会导致这个状况发生。二、具体的分析小编在这里就给大家做一个具体的分析，基本上大家之所以会出现这个现象，是因为本身就出现了心脏疾病，比如说冠心病或者是心肌病。那么这个时候如果你一旦熬夜了，那就会加重病情的发作，在严重睡眠不足或者是休息不好的情况下可能就会触发这些因素，因此就会导致大家出现这种状况，所以平时在生活中一定要有一个健康的生活方式，千万不要熬夜。所以大家平时在生活中也一定要注意自己的安全，在日常工作中，不要太过劳累了，一定要让自己有一个足够的睡眠时间，如果睡眠时间严重不足，可能就会导致心脏疾病的出现。所以就会导致大家出现这个状况，因此每天的睡眠时间一定要保持在六个小时以上，这样才会让你的身体更加健康。
经常睡不着，每天睡眠不到6小时，会不会猝死？
你已经可以了，但是只能对我而言，我这几年一真睡眠差得很，很少有4个小时，有时一整晚睡不着，从而导致了去年的神经性头痛，头木，耳聋，耳鸣，特别是耳鸣一秒也不停地伴随着我，吃什么药也无效果，病痛的折磨，更加深了我的严重失眠，没有安眠药，我更是痛彻夜明。身体是生命的本钱，朋友，珍惜 健康 吧，不要象我，因为工作而失去了工作，失去了 健康 ，追悔莫及也！
问题君大可不必杞人忧天，我是一个几十年来每天睡眠只有5、6个小时的人，现在5小时都达不到。上世纪90年代初我那失眠整夜睡不着(下岗失业)，一直持续几年，恨不得死了算了。93年去深圳打工，症状慢慢消失，但也就每晚睡5、6个钟，可能换环境好一些。有条件的话白天眯一下，几分钟也行，每天坚持至少1个钟锻炼身体，控制情绪等等。
本人39岁，经常睡不着我是没有的，每天睡眠6个小时那需必须的。40岁后，睡多少小时才合理呢？本人没到40岁后，未能知道。只是知道老爸老妈他们真的晚上只睡5个小时左右，我们家是农村的，每次回老家我都很关心我爸妈的作息时间。
农村开始作息的时间是比较早的，一般都会晚上九点左右就关灯睡觉了，咱农村晚饭都是6点左右吃，早点的五点半，晚点的不迟于7点，吃完饭后就串巷闲卿半个小时至一个半小时，然后就回来洗澡睡觉。我觉的呀这农村的生活作息习惯真的好。
我老爸老妈也是这个时间点上床睡觉，挺好的。但是，我从他俩老口中得知虽然早睡，但前两个小时总是睡不着或者说睡不着，有时偶尔有什么声响，就很容易扰醒他俩老，扰醒这种情况我深有体会，因为有时我就扰醒过他们，我一般都是十丶十一点左右才睡。然后，我爸妈早上五点左右就醒了，也就是说他们有质量的睡眠时间是五个小时左右，我觉的少了，我经常叫他们多睡一点，但是他就是睡不了多。幸好他们还有午睡的习惯，午睡时间大概半小时至一个小时。他们这样睡眠的时间持继了好几年，我好担心他们的身体，但是他们身体还健朗，还可以。也许到了这个年龄阶段，真的睡不了几个小时，身体也能很好。希望他们一直 健康 下去。
下面再来谈谈睡眠时间的问题和猝死的问题。略论我懂得的睡眠时间吧！睡眠的时间不是越来多越好，恰到好处才是好。不同的年龄段有不同的睡眠时间表。
婴幼儿时，一天要睡十八个小时；
2-3岁时，一天最少也要12个小时；
4-6岁时，一天理想睡觉是10至12小时；
7岁至14岁时，同时样也要8-9小时；
成年后至中年40岁，一天睡足8个小时最好。
往后，年纪越大睡眠的时间可能就越少了。
所以在人生短短几十年里，我们大部分的睡眠时间都是8个小时左右。
猝死与睡眠时间的多少存在绝对的关系，所以一定要适时合理地安排好作息习惯。还有一个就是猝死与基础病有更大的联系，如果有基础病，并且这个基础有可能引起猝死的可能，那么你就要多点留意您的基础病了，时刻关心，适时适当去看医生。
最后祝你们有个 健康 的体魄，好好睡觉，多点运动增强体质。
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我个人认为，这个不可能有那么严重吧！
不是熬夜到早上6点开始睡就好，不过晚睡和睡眠不好的人不是碎死都会一身病，堵血管，血气运行不畅，经络堵塞。一些慢性病，找找失眠的原因，心理压力大还是单纯的睡不着，如果单纯地失眠可以试试香薰精油按摩或者用香薰机。有一段时间我也失眠，睡一下醒一下。喝过牛奶也没有用，我外婆也是睡5.6个小时，她说老了，睡得时间反而少了。最后我自己就选择用薰衣草的香薰精油，晚上开了效果很好，也睡得好。过了一段时间我就没有用了。
我觉得是长期问题，有没有习惯晚上看手机之类的，也会有点影响。
这个肯定不是绝对的，但是长期失眠，睡眠质量差，包括睡眠时间不足等情况，对人体的伤害是肯定存在的，尤其是心脑血管方面和情志方面的病症。
人之所以能入睡，就是阳气潜入阴气中，安静下来就入睡了，阳气从阴气中出来人就醒了，这是一种自然规律。我们每个人都要顺应自然规律，不可违背。
