4种“扛饿”的早餐，都很普通常见，吃完第3个，一天都不觉得饿

4种“扛饿”的早餐，都很普通常见，吃完第3个，一天都不觉得饿

中国的美食文化真的是博大精深，每个地方都有每个地方的特色，尤其是早餐，中国人是非常重视早餐的，新的一天要想元气满满就需要营养健康的早餐，五花八门的早餐往往让大家不知道吃什么，还有的就是刚吃完早餐没过多久就觉得饿了。

其实这都是因为吃的早餐不"抗饿"，对于上班族来说这就是很尴尬的，因为还没有到中午，但是肚子却咕咕作响，为了不影响学习和工作，今天就给大家推荐4种非常"抗饿"的早餐，大家可以借鉴一下。

其实这4种很"抗饿"的早餐，都是非常常见又普通的，尤其是第3个，吃完一天都不觉得饿了，大家快来看看吧。

第一种：糯米鸡

糯米鸡一般是南方你较常见的一种早餐，这也是广东人最喜爱的早餐之一了。现在很多地方都有卖的，因为糯米鸡的味道真的是太好吃了，主要就是用糯米中间包住很多的鸡肉，这种早餐的抗饿指数是非常高的，这也是因为糯米是很难消化的，可能要到午饭的时间了，糯米还没有消化掉，既能满足了食欲也能抗饿，真的是一举两得。

第二种：白面馒头

馒头、粥、小菜是北方常见的早餐，白白的馒头是非常抗饿的，因为面粉相对于米饭来说是消化比较慢的，而且馒头的价格也是非常便宜的，经济实惠又便宜，真的是抗饿早餐的不二选择。

第三种：茶叶蛋

茶叶蛋是非常常见的早餐了，也是早餐摊必有的一种食物，价格不贵味道好，茶叶蛋一般都是用鸡蛋做成的，鸡蛋中含有非常多的蛋白质和其它很多的营养物质，早餐吃两个茶叶蛋，就会有很强的饱腹感。吃过之后几乎一整天都感觉不到饿，而且早上吃鸡蛋营养是非常高的，可以补充一天的蛋白质的需要。

第四种：生煎包

生煎包和包子还是有很大的区别的，很多人早餐都会选择包子，因为会觉得生煎包太油腻了，但是生煎包却是非常抗饿的。生煎包的味道要比包子还好吃，但是建议大家最好是搭配上一些小菜，因为这样会减轻一些油腻感觉，因为生煎包是面食的，而且一般都是肉馅做的馅料，所以早上来两个生煎包，也是有很强的饱腹感的。