在日常生活中，良好规律的作息睡眠很重要，千万不要熬夜，晚上11点之前就要处于入睡的状态，超过11点睡觉或者通宵不眠的都叫做熬夜，伤害人体的气血肝胆，对心脏也有损伤。我们要慢慢的建立自己的规律作息。像秋冬天就需要早卧晚起，不仅保证睡眠时间的充足还要保证睡眠质量，这点很重要。如果实在很困难就需要寻求专业的帮助调整。
长期失眠，入睡困难，早上醒的特别早，都会消耗人体的气血，损伤脏腑功能，从而引发一系列的身体问题，还会对第二天的工作和学习有所影响。如：暴躁易怒，爱发火，抑郁症，焦虑症，高血压，贫血，疲劳乏力，还会影响女性的月经和内分泌，对心脑血管影响比较大。
怎样才能拥有高质量的睡眠？晚上睡前不要吃宵夜，火锅，麻辣烫，烧烤，炸串，啤酒这些，最好夜里就不要吃了，晚餐也不要暴饮暴食吃的太多，这些习惯都不利于睡眠。睡前也不要思虑过多，要让自己安静下来，手机要少玩点，不建议晚上运动健身，睡前可以用热水泡脚，有利于改善睡眠质量。
谢谢师邀请！关于经常睡不着，每个都有年龄限制，小的时候就睡得着觉时间也长，每个到了中年就不一样，特别到了晚年睡不到六个小时，我也有六十多了，一晚只睡得着四个小时左右。
正常成年人合理的睡眠时间为6到8小时，不应该紧紧关注在睡眠时间，还应规划好每日上床入睡的时间，形成较固定的生物钟，还应注重睡眠质量，是否总起夜，是否总做梦等等。当然了，不是睡眠不好，就会猝死，但是睡眠对于人体的 健康 起到了非常重要的作用。，希望能引起大家足够的重视。
那为什么我一倒床就睡着了呢？天天想睡觉，睡个三天三夜也想睡，难道这个也是猝死的表现吗？[捂脸]
不用太担心，睡眠有五六个小时还怕啥？很多猝死的都是生活不规范，有很多是特意熬夜，吃宵夜等夜生活丰富的人，并且长时间这样，不到两三点不睡觉，饮食上也是暴饮暴食，重口味，以至于很容易造成心脑血管堵塞。
当然，你这种情况也属于失眠了，白天中午可以适当补补觉，晚上尽量早点上床睡觉，泡个热水澡，手机别放在身边，因为很多人一醒来就有看手机的习惯，然后就睡不着了，睡了就不要想一些杂七杂八的事情了。睡觉只要想事情，，原本很困的，都会清醒了，就睡不着了，希望可以帮到你
经常熬夜会死吗
长期频繁的熬夜可能对身体健康造成负面影响，并增加某些健康风险。虽然没有直接说熬夜会导致死亡，但它可能增加以下一些健康问题的风险：心血管疾病：长期睡眠不足和不规律的作息时间与高血压、心脏病和中风等心血管疾病的风险增加有关。免疫系统功能下降：睡眠不足会削弱免疫系统功能，导致身体抵抗力下降，易受感染和疾病侵袭。代谢紊乱：睡眠不足会干扰身体的代谢过程，增加患糖尿病、肥胖症和代谢综合征等代谢性疾病的风险。心理健康问题：睡眠不足可能导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理健康问题。认知功能下降：长期缺乏充足的睡眠会影响大脑的认知功能，包括学习能力、记忆力和注意力等。另外，熬夜可能导致事故发生的风险增加，因为睡眠不足会影响反应能力、注意力和判断力。为了维护身体和心理的健康，建议保持规律的作息时间，每晚获得充足的睡眠（通常成人需要7-9小时），避免长时间熬夜。如果你有睡眠问题或难以保持规律的作息，建议咨询医生或睡眠专家，以获得个性化的建议和治疗方案。请采纳谢谢
每天熬夜会不会猝死？
每天少睡一两个小时虽然不算完全熬夜，但也是一种不良的睡眠习惯，可能对身体健康造成不利影响。
正常成年人每天需要睡眠7-8小时，如果每天睡眠时间不足6个小时，就算作睡眠不足。而睡眠不足会对身体产生很多负面影响，包括影响免疫力、加速衰老、引发心血管疾病、增加抑郁和焦虑等心理健康问题等。
另外，晚上熬夜也会对身体造成很大的负担。
熬夜会影响睡眠质量，破坏人体的生物钟，导致身体失调。
长期熬夜还会引发各种健康问题，如消化不良、免疫力下降、皮肤问题等。
因此，为了保护身体健康，建议成年人每天保持足够的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
同时，也应该注意睡眠环境的舒适度，保持良好的睡眠习惯，如固定睡眠时间、放松睡前情绪等。
睡眠不足是不是会死人
睡眠不足也会导致猝死。睡眠不足，各脏器功能容易发生紊乱，神经内分泌失调容易导致冠状血管的痉挛，突发心绞痛，严重的会继发心肌梗塞、恶性心律失常，甚至猝死，尤其对于本身就存在冠心病、高血压、糖尿病、心律失常、脑血管病等基础疾病的这些患者，发生猝死的概率会升高。除此之外，长期睡眠不足，还可以引起疲乏无力、记忆力减退、暗疮、皮肤暗沉、反应迟钝等不良后果。所以，为避免上述情况的发生，最好要保证睡眠，但如果存在焦虑、紧张、精神压力大等因素，就容易引起失眠，引起入睡困难、易醒等情况。改善睡眠首先要消除病因，必要的时候可以借助药物改善睡眠。
经常睡眠不足的人会猝死吗？
长期睡眠不足的人群都有基本统一的症状，主要表现为易感冒，免疫力低下，无论是上班还是上课时会经常溜号、注意力低下，最终影响学习成绩或工作效率下降，大脑思维敏捷度也会随之产生影响，遇事后反应能力低、继而产生一系列的后果。
除此以外，长期睡眠不足还有哪些危害呢？根据临床经验分析有如下几点：
1、 脾气差。当长期睡眠不足时，人的注意力会明显不集中，在专注于某件事物时，由于睡眠不足而无法完成，此时负面情绪会无限扩大，继而就表现为脾气暴躁。
2、 情绪低。长期睡眠不足会导致人的精神状态长期处于低迷状态，进而情绪低落，严重的患者可导致患上抑郁症等精神疾病。而睡眠质量达际的人群，总是表现为积极乐观的情绪状态，抑郁症就会远离了。
3、 偏头痛。多数成年人都有被头疼困扰的经历，长期睡眠不足的人每当早起后，有头疼症状的不在少数，由此便可影响日常的工作与生活。
4、 肥胖症。长期睡眠不足的人体内激素水平会失衡，易产生暴饮暴食的倾向，经常以高热量食物作为日常饮食，长此以往，就会形成肥胖症了。
5、健忘症。长期睡眠不足的人大脑反应能力会低于睡足的人群，有研究表明，睡眠不足会使大脑长期处于疲劳的状态，也更加容易患上健忘症，特别是青少年课业较重的情况下，如果睡不够，在次日的日常测验时，健忘的症状会表现得尤为明显。
睡四个小时，然后24小时不睡觉，会猝死吗？
存在猝死的风险，长期睡眠只有四个小时会导致身体长期处于一种疲惫的状态，正常健康人的睡眠时间一般是在七个小时左右，当然随着年龄的增加，这个时间可能会进一步的缩小，但是一般在七个小时内时间睡眠，能够保证第二天白天的工作状态、学习状态或者生活状态的良好运行。
长期缺乏充足的睡眠，只睡四个小时，那就会导致身体处于亚健康的状态，尤其是平时还存在劳累、压力比较大、情绪的紧张焦虑，缺乏锻炼、体重指数的偏高，如果还合并有心血管疾病的危险因素，血脂、血糖、血压的异常，这些因素相互叠加，就可能会诱发出现猝死的概率，所以如何去预防猝死，避免身体出现这样的危急情况，重要就要保证睡眠的时间和质量，调整好情绪状态，适当的锻炼身体，而且要把危险因素控制好，也就意味着需要定期通过体检去了解自己的身体状态，发现问题、提出解决隐患是避免发生猝死的关键措施。
每天4小时的睡眠能猝死吗？
正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右。如果睡4个小时，那么短时间的睡眠不足会导致第二天的精力下降，有头昏、嗜睡等神经系统表现，会觉得疲乏无力，胸闷等心脏的症状。但是如果长期的睡眠不足，就会导致很多方面的改变，比如精神情绪的改变，很容易焦虑，有什么事情会往坏的地方想，它对人的情绪情感是有影响的。
长期缺乏充足的睡眠，只睡四个小时，那就会导致身体处于亚健康的状态，尤其是平时还存在劳累、压力比较大、情绪紧张焦虑，缺乏锻炼、体重指数的偏高，还合并有心血管疾病的危险因素，三高的异常，这些因素相互叠加，就可能诱发出现猝死的概率。
所以如何去预防猝死，避免身体出现这样的危急情况，重要的是保证睡眠的时间和质量，调整好情绪，适当的锻炼身体，定期通过体检去了解自己的身体，发现问题，急时解决隐患避免发生意外。
长期睡眠不足会猝死吗？
长期睡眠不足是一个很严重的问题，因为睡眠是生命的需要，人们不能没有睡眠，每天缺少的睡眠还要补上。不然累积的多了，就会伤害身体。所以人们最好就是不要长期的睡眠不足在。那么长期睡眠不足会猝死吗？长期睡眠不足会死吗？1、长期睡眠不足会猝死吗1、睡眠不足会导致猝死可能,但是通常见于严重睡眠不足和或伴有心血管原发疾患的人群如高血压、脑血管畸形等疾患情况下,但是也需要予以注意。不用过于有此恐惧,建议改善作息规律增加睡眠时间。2、正常成年人每天睡眠在6-9小时比较合适,如果低于6小时就少了,如长期睡眠不足不仅会导致白天工作效率下降,易烦躁,还会增加心脑血管疾病的发病率。偶尔的睡眠不足问题不大,以后改善就可以,但是如果长期睡眠不足,对身体不好。睡眠不足有可能引起猝死,但是一般多见于有基础心脏疾病者。最好保证充足睡眠,毕竟还年轻,在长身体。3、长期睡眠不足可能导致猝死,猝死分为心源性猝死,为有高血压、心脏病等基础疾病的人群,突发心跳骤停而引起。而非心源性猝死,则有可能因为工作压力大、情绪不稳定、长期睡眠不足等因素,造成过度劳累而引发心脏问题。你好朋友,建议你平时要注意合理安排作息时间,不要熬夜和过于劳累,饮食方面要注意营养,多吃蔬菜和水果,平时注意加强身体锻炼。4、美国研究人员曾做过实验,结果表明,如果人连续40个小时不睡觉,处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降;如果是50个小时不睡觉,活动能力、体力、人格等方面都会下降;如果在此基础上再把受试者单独放在一个房间内,受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动;如果连续70个小时不睡觉,人的注意力和感觉就会麻痹;到了120个小时后,人就会陷入精神错乱的状态。其实,暂时的熬夜确实不会让人致死,但是一点一点的熬夜积累起来的后果就不是你能随意承担的了,就算不死,也会变残。2、长期睡眠不足的危害1、可导致抑郁症随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然。2、加速皮肤衰老想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。3、增加死亡风险英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。结果显示,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。4、失眠可导致职业受挫、事故高发。偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳,注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国一项纵向研究发现,失眠的人与睡眠正常的人相比,升职比较难、工资偏低,常常不能延长服役期。5、长期失眠中的危害可导致巨大社会损失。睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心,由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会,不仅自己丧命还危及他人性命,对社会造成巨大损失。3、睡眠疾病1、失眠症指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。2、嗜睡症白天睡眠过多，并非睡眠不足所致，不是药物、脑器质性疾病或躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）的一部分。3、睡行症通常出现在睡眠的前1/3段的深睡期，起床在室内或户外行走，或同时做些白天的常规活动，一般没有语言活动，询问也不回答，多能自动回到床上继续睡觉，次晨醒来不能回忆，多见于儿童少年。4、夜惊幼儿在睡眠中突然惊叫、哭喊，伴有惊恐表情和动作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等植物神经症状。通常在晚间睡眠后较短时间内发作，每次发作持续1～10分钟。5、梦魇从睡眠中为噩梦突然惊醒，对梦境中的恐怖内容能清晰回忆，犹心有余悸。通常在晚间睡眠的后期发作。
睡眠不足会导致猝死吗？
被闹钟吵醒通常不会导致猝死。猝死是指在没有预警或明显症状的情况下突然死亡。猝死通常与心脏疾病、心律失常、先天性心脏问题或其他健康问题有关，而与被闹钟吵醒无直接联系。
然而，长期睡眠不足和频繁被突然的、刺耳的闹钟声吵醒可能会对身体健康产生一些负面影响。睡眠对于人体的健康和正常功能至关重要，睡眠不足与一系列健康问题，如疲劳、注意力不集中、情绪不稳定、记忆力下降和免疫力减弱等有关。因此，如果你经常感觉疲劳或睡眠不足，建议考虑改善睡眠质量，确保每晚获得充足的睡眠时间。
为了避免被突然的闹钟声吵醒，你可以尝试使用渐进式的闹钟或自然声音作为唤醒方式，这样可以更温和地唤醒你的身体，减少突然的刺激。此外，保持规律的睡眠时间表，创造一个安静、舒适的睡眠环境也有助于提高睡眠质量和避免被吵醒。如果你对自己的睡眠质量有长期担忧，最好咨询医生或专业的睡眠专家寻求建议。
经常睡不着，每天睡眠不到6小时，会不会猝死？
本人39岁，经常睡不着我是没有的，每天睡眠6个小时那需必须的。40岁后，睡多少小时才合理呢？本人没到40岁后，未能知道。只是知道老爸老妈他们真的晚上只睡5个小时左右，我们家是农村的，每次回老家我都很关心我爸妈的作息时间。
农村开始作息的时间是比较早的，一般都会晚上九点左右就关灯睡觉了，咱农村晚饭都是6点左右吃，早点的五点半，晚点的不迟于7点，吃完饭后就串巷闲卿半个小时至一个半小时，然后就回来洗澡睡觉。我觉的呀这农村的生活作息习惯真的好。
我老爸老妈也是这个时间点上床睡觉，挺好的。但是，我从他俩老口中得知虽然早睡，但前两个小时总是睡不着或者说睡不着，有时偶尔有什么声响，就很容易扰醒他俩老，扰醒这种情况我深有体会，因为有时我就扰醒过他们，我一般都是十丶十一点左右才睡。然后，我爸妈早上五点左右就醒了，也就是说他们有质量的睡眠时间是五个小时左右，我觉的少了，我经常叫他们多睡一点，但是他就是睡不了多。幸好他们还有午睡的习惯，午睡时间大概半小时至一个小时。他们这样睡眠的时间持继了好几年，我好担心他们的身体，但是他们身体还健朗，还可以。也许到了这个年龄阶段，真的睡不了几个小时，身体也能很好。希望他们一直 健康 下去。
下面再来谈谈睡眠时间的问题和猝死的问题。略论我懂得的睡眠时间吧！睡眠的时间不是越来多越好，恰到好处才是好。不同的年龄段有不同的睡眠时间表。
婴幼儿时，一天要睡十八个小时；
2-3岁时，一天最少也要12个小时；
4-6岁时，一天理想睡觉是10至12小时；
7岁至14岁时，同时样也要8-9小时；
成年后至中年40岁，一天睡足8个小时最好。
往后，年纪越大睡眠的时间可能就越少了。
所以在人生短短几十年里，我们大部分的睡眠时间都是8个小时左右。
猝死与睡眠时间的多少存在绝对的关系，所以一定要适时合理地安排好作息习惯。还有一个就是猝死与基础病有更大的联系，如果有基础病，并且这个基础有可能引起猝死的可能，那么你就要多点留意您的基础病了，时刻关心，适时适当去看医生。
最后祝你们有个 健康 的体魄，好好睡觉，多点运动增强体质。
你已经可以了，但是只能对我而言，我这几年一真睡眠差得很，很少有4个小时，有时一整晚睡不着，从而导致了去年的神经性头痛，头木，耳聋，耳鸣，特别是耳鸣一秒也不停地伴随着我，吃什么药也无效果，病痛的折磨，更加深了我的严重失眠，没有安眠药，我更是痛彻夜明。身体是生命的本钱，朋友，珍惜 健康 吧，不要象我，因为工作而失去了工作，失去了 健康 ，追悔莫及也！
问题君大可不必杞人忧天，我是一个几十年来每天睡眠只有5、6个小时的人，现在5小时都达不到。上世纪90年代初我那失眠整夜睡不着(下岗失业)，一直持续几年，恨不得死了算了。93年去深圳打工，症状慢慢消失，但也就每晚睡5、6个钟，可能换环境好一些。有条件的话白天眯一下，几分钟也行，每天坚持至少1个钟锻炼身体，控制情绪等等。
我个人认为，这个不可能有那么严重吧！
这个肯定不是绝对的，但是长期失眠，睡眠质量差，包括睡眠时间不足等情况，对人体的伤害是肯定存在的，尤其是心脑血管方面和情志方面的病症。
人之所以能入睡，就是阳气潜入阴气中，安静下来就入睡了，阳气从阴气中出来人就醒了，这是一种自然规律。我们每个人都要顺应自然规律，不可违背。
在日常生活中，良好规律的作息睡眠很重要，千万不要熬夜，晚上11点之前就要处于入睡的状态，超过11点睡觉或者通宵不眠的都叫做熬夜，伤害人体的气血肝胆，对心脏也有损伤。我们要慢慢的建立自己的规律作息。像秋冬天就需要早卧晚起，不仅保证睡眠时间的充足还要保证睡眠质量，这点很重要。如果实在很困难就需要寻求专业的帮助调整。
长期失眠，入睡困难，早上醒的特别早，都会消耗人体的气血，损伤脏腑功能，从而引发一系列的身体问题，还会对第二天的工作和学习有所影响。如：暴躁易怒，爱发火，抑郁症，焦虑症，高血压，贫血，疲劳乏力，还会影响女性的月经和内分泌，对心脑血管影响比较大。
怎样才能拥有高质量的睡眠？晚上睡前不要吃宵夜，火锅，麻辣烫，烧烤，炸串，啤酒这些，最好夜里就不要吃了，晚餐也不要暴饮暴食吃的太多，这些习惯都不利于睡眠。睡前也不要思虑过多，要让自己安静下来，手机要少玩点，不建议晚上运动健身，睡前可以用热水泡脚，有利于改善睡眠质量。
不是熬夜到早上6点开始睡就好，不过晚睡和睡眠不好的人不是碎死都会一身病，堵血管，血气运行不畅，经络堵塞。一些慢性病，找找失眠的原因，心理压力大还是单纯的睡不着，如果单纯地失眠可以试试香薰精油按摩或者用香薰机。有一段时间我也失眠，睡一下醒一下。喝过牛奶也没有用，我外婆也是睡5.6个小时，她说老了，睡得时间反而少了。最后我自己就选择用薰衣草的香薰精油，晚上开了效果很好，也睡得好。过了一段时间我就没有用了。
我觉得是长期问题，有没有习惯晚上看手机之类的，也会有点影响。
谢谢师邀请！关于经常睡不着，每个都有年龄限制，小的时候就睡得着觉时间也长，每个到了中年就不一样，特别到了晚年睡不到六个小时，我也有六十多了，一晚只睡得着四个小时左右。
那为什么我一倒床就睡着了呢？天天想睡觉，睡个三天三夜也想睡，难道这个也是猝死的表现吗？[捂脸]
睡觉六小时可以了，没有心脏病，高血压，三高之类的不会猝死。
我家老爷子，头晕耳鸣，脑袋里面好像有知了在叫，晚上也就睡四五个小时，今年八十五，腿脚利索每天沿着广场转几圈，嘛毛病没有。
头晕耳鸣是老人的常见病，ct，核磁都做过没啥问题，医生说脑供血不足，让吃倍他司汀。治老年头
晕的。
平时每天不管春夏秋冬每天早上锻炼一小时。他的身体 健康 也跟他多年的运动有关吧！
睡五六个小时没问题。要是有三高心脏病什么的，别说睡六个小时，就是睡八九个小时，也挡不住猝死。
前几天门口邻居五十二岁，早上媳妇喊他起床，怎么也叫不醒了，心梗猝死。
有的人整天睡，老是睡不醒，没精神，沾床就睡，从来不知道什么叫失眠。可年轻轻的就脑梗，心梗。
总归一句话猝死是有三高后引起的。
每晚睡六七个小时正常。
睡眠不足会死吗？
睡眠不足如果非常严重的话是有可能导致猝死的。而一般人的睡眠不足是不会出现这么严重的情况但是。它的过程是缓慢的发展而来。慢慢形成一些别的疾病。
睡眠不足一般都是由熬夜引起的。这个熬夜其实是非常伤人的。首先熬了肝虚导致肝脏过热进而引发多米诺骨牌效应引起其他内脏的问题都出现了。导致人体的整体气机严重的失调。时间长了一个或者多个内脏都会出问题。
再一个就是精神方面一般。睡眠不足就会导致第二天白天的精力非常的差。脸色不正常。做事情的时候往往容易出错这个概率会大大的增加。
所以说习惯熬夜的音乐改掉这个坏毛病还有一种情况就是年龄大一些气血严重亏虚而导致的失眠这种失眠其实是非常麻烦的。需要长期的调理。但中医对这个有比较好的方法。但是我们不要等问题发生了再去解决要把这个苗头。下面的摇篮阶段。平时就养成。良好的作息和饮食习惯。不要熬夜不要暴饮暴食保持平静。的心情。这样才能最大限度的保证健康。
健康最大的保证是什么？不是吃好的喝好的而是正常的作息。
连续失眠多久会猝死
连续失眠多久会猝死 连续失眠多久会猝死，生活中，有很多年轻人压力大，导致了失眠，然而长时间的失眠会让自己看起来疲惫，抵抗力也变差，上班的时候没有精力去完成工作，下面分享连续失眠多久会猝死。 连续失眠多久会猝死1 失眠是不会猝死的，大可不必担心，这种担心产生的焦虑、恐惧心理，反过来会加重失眠。失眠是一个非常常见、非常主观的表现，长期失眠容易导致焦虑、抑郁的发生，也容易使人的抵抗力和免疫力下降。失眠是一种功能性的疾病，而猝死多数是器质性心脏病引起的。失眠是一个令人烦恼的问题，会影响我们的情绪和生活质量。 如果是单纯的失眠，建议给一些助眠的药物。有些人晚上不敢吃安眠药，是因为怕安眠药的依赖性和成瘾性。其实相对于失眠对身体造成的危害来说，安眠药的这一点副作用可以忽略，二害相权取其轻，失眠对我们人体造成的危害，要远远大于安眠药的副作用，安眠药是最快、最有效的解决失眠的方法。 还有一个问题就是除了失眠，还会伴有些情绪的问题，比如说焦虑、抑郁等等，同时就要解决焦虑、抑郁的情绪，可以给一些抗焦虑、抑郁的药物。抗焦虑、抑郁药物起效了以后，情绪平稳，睡眠的情况也会跟着改善。另外，改善失眠的情况还需要营造一个良好的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯等等，它是一个综合调理。 经常失眠会造成各种各样病症造成。 假如人短期内内失眠，会造成体乏乏力、头晕眼花、腰酸耳鸣、心慌胸闷等病症;假如长期性休息不好，会造成本身的心态躁动不安，焦虑着急，免疫能力减少，因而会造成各种各样种病症产生，如神经衰弱、发烧感冒、消化道疾病、心肌梗塞、脑梗、中风、高血压、糖尿病等病症，乃至导致卒死，给患者的身体健康产生比较严重的损害。 经常失眠会使身体加速衰老。 长期性的失眠会造成人体内一切正常的内分泌产生失衡，人体生物钟产生混乱，使身体出现加速衰老的状况。男生经常失眠会出现身体疲劳，肾虚、体弱多病，男性性功能比较严重降低;女性经常失眠会造成女性更年期提前来临，皮肤暗淡，色斑、皱褶增加，人体非常是卵巢衰落明显。 经常失眠会影响人的大脑一切正常逻辑思维。 充足的睡眠能确保人脑逻辑思维清楚、反映灵巧。，假如长期性休息不好，人的大脑无法得到充足的歇息，非常容易缺血性氧气不足，加快大脑神经的身亡，造成人头昏昏沉沉、迟钝、记忆力下降、一天到晚糊涂、没精打采，比较严重影响人的大脑的创新思维能力，造成工作中、学习兴趣降低。比较严重的会产生精神分裂症和抑郁症、焦虑症、植物性神经神经功能紊乱等多功能性病症。 连续失眠多久会猝死2 睡眠是人们机体的一个调理的状态，人们每天保证充足的睡眠才有精力去进行生活，才能去做更多的事情。如果长时间失眠将会引起人们机体能力下降，干活就会没什么力气，同时也会危及人们的生命健康。连续失眠达到一定时间是会引起猝死，人们的身体会坚持不住的。 一般而言，连续失眠三个月，而且没有服用其他的营养补充剂，是很容易会引起猝死的，这种情况的几率是非常大。如果连续失眠的患者，每天通过阴阳的补充，服用一定的营养补充剂，是可以延长人们的寿命，不会发生猝死的几率，但是如果人们什么都没有使用； 直接连续失眠长达三个月是会发生猝死的。由于人每天都要进行生活，每天都要不断去工作，睡眠时间没有得到充分保证，将会引起心脏功能，供应不及时而引起猝死。 连续失眠产生的危害性不容小觑，它是会引起猝死的，人们必须要慎重的对待，要及时去进行调理。那他怎样调理好此病呢? 一、物理治疗。 这种调理方式是一种新型的.治疗方法，利用重复经颅刺激等疗法来对人们的颅脑进行穴位上的刺激，让人们更好的进入睡眠的状态。 二、药物治疗。 现在治疗失眠的药物越来越多，安眠药的种类也有很多，所以我们要慎重的服用，例如夸西泮，地西】泮，劳拉西泮等药物。 失眠要慎重的对待，出现失眠后机体能力会有所下降，人们心态也会呈现出焦虑感，所以失眠患者心理治疗也是十分重要的。如果人们心态上出现过于焦虑，将会引起失眠症状的企业需下去更难治愈。 连续失眠多久会猝死3 那么生活中我们如何来改善失眠的状态呢？ 早睡一会，天不会塌 一定要让自己相信，早睡一会，天是不会塌的，工作可以留给明天，不用担心今天多睡两个小时，项目明天就完蛋，不要总在为明天安排计划。而这个世界即便没有你，地球依然会转动，那么为什么要让自己这么累呢？别想了，洗洗早点睡吧。 给自己一个好的睡眠环境 拥有一个良好的睡眠环境对于睡眠质量十分重要。卧室要保持安静，室温不要太高，稍低的室温有助于睡眠，卧室的窗帘也要尽量选择冷色调，营造安静、平和的睡眠环境。入睡前应关闭或遮挡所有发光源，如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。 自我放松 即使是睡不着，也要躺在床上闭眼自然呼吸，然后将自己身上全部的注意力转移到双手双脚上，使自己全身的肌肉极度的放松，从而达到一种放空的状态，坚持一小段时间入睡的几率将大大提高。 多吃安神助眠食物 发现自己总是失眠，不妨在睡觉前进食一些安神助眠的食物，常见的牛奶、蜂蜜、核桃、香蕉、杏仁、小米粥等都适合在睡觉前进食。这些食物具有调养身体，安神助眠的作用，大脑处于放松的状态，睡眠质量才能提高。 睡前一小时散步 睡前不宜剧烈运动，可在睡觉前一小时到户外散散步，在空气新鲜的地方感受一下大自然的美好，能够放松自己的全身肌肉，可以让紧张的情绪变得平静下来，而且能够改善全身的血液循环，当自己感觉到比较困乏的情况下，就回家睡觉，能够很好的改善睡眠质量，有利于失眠的缓解。
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连续失眠多久会发生猝死 连续失眠多久会发生猝死，失眠的人群也比较广泛，也是我们生活中经常遇到的，失眠会影响患者的心情也会影响患者的正常生活，是我们不可忽视的问题，以下了解连续失眠多久会发生猝死。 连续失眠多久会发生猝死1 眠是指人们入睡困难，睡眠质量下降，这种疾病的发病率很高，随着现代生活节奏不断加快，越来越多人出现失眠。面对这种疾病大家要做好充分的治疗措施，此病会让人们的神经受到影响，同时会影响到身体和心理造成的影响性是不容小觑的。面对失眠，人们要做好充分的调理措施，积极的应对。 失眠是跟人们精神压力大在某些慢性疾病有关，一旦患上这种疾病，人们要积极的去进行治疗，失眠如果没有得到及时诊治，会给人们的身体机能造成下降，同时也会影响人们第二天的正常生活。经常性失眠产生的后果是非常严重的，那连续失眠多久会猝死呢? 睡眠是人们机体的一个调理的状态，人们每天保证充足的睡眠才有精力去进行生活，才能去做更多的事情。如果长时间失眠将会引起人们机体能力下降，干活就会没什么力气，同时也会危及人们的生命健康。连续失眠达到一定时间是会引起猝死，人们的身体会坚持不住的。 一般而言，连续失眠三个月，而且没有服用其他的营养补充剂，是很容易会引起猝死的，这种情况的几率是非常大。如果连续失眠的患者，每天通过阴阳的补充，服用一定的营养补充剂，是可以延长人们的寿命，不会发生猝死的几率，但是如果人们什么都没有使用，直接连续失眠长达三个月是会发生猝死的。 由于人每天都要进行生活，每天都要不断去工作，睡眠时间没有得到充分保证，将会引起心脏功能，供应不及时而引起猝死。 连续失眠产生的危害性不容小觑，它是会引起猝死的，人们必须要慎重的对待，要及时去进行调理。那他怎样调理好此病呢? 一、物理治疗。这种调理方式是一种新型的治疗方法，利用重复经颅刺激等疗法来对人们的颅脑进行穴位上的刺激，让人们更好的进入睡眠的状态。 二、药物治疗。现在治疗失眠的药物越来越多，安眠药的种类也有很多，所以我们要慎重的服用，例如夸西泮，劳拉西泮等药物。 失眠要慎重的对待，出现失眠后机体能力会有所下降，人们心态也会呈现出焦虑感，所以失眠患者心理治疗也是十分重要的。如果人们心态上出现过于焦虑，将会引起失眠症状的企业需下去更难治愈。 连续失眠多久会发生猝死2 晚上连续失眠怎么办呢 失眠的问题可能是由于我们自身内分泌失调导致的，也可能是由于自身的体质太大导致的，还有一些人是由于学习上或者是工作上的压力，压力太大也可能会出现失眠的症状，我们千万不要给自己太大的压力，否则压力太大，可能会出现各种各样的问题，尽快的采取一些失眠的解决方案是非常有必要的。 1、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。 中医治疗秋天里很多中老年人会出现体倦乏力的情况，有些人患上了神经衰弱，失眠多梦而且记忆力差。中老年人在秋天不妨服用些刺五加，对治疗神经衰弱很有好处。刺五加的服用方法有很多，可以取几片薄片泡水代茶饮，也可以泡酒喝，对于神经衰弱严重的病人可以尝试以下的服用方法，夜交藤30克，五味子15克，合欢皮15克，菌灵芝30克（先熬)， 酸枣仁15克，茯神15克，当归15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。服用一段时间刺五加，可以起到治疗失眠、降血压、增强机体防御能力等作用。值得注意的是，刺五加原名五加皮，分为刺五加、五加皮、香加皮三种不同药材，很容易混淆。其中，香加有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效，但该药有毒，易引起心肾功能损害。另外，阴虚火旺者忌用。 2、截止目前，近年来中国的磁疗高速发展已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。近年用钕铁硼磁块，做成的镇痛安眠垫用于治疗神经衰弱 失眠 头痛等有通络活血 消炎镇痛 镇静的作用， 利用磁场作用于局部的经络、穴位、和病灶局部，通过长时间的刺激调节，使大脑和各脏腑生理机能恢复正常，改善睡眠，磁疗已成为物理治疗的主要方法之一。有许多医疗科技工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展 对于失眠的治疗可以采用药物治疗方法也可以采用精神治疗方法，现在国际上有很多的专家学者可以达到催眠的效果，在不给我们身体带来任何副作用的情况下，就可以帮助我们提高自身的睡眠质量，多吃一些何首乌效果也非常不错。 连续失眠多久会发生猝死3 连续几天失眠怎么缓解 改善方法： 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的'。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三、溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张， 第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四、晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五：泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 通过今天的阅读和了解大家现在应该掌握清楚了，在生活中如果偶尔你有了失眠的症状，就可以按照今天我分享的这些方法尝试着去缓解。一定可以帮你，恢复良好的睡眠。
每天睡两个小时，会不会猝死？
我们都知道，一个人的睡眠时间是很重要的，正常人的睡眠时间是每天8个小时，但是如果每天只睡4个小时，那么长期下去，身体肯定是严重透支。当身体严重透支之后，那么就会很容易发生猝死的可能。如果只是偶尔一天睡4个小时，那么就不会出现猝死的现象。我们都知道，一般成年人的正常睡眠时间都是8个小时左右，而随着年龄越大，睡眠时间会越来越短，很多老人家的睡眠时间都在5个小时左右。但是刚出生的婴儿睡眠时间就会很长，基本上除了吃就是睡。有人说，一个人从出生到死去，睡眠时间是由一天睡上十几个小时慢慢变成一天只睡几个小时。那么每天睡4个小时会猝死吗?我们都知道，猝死是指在意料之外突然死亡了，而且死之前还让人感觉很健康，根本没有死亡的预兆。而一般心脑血管疾病就是猝死的原因，当然这并不代表所有的猝死都是心脑血管疾病。有很多人的猝死原因都是出乎意料之外的，令人防不胜防。如果一个人的正常睡眠时间是8个小时，而由于某种原因每天只睡4个小时，那么长期下去，这个人的身体肯定会严重透支的。当一个人睡眠不足时，那么这个人的精神面貌以及身体各方面的器官肯定会受到严重的损害，也就是说，每天只睡4个小时的人，会衰老得很快的。但是每天睡4个小时的人在短时间是不会猝死的，只有当这个人的身体被严重透支后，再每天只睡4个小时，那么就有可能会出现猝死的现象。我们都知道，睡眠不足对身体的伤害是很大的，一般最长命的人不是睡得最多的人，但也不是睡得最少的人。也就是说，充足的睡眠时间对寿命有很大的影响。所以说，每天睡4个小时会猝死吗?答案是，每天睡4个小时在短时间内是不会出现猝死的，但是长期下去，就会有可能出现猝死。我们要知道，并不是只有心脑血管疾病才会造成猝死，如果一个人的体力严重透支之后，那么也会出现猝死的可能。所以为了自身安全，一定要注意睡眠时间，休息好。